الإرادة والرّغبة
إنّ الخطوّة الأولى لطريق السّعادة هي اتّخاذ قرارٍ واعٍ بتعزيزها، وذلك عن طريق استغلال الفرص التي تؤدّي إلى السّعادة، وفقاً لما أشار له أستاذ علم النّفس توم ستيفنز؛ فمثلاً يُمكن إعادة النّظر في المعتقدات والقيم الخاصّة، إلى جانب التعرّف إلى مهارات الإدارة الذّاتية، ومهارات التّعامل مع الآخرين والمهارات المتعلّقة بالوظائف، إضافةً إلى اختيار البيئات أو الأشخاص الذين يُعتقد بالشّعور بالسّعادة إلى جانبهم.[١]
التّسامح
إنّ القيام بالتّظلّم والشّكوى من شانه أن يؤثّر سلباً على الصحّتين الجسدية والنّفسية، وفقاً لما أشارت إليه الدّراسات، ويُشير الطّبيب الأمريكيّ مايكل مكولوغ وروبرت إمونز أستاذ علم النّفس في جامعة كاليفورنيا إلى أنّ تعزيز صفة التّسامح من شأنه التّقليل من الشّعور بالتّعاسة والاستياء.[١]
الرّضا
هناك نوعان من النّاس: النّوع الأوّل هو الذي يتخّذ قراره بمجرّد مشاهدة الأمر المُطابق لمواصفاته أو معاييره وأفكاره؛ فمثلاً يختار أحدهم أحد الفنادق للنّزول به عند توفّر الصّفات التي يُريدها فيه، أمّا النّوع الآخر فهو الذي يتخذ أفضل قرار ممكن؛ فحتّى لو شاهد المنتج الذي يفي باحتياجاته كاملة، فإنه يلجأ لفحص جميع الخيارات المتاحة أولاً، ويُشار إلى أنّ الأشخاص من النّوع الأول يميلون لأن يكونوا أكثر سعادةً من غيرهم، أمّا الأشخاص من النّوع الثّاني فيحتاجون إلى المزيد من الوقت والجهد للوصول إلى القرار المطلوب، كما أنّهم غالباً ما يكونون أكثر قلقاً بشأن اختياراتهم.[٢]
الوسائل الأخرى المؤدية إلى السّعادة
من طرق السّعادة الأخرى ما يلي:[٣]
- فعل الأشياء المفضّلة: لا يُشترط للشّعور بالسّعادة القيام بالأمور المفضّلة يومياً، إنّما يكفي ذلك من فترة لأخرى.
- الإيمان بالتّغيير: على الشّخص الذي يمرّ بظروف سيئة أن يؤمن بالتّغيير؛ فهو الشّيء الوحيد الذي يُمكن الاعتماد عليه؛ لذلك يُنصح بوضع خطط بديلة لاستخدامها عند الطّوارئ.
- التّمتّع بالأمور البسيطة: يُمكن للإنسان أيضاً الوصول إلى السّعادة عن طريق التّفكير ببعض الأمور البسيطة؛ كالأشخاص الذين يُحبّهم والذّكريات التي تجمعه بهم.
المراجع
- ^ أ ب Tom Valeo (4-3-2010), “Choosing To Be Happy”، www.webmd.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ GRETCHEN RUBIN , “10 Ways to Be Happier”، www.realsimple.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
- ↑ Barton Goldsmith (27-4-2012), “10 Simple Ways to Find Happiness”، www.psychologytoday.com, Retrieved 2-5-2018. Edited.
