محتويات
القيمة الغذائية لفيليه الدجاج
القيمة الغذائية | 100 غرام من فيليه الدجاج |
---|---|
الطاقة | 116 سعرة حرارية |
البروتين | 19.64 غرام |
الدهون | 5.36 غرام |
الكربوهيدرات | 0.0 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
الكالسيوم | 18 ملليغرام |
الحديد | 0.96 ملليغرام |
الصوديوم | 85 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 غرام |
شيش طاووق
مدّة التَّحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَّة الطَّهي | عشرون دقيقة |
تكفي لـِ | شخص واحد |
المكوّنات
- مئة وسبعون غراماً من صدور الدجاج الطازج المنزوع الجلد والعظم.
- ملعقة كبيرة من عصير الليمون الطازج.
- أربعة فصوص من الثوم المهروس.
- ملعقتان كبيرتان من لبن الزبادي.
- ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- ملعقة كبيرة من الخل.
- ملعقة صغيرة من الفلفل الأبيض المطحون.
- نصف ملعقة صغيرة من الأوريجانو المطحون.
- ثلث ملعقة صغيرة من البابريكا.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من معجون الطماطم.
- القليل من الطماطم الكرزية.
- القليل من الفطر.
طريقة التّحضير
- تقطيع صدور الدجاج إلى مكعبات كبيرة الحجم.
- وضع قطع الدجاج في وعاء كبير ثم تتبيله بكلٍ من: الملح، والفلفل الأبيض، والبابريكا، والأوريجانو، والخل، وزيت الزيتون، ومعجون الطماطم.
- تغطية الوعاء وترك الدجاج منقوعاً بالتتبيله لمدة أربع ساعات في الثلاجة.
- شك قطع الدجاج في أسياخ الشواء.
- شوي أسياخ الدجاج على درجة حرارة متوسطة لمدة عشرين دقيقة.
- رفع أسياخ الدجاج عن المشواة ووضعها في قدر دافئ، ويتم تغطيتها بإحكام، وتركها حتى تستريح لمدة عشر دقائق.
- ترتيب الشيش طاووق في طبق تقديم مناسب وتقديمها بجانب المقبلات.
ساندويش الشيش طاووق
مدّة التَّحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدَّة الطَّهي | ثلاثون دقيقة |
تكفي لـِ | ستة أشخاص |
المكوّنات
مكوّنات الدجاج:
- نصف ملعقة صغيرة من البابريكا الحلوة.
- ملعقة صغيرة من كلٍ من:
- الكزبرة الطازجة المفرومة.
- الزنجبيل المبروش.
- الملح.
- ربع ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- أربعة من فصوص الثوم الصحيح.
- حبة كبيرة من البصل المقطع إلى أرباع.
- ربع كوب من زيت الزيتون.
- ثلاثة أرباع كوب من لبن الزبادي.
- أربع قطع من الفيليه الدجاج المقطع إلى مكعبات كبيرة.
مكونات العجينة:
- ثلاثة أكواب وربع من الدقيق.
- ملعقة كبيرة من الخميرة الفورية.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- ربع كوب من السكر.
- ربع كوب من زيت الذرة.
- كوب وربع من الحليب الدافئ.
مكونات التزيين:
- القليل من المايونيز -حسب الرغبة-.
- نصف حزمة من الخس المفروم.
طريقة التحضير
تحضير العجينة:
- وضع ثلاثة أكواب من الدقيق مع باقي مكوّنات العجين الجافة في وعاء الخلاط مع تثبيت مضرب العجين، ثم تشغيل الخلاط لعدة ثوانٍ حتى تختلط المكوّنات.
- إضافة الزيت والحليب، ثم تشغيل الخلاط على سرعة بطيئة حتى تتكون عجينة ناعمة.
- إضافة الكمية المتبقية من الدقيق حسب الحاجة بحيث تصبح العجينة ناعمة الملمس.
- وضع العجينة في وعاء مدهون بالزيت مع مسح سطح العجينة بالزيت ثم تغطيتها بقطعة من ورق النايلون ووضعها في مكان دافئ لمدة ساعة حتى يتضاعف حجمها.
- تقطيع العجينة إلى كرات صغيرة الحجم.
- رش سطح طاولة العمل بقليل من الدقيق ثم يتم فرد قطع العجينة باستخدام الشوبك حتى نحصل على أقراص حسب الحجم المرغوب فيه.
- وضع أقراص العجين في صينية الخبز المدهونة بقليل من الزيت مع مراعاة ترك مسافة بين الأقراص.
- تغطية العجينة بورقة من النايلون وتركها لمدة ربع ساعة.
تحضير خليط الدجاج:
- وضع كلٍ من: البصل، والثوم، والزنجبيل، والكزبرة، وزيت الزيتون، والملح، والفلفل الأسود، واللبن في محضرة الطعام وتشغيلها على سرعة متوسطة حتى تتكون صلصة ناعمة.
- وضع قطع الدجاج في وعاء عميق، ثم يتم إضافة الصلصة مع تقليب الدجاج.
- وضع الدجاج في الثلاجة لمدة ليلة كاملة.
- شك قطع الدجاج في أسياخ خشبية.
تحضير ساندويش شيش طاووق:
- تسخين شواية كهربائية.
- وضع أسياخ الشيش طاووق على الشواية على الجانب الخاص بشوي اللحوم.
- وضع أقراص العجينة على الجانب الناعم من الشواية.
- تقليب أسياخ الدجاج حتى تنضج جيداً، وتقليب أقراص العجينة حتى تنضج وتكتسب اللون الذهبي.
- فتح الساندويش من الوسط، ووضع القليل من المايونيز والخس، ثم يتم وضع سيخ من الدجاج فيه وتقديمه مباشرة.