هناك مجموعة من النصائح التي تساعد الطفل على النوم بعد الفطام، والتي قد تحتاج وقتاً لتأقلم الطفل ونومه دون الحاجة الى الرضاعة أثناء الليل، ومن أهم هذه النصائح:[١]
- بدء روتين صحي وجديد للنوم مثل أخذ حمام دافئ، أو قراءة قصة، أو هز الطفل لمساعدته على النوم.
- فصل الطفل عن ثدي أمه قبل أن ينام تماماً، وإذا عاد الطفل واستيقظ يحتاج الرضاعة فيمكن للأم هز الطفل أو الغناء له لمساعدته على النوم.
- وضع الطفل بسرير منفصل أثناء النوم، لأنّ الطفل أثناء نومه بجانب أمه قد يستيقظ للرضاعة أثناء الليل.
- استخدام أسلوب الحوار والتفاوض مع الطفل، إذا كان عمر الطفل مناسب كفاية ليستطيع فهم كلمات أمه.
- في وقت الرضاعة على الأم أن تقوم بتقديم زجاجة أو كوب من الحليب.[٢]
- طلب المساعدة من الخبراء وطلب المشورة من المختصين عند الحاجة.[٢]
من الممكن أن تؤثر بعض الأغذية على نومنا بشكل مباشر، إذ إنّ ما نتناوله خلال النهار قد يؤثر بشكل كبير على نومنا في الليل، ومن هذه الأطعمة:[٣]
- المكسرات مثل اللوز والجوز والكاشو.
- الموز.
- منتجات الألبان.
- الشوفان.
- الخضروات الورقية مثل السبانخ.
- القمح.
- البيض.
يعمل حليب الأم على توفير الغذاء للطفل وتقوية جهاز المناعة لديه، كما تقوي الرضاعة الطبيعية العلاقة بين الأم وطفلها، لذلك هناك بعض النصائح لتسهيل عملية الفطام:[٤]
- فطام بشكل تدريجي لمساعدة الأم والطفل على التأقلم مع التغيير الذي سيحدث.
- التحدث إلى الطفل حول موضوغ الفطام، حيث إنّ الأطفال في بعض الأحيان يمكنهم فهم ما قد يقال لهم.
- تغذية الطفل في الصباح الباكر وتناول وجبة الإفطار واللعب مع الطفل، كذلك تقديم الوجبات الخفيفة وبعض المشروبات الصحية خلال النهار قد يساعد الطفل على نسيان الرضاعة الطبيعية.
- تغيير روتين اليوم مثل وجود بعض الأصدقاء أو الأقارب خلال اليوم وتفاعل الطفل مع الآخرين قد يساعد في ذلك.
- ↑ Philippa Pearson-Glaze (2018-12-11), “Breastfeeding to Sleep”، breastfeeding.support, Retrieved 2019-5-11. Edited.
- ^ أ ب Emily DeJeu, “How Weaning Will Affect Your Baby’s Sleep”، babysleepsite.com, Retrieved 2019-4-18. Edited.
- ↑ Emily DeJeu, “Quick Tip: Best Foods To Promote Better Baby and Toddler Sleep”، www.babysleepsite.com, Retrieved 2019-5-11. Edited.
- ↑ “Weaning toddlers”, www.breastfeeding.asn.au,2012-11، Retrieved 2019-4-18. Edited.
