نحافة الأطفال
تُشكّل مُشكلة النحافة التي يُعاني منها العديد من الأطفال قلقاً لدى الأهل، وتوجد العديد من الأسباب لها ومنها: الإصابة بمرض فقر الدم، والإصابة بمرض السرطان، والعوامل الوراثيّة، والحركة المُفرطة، لكنّها في بعض الأحيان تكون مُصاحبةً للعديد من الأعراض مثل: الدوخة، وفقدان التركيز، والتعب، وتساقط الشعر، وجفاف في الجلد، ولذلك تلجأ الأم في العادة إلى إعطاء طفلها مُكمّلات الأغذية الموجودة في الصيدليّات لكن دون فائدة.
وصفات لتسمين الطفل
- السيرلاك: وضع نصف كأسٍ من السيرلاك، وثلاث ملاعق كبيرة من كل من: السمسم المُحمّر، وعين الجمل المجروش، وكأسين من الماء في وعاء والخلط، ثم إعطاء الطفل الخليط مرتين يومياً على الأقل.
- الحلبة بالمكسرات: خلط كأس من عين الجمل المُقطّع إلى قطعٍ كبيرة، ونصف كأسٍ من اللوز المُقطّع إلى أنصاف، وربع كأسٍ من العسل الطبيعيّ، بالإضافة إلى مِلعقةٍ كبيرةٍ من الحلبة الناضجة في وعاء، ثم تقديم الخليط للطفل ثلاث مرات يومياً على الأقل.
- التمر بالحليب: خلط نصف كأس من الحليب السائل، وثلاث ملاعق كبيرة من التمر منزوع النوى في الخلاط الكهربائيّ للحصول على خليط متجانس، ثم تقديم الخليط للطفل مرة واحدة يومياً.
- اللوز بالتمر: خلط ثلاث ملاعق كبيرة من كل من: التمر منزوع النوى، واللوز المُقطّع إلى أنصاف، وخمس ملاعق كبيرة من العسل أو حسب الحاجة في وعاء، ثم تقديم الخليط للطفل مرتين يومياً.
- العنبر الأزرق: وضع نصف كأسٍ من العنبر الأزرق، وكأس من الحليب السائل في الخلاط الكهربائيّ والخلط، ثم تقديم الخليط للطفل مرتين يومياً.
- السمسم بالعسل: وضع كأس من السمسم المحمّر، وأربع ملاعق كبيرة من العسل الطبيعيّ، وثلاث ملاعق كبيرة من السكر في الخلاط الكهربائي والخلط للحصول على خليط متجانس، ثم تقديم الخليط للطفل ثلاث مرات يومياً.
- ملاحظة: في حال لم يتم الاستفادة من هذه الوصفات، يُفضل استشارة طبيب مختص للبحث عن أسباب النحافة وعلاجها.
نصائح لتسمين الطفل
- الحرص على إعطاء الطفل الطعام الغنيّ بالفيتامينات والعناصر المهمّة لصحته.
- الإكثار من استخدام التوابل والصلصات عند تحضير أكلات الطفل.
- تناول الأطعمة الغنيّة بالسعرات الحرارية مثل: السكريات الصناعية، والشوكولاتة، والكيك، والمكسرات، والمعكرونة.
- يُفضّل استشارة طبيب مُختص حول الأطعمة التي يُفضّل تقديمها للطفل.
- تحضير الطعام بشكلٍ مُحبّب للطفل.
- ترك الطفل يختار الطعام الذي يرغب بتناوله بنفسه.
- تقديم الطعام في كؤوسٍ وأطباق مُلفتةٍ وجذّابةٍ؛ لتشجيع الطفل على تناول الطعام.
- تحضير المُكسّرات والحلويات المُختلفة في المنزل، لضمان زيادة الوزن بطريقة صحية.
- الحرص على تقديم الحليب كامل الدسم للطفل.
- الإكثار من تناول المُثلّجات، وخصوصاً المثلجات التي تحتوي على الشوكولاتة.
- تقديم عصير الفواكه بشكلٍ دائم للطفل، وخصوصاً عصير التمر، وعصير الموز.
- إعطاء الطفل الفواكه الغنيّة بالسعرات الحرارية مثل: التين، والموز، والتمر.
- يُمكن إضافة السمسم إلى أطباق الطعام.
- تقسيم الوجبات الثلاث الرئيسية إلى ستِّ وجبات خفيفة.
