'); }
البطيخ
يعتبر البطيخ أو كما يُطلق عليه علميّاً اسم Citrullus lanatus من أشهر وأهم أنواع الفواكه الصيفيّة التي تتميّز بمذاق رائع ومنعش، ورائحة عطرة وزكيّة، كما يمتاز من الناحية الطبيّة بالعديد من الخصائص العلاجيّة للعديد من المشكلات الصّحية، ويعد في الوقت نفسه واقياً لعدد آخر منها، وذلك بفضل تركيبته الطبيعيّة ذات القيمة الغذائيّة العالية، والتي تتمثّل في العناصر المعدنيّة والفيتامينات والأحماض التي يحتاجها الجسم بشكل يوميّ وبكميّات معيّنة، مما يجعله غذاء مناسباً جداً للمرأة الحامل على وجه التحديد، ولكافة الأشخاص بشكل عام، وفيما يلي أبرز فوائده على الجسم.
فوائد البطيخ للحامل
- يحتوي على نسبة عالية جداً من عنصر الحديد، مما يساعد على زيادة نسبة الهيموغلوبين في الدم، ويقي من الأنيميا، التي تعتبر النساء الحوامل أكثر عرضة لها وخاصة بعد الولادة.
- يحسّن الحالة المزاجيّة، ويقي بالتالي من الاكتئاب خلال الحمل، وما بعد مرحلة الولادة.
- يقلّل من الأعراض المرافقة لمراحل الحمل المختلفة، بما في ذلك التقيّؤ والغثيان، والدوخة والدوار.
- يحسن عمل الجهاز الهضميّ، ويقي من الإمساك وعسر الهضم، ويطرد السموم من الجسم، ويقي من حصوات الكلى.
- يخفض معدّل ضغط الدم، ويحمي من الأعراض المرافقة له.
- يرطب الجلد، ويعالج جفافه، والأمراض الجلدية كالصدفية والأكزيما، وتمدد الجلد، كما يمنع تصبغات الجلد.
- يقي من حموضة المعدة.
- يخفف من حدة تورم القدمين، حيث يمنع من انسداد الأوردة في الجسم.
- يخفض مستوى الكولسترول الضار في الدم LDL، ويسهل من وصول الأكسجين إلى الدم، ويقي بالتالي من أمراض القلب والشرايين والأوعية الدمويّة التي تشكل تهديداً.
- يحتوي على نسبة عالية من الماء، مما يحمي من جفاف الجسم، ويزيد من احتمالية الولادة المبكرة.
- يمنع من الإصابة بمرض السكري، حيث يخفض مستوى الإنسولين.
- يزيد من مرونة العضلات والمفاصل.
- ينشط الدورة الدموية، ويمد الجسم بالحيوية والطاقة، ويقي من مشاعر الخمول، كونه يحتوي على سكر الجلوكوز.
- يحتوي على نسبة عالية من فيتامين (ج) المضاد للالتهابات والحساسية، ويعد مضاداً للعدوات الفيروسية والجرثومية والبكتيرية، ويعزز قوة الجهاز المناعي.
- يحتوي على الليكوبين، ويمنع بالتالي الإصابة بتسمم الحمل.
- يحتوي على فيتامين (أ) المفيد لقوة العيون، حيث يحمي من تعتم عدسة العين، ومن جفاف القرنية.
- يحتوي على فيتامين ب المفيد لتوازن الجسم، والذي يقوي الوظائف الدماغية.
'); }
- ملاحظة: ينصح بتناول البطيخ بكميات معتدلة، وذلك تفادياً للمضاعفات عن الإفراط في تناوله، حيث يتسبب في مرض سكري الحمل، وفي زيادة الحاجة للتبول، واضطرابات عديدة في الجهاز الهضمي.
