محتويات
النظرة الإيجابية للحياة
يجب أن تكون نظرة الفرد للحياة إيجابية، كما يجب عليه عدم السّماح للظّروف السّلبية بالسّيطرة على تفكيره وعواطفه، وقد أثبتت الدراسات في مختلف العلوم أن التفاؤل يؤثر على طريقة الحياة بأكملها وليس على طريقة التفكير فقط، ولا بدّ أن يكون الإنسان ممتناً لكل شيء جيد وجميل حصل معه في حياته، وكلما كان الإنسان أكثر إدراكاً لمشاعره وأفكاره السّلبيّة، أصبح أكثر تحولاً إلى التفكير الإيجابي بشكل دائم.[١]
اختيار الأصدقاء المتفائلين
يجب على الشخص قضاء الوقت مع أكثر أصدقائه تفاؤلاً، كما يجب عليه البحث عن أصدقاء جدد عند عدم امتلاك أصدقاء متفائلين؛ حيث تساعد إحاطة النّفس بالأشخاص المتفائلين على التفاؤل بالحياة، كما أنّ قضاء الوقت مع الأطفال المبتسمين يساعد أيضاً على التفاؤل.[١]
كتابة قائمة الأفكار السّلبيّة وتحليلها
يمكن أن يكتب الإنسان قائمة بالأفكار السلبية التي تخطر له، ثم كتابة قائمة بالأمور التي تدعم هذه الأفكار السلبية، وقائمة أخرى بالأمور التي تعاكس هذه الأفكار، وبالتالي يصبح الإنسان أكثر قدرة على مقاومة الأفكار السلبية، واتّباع الأفكار المعاكسة لها.[٢]
المحاولة مراراً وتكراراً
يستمر المتفائلون عادة بالمحاولة حتى حل المشكلة، وأشارت الدراسات إلى أن الصبر والتحمل في الحياة يقودان إلى نجاح أكبر في المدرسة، والعديد من الامتيازات الأخرى؛ لأن المثابرة والعمل الجاد والشاق توصل الإنسان في النهاية إلى طريقه، وبالتالي تزداد ثقة هذا الإنسان بنفسه، ويُصبح أكثر تفاؤلاً وسعادة، ورضى عن النفس.[٣]
مساعدة الآخرين على التفاؤل والتفكير بإيجابية
يجب على الإنسان أن يعطي الآخرين ردود فعل إيجابية اتّجاه ما يقومون به من أعمال حتى لو كانت سيئة؛ فمهما كان هذا العمل سيئاً فلا بد أن يضم جانباً إيجابياً يساعد إيجاده على إعطاء نظرة متفائلة لهذا العمل، ومنح المنجز له الكثير من التشجيع لمواصلته وإكماله.[٢]
المراجع
- ^ أ ب Lori Lynn Smith, “Become More Optimistic with These Simple Methods”، www.lifehack.org, Retrieved 2018-02-19. Edited.
- ^ أ ب Amy Przeworski Ph.D. (2012-04-29), “Becoming an Optimist”، www.psychologytoday.com, Retrieved 2018-02-19. Edited.
- ↑ Jane Meredith Adams (2016-12-07), “6 Easy Ways To Be A Whole Lot More Optimistic About Anything”، www.prevention.com, Retrieved 2018-02-19. Edited.
