محتويات
القيمة الغذائيّة للسميد
القيمة الغذائيّة | 100 غرام من السميد |
---|---|
الطاقة | 357 غرام |
البروتين | 11.90 غرام |
الدهون | 1.19 غرام |
الكربوهيدرات | 73.81 غرام |
الألياف | 4.8 غرام |
السكريات | 2.38 غرام |
الحديد | 3.43 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 ملليغرام |
هريسة جوز الهند بالسميد
مدة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدة الطهي | خمس وعشرون دقيقة |
تكفي لـِ | عشرين شخصاً |
المكونات
مكوّنات القطر:
- كوبان من الماء.
- ملعقة كبيرة من ماء الزهر.
- أربعة أكواب من السكر.
- عصير نصف حبة ليمون.
مكوّنات الهريسة:
- لوز -للزينة-.
- كوب واحد من جوز الهند.
- كوب واحد من اللبن.
- كوب واحد من السكر.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- كوبان من السميد الخشن.
- نصف إصبع من الزبدة المذابة.
طريقة التحضير
تحضير القطر:
- وضع كُلٍ من: الماء، والسكر الأبيض، وعصير الليمون في وعاءٍ ذي حجمٍ مناسب وخلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- رفع الوعاء على نار مرتفعة الحرارة حتى يغلي ومن ثمّ تخفيف الحرارة من تحت الوعاء وتركه حتى يُصبح ذا قوامٍ سميك.
- وضع القليل من ماء الزهر فوق القطر وتحريكه بشكلٍ جيد وتركه لعدّة دقائق على النار ومن ثمّ رفعه ووضعه جانباً.
تحضير الهريسة:
- وضع السميد في وعاءٍ ذي حجمٍ مناسب ووضع الزبدة المذابة فوقه وخلط كِلا المكونين مع بعضهما البعض بشكلٍ جيداً.
- إضافة كُلٍ من: البيكنج باودر، وجوز الهند، والسكر الأبيض، واللبن فوق السميد وخلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- إحضار صينية خاصة بالفرن ذات حجمٍ مناسب ودهنها بشكلٍ جيد بالقليل من الطحينية ووضع خليط الهريسة بداخلها ومدِّه جيداً.
- تقطيع خليط الهريسة باستخدام السكينة لقطع ذات حجمٍ مناسب قبل إدخالها في الفرن وتزيينها بحبات اللوز.
- إدخال الهريسة بالفرن لمُدّة لا تقل عن خمس وعشرين دقيقة على درجة حرارة مئة وثمانين درجةً مئوية.
- إخراج الهريسة من الفرن وسكب القطر عليها مباشرة وتركها حتى تتشرب القطر بشكلٍ كامل ومن ثم تقديمها.
هريسة بالقشطة
مدة التحضير | خمس عشرة دقيقة |
مدة الطهي | نصف ساعة |
تكفي لـِ | عشرة أشخاص |
المكونات
مكوّنات الهريسة:
- القطر -للتقديم-.
- رشة صغيرة من الملح.
- ثلاث ملاعق صغيرة من البيكنج باودر.
- علبة واحدة من القشطة.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا.
- نصف كوب من السكر.
- كوب واحد من الحليب، زيت الذرة، الطحين، جوز الهند، والسميد.
طريقة التحضير
تحضير الهريسة:
- وضع كُلٍ من: الملح، والبيكنج باودر، والسميد، والفانيلا السائلة، وجوز الهند، والطحين الأبيض في وعاءٍ مناسب الحجم وخلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- وضع كُلٍ من: السكر الأبيض، والزيت النباتي في وعاءٍ مناسب الحجم وخلطهما جيداً باستخدام المضرب الكهربائي.
- إضافة الحليب، والقشطة فوق خليط السكر وإعادة خلط كافة المكونات مع بعضها البعض بشكلٍ جيد.
- إضافة خليط السميد فوق خليط السكر وإعادة خلط كافة المكونات جيداً.
- إحضار صينية خاصة بالفرن مناسبة الحجم ودهنها بالقليل من الطحينية ووضع خليط الهريسة بداخله ويمكن تزيينها بحبات اللوز.
- وضع الهريسة بالفرن لمُدّة لا تقل عن ثلاثين دقيقة على درجة حرارة مئة وثمانين درجة مئوية مع الإنتباه لعدم فتح الفرن قبل مرور خمس عشرة دقيقة من الوقت.
- إخراج الهريسة من الفرن بعد التأكد من نضجها وسكب القطر عليها مباشرة وتركها جانباً حتى يَتشربها القطر بشكلٍ جيد ثم تُقدم.