محتويات
القراءة
إنّ القراءة تُساهم في إضافة المزيد من العمق والذكاء للعقل أو الشخصية على حد سواء، وهي تشمل دراسة المواضيع المختلفة، مثل: التاريخ، والعلوم، وعلم النفس، والفن، واللغات، والرياضيات والموسيقى وغيرها؛ لذلك يُنصح بقراءة كتاب واحد أسبوعياً كحد أدنى، ومحاولة ملاحظة الأسلوب الخاص بكل كتاب لتعزيز الذكاء.[١]
السيطرة على الأفكار
تعد السيطرة على الأفكار واحدة من الطرق التي تعزز التركيز، ورغم صعوبة تطبيق هذه الفكرة، إلا أنّه ومن خلال الممارسة يُمكن الوصول إليها وتنفيذها، وهي تتضمن محاولة التحكم في الأفكار التي تتوارد إلى الذهن أثناء العمل، وذلك عن طريق محاولة التقليل من الأفكار غير المتعلقة بالعمل من خلال التفكير بالأمور الأخرى ذات الصلة.[٢]
الابتعاد عن المهام المتعددة
رغم أنّ القدرة على القيام بمجموعة من المهام في الوقت ذاته من جوانب القوة التي يجب على الشخص امتلاكها، إلا أنّها ليست الطريقة المثلى للحصول على أفضل النتائج في العمل، ويُلاحظ في هذا المجال بأنّ الشركات بدأت تحول تركيزها على إنجاز المهام الأحادية بدلاً من المتعددة؛ وذلك لأنّ تعدد المهام يحد من قدرة الأشخاص في التركيز على الشيء الأكثر أهمية.[٢]
استخدام الحواس
عند استقبال معلومة معينة يُنصح باستخدام أكبر عدد ممكن من الحواس للقيام بذلك؛ فمثلاً عند الجلوس في إحدى المحاضرات يُنصح بالاستماع إلى الملاحظات وكتابتها في الوقت ذلك، أما عند قراءة إحدى الخطابات أو المقالات فيُنصح بالقراءة بصوتٍ مرتفع لتعزيز التركيز والذاكرة.[٣]
تمارين العقل
يُمكن للأشخاص ممارسة التمارين الذهنية بهدف تعزيز الذاكرة والتركيز، ومنها التمرينات التي تشكل “تحديات عقلية”؛ فهي تؤدي إلى إنشاء خلايا عصبية جديدة في الدماغ مما يجعله أكثر مقاومة للمشاكل الصحية المرتبطة بالذاكرة، ومن الأنشطة المحفزة للدماغ: ممارسة هوايات جديدة، أو تعلم لغات أجنبية، أو ممارسة ألعاب الذكاء؛ كالسودوكو أو الكلمات المتقاطعة.[٣]
المراجع
- ↑ Preston Ely (22-5-2015), “5 Smart Ways to Increase Your IQ (Because It’s Not Set in Genetic Stone)”، www.success.com, Retrieved 26-6-2018. Edited.
- ^ أ ب “Top 20 ways to improve your concentration”, timesofindia.indiatimes.com,12-9-2017، Retrieved 26-6-2018. Edited.
- ^ أ ب Neel Burton (14-1-2013), “How to Improve Your Concentration and Memory”، www.psychologytoday.com, Retrieved 26-6-2018. Edited.
