الثوم
يعد الثوم من أسهل العلاجات المنزلية لفقدان الدهون في منطقة البطن، فهو يحتوي على خصائص مكافحة للسمنة، كما يقلل من الضغط الدم الانبساطي والضغط الانقباضي، ويعزز الكوليسترول الجيد، ويعد مفيداً جداً لنظام القلب، والأوعية الدموية، ويمكن استخدامهُ كوسيلة للتنحيف من خلال إضافة عصير حبة ليمون إلى كوب من الماء العادي وتحريك المكونات معاً، ثم مضغ ثلاثة فصوص من الثوم الخام وشرب المحلول على معدة فارغة، وينصح باتباع الوصفة صباحاً وبشكل يومي للحصول على نتائج مرضية.[١]
القرفة
تساهم القرفة المطحونة في التقليل من الدهون في جميع أنحاء الجسم؛ لقدرتها على إنتاج الحرارة من خلال تحفيز عملية الأيض، وتستخدم للتنحيف من خلال إضافة ملعقة كبيرة منها إلى المشروبات اليومية؛ كالشاي، أو القهوة، أو الحليب، أو من خلال تناولها مع الكعك أو الخبز المحمص، أو من خلال وضع ملعقة صغيرة من القرفة المطحونة في كوب من المغلي، ونقعها لبضع دقائق، ثم إضافة كيس من الشاي والانتظار لمدة خمس دقائق قبل تصفية المنقوع وشربه، ويمكن كذلك إضافة العسل إليه.[١]
الشاي الأخضر
يساعد شرب أربعة أكواب من الشاي الأخضر يومياً على التخلص من ما يقارب من 2.73 كيلوغرام على الأقل من الدهون والوزن خلال ثمانية أسابيع، لاحتوائه على نوع من الكاتشين يُعرف باسم EGCG وهو عبارة عن فينول طبيعي يساهم في تعزيز عملية التمثيل الغذائي، ويتم تحضير الشاي الأخضر من خلال إضافة كيس الشاي، أو أوراق النعناع، أو الشاي الأخضر إلى كوب من الماء المغلي، وتغطيتها لمدة 10 دقائق قبل تصفيتها وشرب الشاي، وإضافة العسل وعصير الليمون إليه، ومن المستحسن شرب الشاي الأخضر بمعدل 3 إلى 4 مرات في اليوم وبعد تناول الوجبات.[١]
مشروب بذور الكمون
يساهم هذا المشروب في تخفيف دهون البطن بشكل فعّال، ويستخدم من خلال غلي ملعقة صغيرة من بذور الكمون في الماء لبضع دقائق، ثم تصفية الماء المغلي وشربه دافئاً، وينصح بشربه صباحاً على الريق.[٢]
الشاي الصيني الأسود
أظهرت العديد من الدراسات فعالية الشاي الصيني الأسود في فقدان الوزن، وفي دراسة أجريت سنة 2009م على 102 شخص سمين أو ذوي وزن زائد، استنتج الباحثون أن استهلاك الشاي الصيني يومياً يعزز عملية التمثيل الغذائي للدهون، وبالتالي يساهم في تخفيف الوزن.[٣]
المراجع
- ^ أ ب ت Brown (20-4-2017), “15 home remedies to lose belly fat fast and naturally at home”، www.vkool.com, Retrieved 22-9-2018. Edited.
- ↑ “Top 8 home remedies to reduce belly fat “, www.timesofindia.indiatimes.com,6-11-2017، Retrieved 22-9-2018. Edited.
- ↑ Cathy Wong (14-1-2018), “The Benefits of Oolong Tea”، www.verywellfit.com, Retrieved 22-9-2018. Edited.
