كيف أزيد جمالي

محتويات

١ نصائح لزيادة جمال الوجه
٢ عادات صحية لزيادة الجمال
٣ مسح البشرة بمطهر لطيف
٤ المراجع

نصائح لزيادة جمال الوجه

يوجد عدة نصائح يمكن القيام بها لزيادة الجمال ومنها:^[١]

الاستحمام بمياه ذات درجة حرارة مناسبة، لأن زيادة حرارتها بشكل كبير قد يساهم في إتلاف البشرة، حيث أنها تزيل الزيوت الطبيعية من الجلد وتجعله يبدو جافاً وباهت اللون.
استخدام أنواع محددة من المنتجات على الوجه، حيث يفضل الإمتناع عن بعض أنواع الأصباغ والعطور لأنها قد تسبب حصول الجفاف والإحمرار بالوجه.
استخدام واقي الشمس المناسب، كي يحمي البشرة من الأشعة فوق البنفسيجة والتي قد تسبب الشيخوخة المبكرة وأمراض خطيرة أخرى مثل سرطان الجلد.
ممارسة التمارين الرياضية، تؤدي بصورة عامة لزيادة تدفق الدم وتحسين الدورة الدموية، كما يساعد التعرق في التخلص من سموم الجلد.
استخدام مصل مغذي، والذي يحتوي على مضادات الأكسدة ويحتوي على الكولاجين اللازم لتعزيز نضارة البشرة.
غسل فرشاة وإسفنجة المكياج، لأنها قد تمتلىء بالبكتيريا والأوساخ مع الوقت وكثرة الاستخدام.
تقشير الوجه، يمكن القيام بذلك كل أسبوع للتخلص من الخلايا الميتة والتي قد تجعل مظهر البشرة يبدو باهتاً.
شرب حليب الصويا، لأنه يعزز إنتاج الكولاجين، ويساعد في شد الجلد المترهل.
استخدام منتج الريتينول، يومياً لأنه مضاد للشيخوخة وبدعم الجلد ويعزز إنتاج الكولاجين، كما له خصائص مضادة للإلتهاب، بالإضافة لميزات أخرى مثل علاج حب الشباب والتجاعيد.
تناول منتجات الحليب باعتدال، لأنها قد تسبب حب الشباب، ويمكن أيضاً تبديل الحليب إلى نوع منزوع الدسم.

عادات صحية لزيادة الجمال

يوجد بعض العادات الصحية التي يمكن أن تتبعها المرأة لتصبح أجمل ومنها:^[٢]

الحصول على قدر كافي من النوم، لأن عدم النوم كفاية يمكن أن يؤدي لظهور علامات التعب والإرهاق مثل العين المنتفخة، والهالات السوداء تحت العين، والمزيد من التجاعيد في الوجه، كما أن مستويات الكورتيزول قد ترتفع وقد تؤدي إلى فقدان الكولاجين من الجلد.
المحافظة على رطوبة البشرة، عن طريق استخدام المرطب المناسب، والحرص على تناول المشروبات والأطعمة التي تؤثر على الجمال ، بحيث تحتوي على العناصر الهامة وكميات كبيرة من المياه لتجنب حصول الجفاف.
تجنب القلق والوتر، لأن المشاعر السلبية تؤدي لارتفاع الكورتيزول، وبالتالي يقل الكولاجين مما يؤدي لجفاف الجلد والتجاعيد.

مسح البشرة بمطهر لطيف

يمكن أن تحافظ المرأة على جمالها وتزيده بأن تعتني بتطهير لبشرتها عن طريق استعمال مطهر مناسب للبشرة وذلك لإزالة أي منتج أو نوع مكياج، كما يساعد في إزالة زيوت الجلد الطبيعية والبكتيريا وأي نوع من الأوساخ منها، ويفضل ترك استخدام الصابون لأنه ذو درجة حموضة عالية ويمكن أن يجعل البشرة عرضة للتهيج والإصابة بالعدوى، أما مطهرات البشرة فإنها تساعد على الحفاظ على التوازن المثالي للبشرة، كما يجب تجنب استخدام كبريتات لوريل الصوديوم لأنها قاسية جداًعلى الجلد.^[٣]