محتويات
ما المقصود بشعور الراحة
يعتبر هذا التعريف من أسهل المعاني التعريفية وأصعبها في حالة التطبيق لهذا الشعور الجميل، وهو أحد الأحاسيس التي يتملكها الإنسان والتي توصله إلى مرحلة من الهدوء والاطمئنان، فهي مشاعر تتملك المرء داخلياً فتصبح شعوراً متكاملاً بالرضا وعدم القلق وخلو العقل من الأفكار السلبية كاملةً، حيث إن الشعور بالراحة يجعل الإنسان في حالة من الاطمئنان النفسي بأن كل شيء على ما يرام، فينعكس ذلك مباشرةً على الجسد ويجعله في حالة من الاسترخاء في العضلات، واستقرار نبضات القلب، فيصبح التنفس متكاملاً ويرتاح العقل من التفكير المفرط.[١]
كيفية الوصول إلى شعور الراحة في المنزل
توجد العديد من الطرق للوصول إلى شعور الراحة، والتي تختلف من شخص إلى آخر ومن بيئة إلى أخرى، وفيما يأتي بعض الطرق العامة التي تساعد الإنسان إلى الوصول لشعور الراحة:[٢]
التأمل
يجب على الشخص تهدئة البيئة المحيطة به، والتركيز على عملية التنفس المنتظم، والتأمل بالطريقة المناسبة لكل شخص، ويفضل جلوس الأشخاص بمفردهم أثناء أداء التأمل.
الاستحمام بالماء الساخن
يعتبر الاستحمام بالماء الساخن من أفضل الطرق للشعور بالراحة والاسترخاء بعد يوم طويل.
إضاءة بعض من الشموع
ينصح بإضاءة بعض من الشموع الصغيرة ذات الرائحة الجميلة، أو بتخفيف الإضاءة.
التركيز على التنفس المنتظم
يعتبر التنفس من أهم أدوات التأمل والاسترخاء للجسد، ومن طرق تخفيف التوتر الأساسية.
كيفية الوصول إلى شعور الراحة في خارج المنزل
إذا كان الشخص من الأشخاص الذين يفضلون الهواء الطلق ويشعرون بالراحة أكثر خارج البيت، فيوجد بعض الطرق للوصول إلى الشعور بالراحة خارج المنزل:[٣]
- ممارسة رياضة المشي لأكثر من نصف ساعة.
- قيادة السيارة مع الاستماع للموسيقى المفضلة.
- الالتقاء مع أصدقائك المفضلين والترفيه عن النفس.
- قراءة أحد الكتب المفضلة في المنتزه مثلاً.
أهمية شعور الراحة
لأن كلمة الراحة هي المرادف للقلق والتوتر النفسي، واللذان يعدان من أكثر الأمراض النفسية شيوعاً وتأثيراً على الأشخاص، والتخلص من هذين الشعورين من أهم أهداف المرء في حياته العملية والعلمية، والسعارة تأتي من شعور الإنسان بالراحة النفسية، ولذلك فيمكن أن تعود على الإنسان بالعديد من النتائج الجيدة والتي تعود على حياة الفرد بالعديد من الجوانب الإيجابية، ومنها ما يأتي:[٤]
الوصول إلى النجاح بشكل أسرع
وذلك لأن الشعور بالراحة والسعادة يؤدي دوماً إلى التفكير الإيجابي، كما ويزيد من إنتاجية الفرد وشعوره بالفخر بنفسه عند أدائه لأبسط الأمور.
المحافظة على علاقات طويلة المدى مع أحبابهم
حيث إن الإحساس بالأمان يزيد من ثقة الفرد بالنفسه وبالطرف الآخر، ويقلل من الخلافات وسوء التفاهم بين الطرفين.
المحافظة على الصحية النفسية والبدنية
حيث إن الأشخاص الذي يشعرون بالراحة والاطمئنان يحافظون على صحة بدنية جيدة، إضافةً إلى تمتعهم بصحة نفسية أفضل من غيرهم، ولذلك ينخفض معدل إصابتهم بالأمراض العقلية.
المراجع
- ↑ Carolyn Steber (16/12/2015), ” How To Be More Comfortable With Yourself”, bustle, Retrieved 9/1/2022. Edited.
- ↑ Cupcakes and Cashmere (2/4/2020), “30 Things That Make Us Feel Comforted in 30 Minutes or Less”, cupcakesandcashmere, Retrieved 9/1/2022. Edited.
- ↑ Cupcakes and Cashmere (2/4/2020), “30 Things That Make Us Feel Comforted in 30 Minutes or Less”, cupcakesandcashmere, Retrieved 9/1/2022. Edited.
- ↑ Steve Scott (6/11/2020), “7 Reasons Why Happiness is Important in Your Life”, happierhuman, Retrieved 9/1/2022. Edited.
