محتويات
الشخصية الحساسة في علم النفس
تعرف الشخصية الحساسة بأنها الشخصية التي تتفاعل بقوة مع النقد، ويظهر الانفعال عليها بشكل أكبر من الشخصيات الأخرى؛ عاطفيًا وجسديًا، كما أنها تُظهر تعاطفًا وحساسية اتجاه مزاج الآخرين بصورة ملحوظة،[١] وقد صاغ علماء النفس إيلين آرون وآرثر الشخصية الحساسة لأول مرة في منتصف التسعينيات واستمر الاهتمام بالمفهوم في النمو بشكل هائل منذ ذلك الحين.[٢]
ويتم تعريف الشخصية الحساسة في علم النفس على أنها الشخصية شديدة الحساسية للانزعاج أكثر من غيرها، وقد يكون ذلك الانزعاج بسبب العنف، أو التوتر، أو الشعور بالارتباك، ولذلك تلجأ الشخصية الحساسة لتجنب المواقف التي من المحتمل حدوث مثل تلك الأمور بها.[١]
ويُعتقد أن الحساسية العالية مرتبطة بمستويات عالية من الإبداع، والعلاقات الشخصية الأكثر ثراءً، والتقدير الأكبر للجمال،[١] وتعد الشخصية الحساسة سمة شخصية تنطوي على استجابة متزايدة لكل من التأثيرات الإيجابية والسلبية.[٢]
صفات وخصائص الشخصية الحساسة
يوجد العديد من الصفات أو الخصائص المشتركة بين الأشخاص شديدو الحساسية وذلك وفقًا للباحثين الذين حددوا سمة الشخصية،[٢] ومن أبرز الصفات والخصائص التي تتمتع بها الشخصية الحساسة:
الحساسية المفرطة
كثيرًا ما تظهر حساسية الشخص المفرط للأشخاص الآخرين من حوله، والتي تُصبح سمة مميزة له، ويتم وصفه بها من قبل الآخرين.[٣]
التعاطف
غالبًا ما يكون الشخص الحساس شديد التعاطف مع الآخرين،[٣] ولذلك يتجنب مشاهدة أي عنف حتى في وسائل الإعلام؛ لأنه يكون أمرًا مزعجًا للغاية بالنسبة له، وحتى الأعمال التمثيلية التي تحتوي على العنف أو الرعب.[٢]
تجنب المواقف العصيبة
العديد من الأشخاص الحساسين يتجنبون الوقوع في المواقف العصيبة من خلال تنظيم حياتهم على هذا الأساس، وغالبًا ما يحصل ذلك دون وعي أو إدراك منهم.[٣]
الابتعاد عن التجمعات الكبيرة
إذا وجد الشخص الحساس نفسه وسط مجموعة كبيرة من الحشود والتجمعات سوف يرغب بالانسحاب من المكان بشكل سريع والابتعاد عن الضجيج والحشود.[٣]
العاطفة
يُعرف الشخص الحساس بأنه عاطفي، وبأن لديه ارتباطًا قويًا بمشاعره وجوانب حياته الداخلية، وذلك لأن عقله يُعالج الأشياء بشكل مكثف مُقارنة بالآخرين، كما أنه يقضي الكثير من الوقت في التفكير وتنمية عالمه الداخلي.[٣]
الخجل
غالبًا ما يتم وصف الشخص الحساس بأنه خجول وانسحابي، وبشكلٍ خاص عند الأطفال الحساسين، وذلك يظهر عليهم جليًا في تعاملهم مع الآخرين حتى أنه يُصبح واحدة من سماتهم الشخصية.[٣]
الخوف من تعدد المهام
الشخص الحساس يشعر بالإرباك والخوف عندما يجد نفسه أمام قائمة مهام متعددة، وبشكلٍ خاص إذا لم يكن هناك وقت كافٍ لتنفيذ جميع المهام.[٣]
التركيز على التفاصيل
يُعرف الشخص الحساس بأن لديه تركيزًا كبيرًا على التفاصيل الدقيقة في جميع نواحي حياته؛ سواء كان ذلك في المشاريع الفنية، أو في الردود العاطفية للأشخاص من حولهم، وغيرها من الأمور.[٣]
الرغبة بإرضاء الآخرين
لدى الشخص الحساس رغبة غير مبررة لإرضاء الآخرين، وحتى لو كان يعني ذلك أن عليه بذل المزيد من الجهد حتى لا يُزعج الآخرين أو يرتكب أي أخطاء.[٣]
نصائح للتعامل مع الشخصية الحساسة
إليك بعض النصائح الضرورية عند التعامل مع الشخصية الحساسة:[٤]
- تقبل حقيقة الشخص الحساس كما هو ولا تحاول أن تقوم بتغييره.
- اسأل الشخص الحساس حول حساسيته وأسبابها؛ سوف يُساعدك ذلك على تجنب المشاكل، وعلى خلق بيئة آمنة ومريحة للشخص الحساس.
- ابق لطيفًا وصبورًا في التعامل مع الشخص الحساس، ولا تتعامل معه بعصبية أبدًا.
- قدم الدعم والتشجيع للشخص الحساس بشكل دائم، وساعده على الشعور بالتقدير والتفهم.
المراجع
- ^ أ ب ت “Highly Sensitive Person”, psychology today, Retrieved 11/1/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث “What Is a Highly Sensitive Person (HSP)?”, www.verywellmind.com, Retrieved 13/4/2022. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ “Understanding the Highly Sensitive Person: Signs, Causes, & More”, choosing therapy, 6/1/2022, Retrieved 11/1/2022. Edited.
- ↑ “How to Deal with Sensitive People”, wiki how, 25/8/2021, Retrieved 11/1/2022. Edited.
