محتويات
توجد العديد من الوصفات المنزليّة البسيطة التي يمكن البدء بتقديمها للأطفال في عمر الأربعةِ أشهر، وذلك بالإضافةِ إلى حليب الأم الذي يُعدّ غذاء الطفل الرئيسي،[١] ومن أهم الأطعمة المُقدمة للطفل ما يأتي:[٢]
- الحبوب: إذ يمكن خلط ملعقة كبيرة واحدة من الحبوب المُدعمة بالحديد كالأرز والشوفان ومزجها مع حليب الأم أو الحليب الصناعيّ، وإعطاء الطفل ما بين 1-2 معلقة صغيرة يوميًّا منه، مع الحرص على تجربة نوع واحد من الحبوب في كلّ مرة.[١]
- البازيلاء المهروسة: إذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائيّة المهمة مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، بالإضافة للحديد، والبروتين، والكالسيوم.[٢]
- الموز المهروس: يُعدّ مصدرًا غنيًّا بالبوتاسيوم والألياف، ويتميز بسهولةِ هضمه من قِبل المعدة.[٢]
- الأفوكادو المهروس: إذ يحتوي على الدهون المفيدة لصحةِ دماغِ الجنين وتطوره.[٢]
- البطاطا الحلوة المهروسة: تُعدّ البطاطا الحلوة من المصادر الغنيّة بمضاداتِ الأكسدة، والألياف، والفيتامينات، ويمكن هرسها ومزجها مع القليل من الماء أو الحليب.[٢]
- الأرز البني: إذ يتميز بأنّه من الأطعمة الأقل تَسبُبًا بالحساسيةِ للأطفال.[٢]
- الجزر المهروس: يُعدّ مصدرًا غنيًّا بفيتامين أ، والألياف.[٢]
يوصى بالبدء بإدخال الطعام للطفل بعمر ما بين 4-6 أشهر، مع الاستمرار بإرضاع الطفل حليب الأم، وهناك بعض الدلالات التي تُبين مقدرة الطفل للبدء بتناول الطعام، ونذكر منها:[١]
- تقبل الطفل للطعام وعدم دفعه خارج الفم بواسطة اللسان.
- يبدأ الطفل بتثبيت رأسه بوضع مستقيم وثابت.
- يبدأ الطفل بوضع يده في فمه.
- ينجذب الطفل إلى الطعام الذي يأكله الآخرين أمامه.
توجد بعض الأمور التي يجب اتباعها عند البدء بإدخال الطعام للأطفال في عمر الأربعةِ أشهر، وهي:[١]
- يجب البدء بتقديم نوع واحد من الطعام، وأنّ تكون الفترة بين الأنواع الجديدة من الأطعمة مابين 3-5 أيام، وذلك لمعرفةِ السبب في حال ظهور أيّ أعراض لتحسس على الطفل كالإسهال.
- تجنب إضافة أيّ من الملح أو السكر لطعام الطفل.
- يجب أنّ تكون الوجبات الغذائيّة غنيّة بعنصري الحديد والزنك، مثل: الحبوب ذات الفلقة الواحدة كالعدس، والحبوب المُدعمة بالحديد.
- يُنصح بتقديمِ الخضار المطبوخة قبل الفواكه مع أنّه لا يوجد دليل علميّ على فائدة ذلك.[٣]
- ^ أ ب ت ث “Solid foods: How to get your baby started”, www.mayoclinic.org, Retrieved 2019-3-19.Edited.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ “21 Homemade Baby Food Recipes”, www.healthline.com, Retrieved 2019-3-19.Edited.
- ↑ “Starting Solid Foods”, www.healthychildren.org, Retrieved 2019-3-19.Edited.
