جديد عدد ساعات نوم الطفل في الشهر الرابع

عدد ساعات نوم الطفل في الشهر الرابع

ينام معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 3-6 أشهر بمعدل 15-16 ساعة في اليوم، وتشمل تلك الساعات النوم أثناء الليل والقيلولة أثناء ساعات النهار، وغالباً ما يُطوّر الأطفال في عمر الأربعة أشهر نمط النوم والاستيقاظ بوقتٍ محدّد، مع عدم الاستيقاظ في الليل من أجل الرضاعة.^[١]

طرق لمحاولة ضبط نوم الرضيع

تجنّب اللعب مع الطفل

يُفضل بأن لا يلعب الوالدان مع الطفل أو يتحدثان معه عند استيقاظه في الليل، بحيث يجب أن يتسم الروتين الليلي بالهدوء قدر الإمكان، كما أنه يجب تجنّب استخدام الضوء، أو الجهاز المحمول أثناء هذه الفترة، تجنباً لاستيقاظه كلياً؛ حتى يتعلّم الطفل بأنّ الليل هو الوقت المخصص لنومه.^[٢]

خلق روتين ليلي معين

يمكن للوالدين أن يخلقا روتيناً معيناً قبل نوم الرضيع؛ كتحميم الطفل، أو قراءة كتاب، أو الغناء، بحيث يجب أن يتم هذا بِشكلٍ مستمر، وبنفس الترتيب كل ليلة، حتى يستطيع الطفل الربط بين هذه الأحداث ووقت النوم.^[٢]

الحفاظ على سلامة الرضيع أثناء النوم

تُحذر الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال من احتمالية حدوث متلازمة موت الرضع المفاجئ أثناء النوم، لذلك يجب على الوالدين اتباع عدة نصائح في كل مرة ينام بها الطفل، سواءً في الليل أو أثناء قيلولة النهار، ومن هذه النصائح ما يأتي:^[٣]

• الحرص على نوم الطفل الرضيع على ظهره.
• تجنّب نوم الطفل في مقعد السيارة أو العربة لفترة طويلة، بحيث يُفضل بأن ينام على سطح مستوٍ.
• نوم الطفل في غرفة الوالدين، ولكن على سرير منفصل.
• إفراغ سرير الطفل من الأدوات؛ مثل: الوسائد، والبطانيات، والحيوانات المحشوة.
• تجنب تغطية رأسه، وتجنب درجات الحرارة العالية.
• التأكد من حصول الطفل على جميع اللقاحات الموصى بها.

المراجع

1. ↑ “Baby sleep basics: 3 to 6 months”, www.babycenter.com, Retrieved 19-9-2018. Edited.
2. ^ ^{أ ب} Rupal Christine Gupta, “All About Sleep”، www.kidshealth.org, Retrieved 19-9-2018. Edited.
3. ↑ Dan Brennan (5-3-2017), “Help Your Baby Sleep Through the Night”، www.webmd.com, Retrieved 19-9-2018. Edited.