محتويات
'); }
مساعدة الآخرين
التركيز على احتياجات شخص آخر يساعد على تعزيز الثقة بالنفس، وليس بالضرورة أن يساعد الشخص الآخرين بأفعال كبيرة، وإنما قد تفي بعض الأفعال الصغيرة اللطيفة بالغرض مثل: فتح الباب لأحد الأشخاص عند مروره.[١]
التحلي بالصدق
يساعد التحلي بالصدق على تحسين الثقة بالنفس، والشعور بشكل أفضل عنها، وفي المقابل يؤدي الكذب إلى تقليل الشعور بقيمة النفس.[١]
تجربة القيام بشيء جديد
يجب أن يحرص الشخص بدلاً من الخجل والهروب من تجربة الأنشطة والأشياء الجديدة على تجربة شئ جديد في كل أسبوع، كما يجب الحرص على تعلم مهارات جديدة، وتجربة أمور جديدة، الأمر الذي يعد من أكثر الأمور الطريفة والتي تساعد على بناء الثقة بالنفس.[٢]
'); }
عدم مقارنة النفس بالآخرين
قد يصادف الإنسان في حياته أشخاصاً أكثر ثقة بنفسهم منه، وعند التركيز على ذلك الأمر فلن يستطيع الفرد رؤية وإدراك أنه أكثر ثقة مقارنة بكثير من الأشخاص الآخرين، ومن الجدير بالذكر أن كل شخص يمتلك أهدافاً مختلفة عن الآخر، لذلك يجب على الشخص وضع الأهداف الخاصة به، والحرص على تحقيقها مما يساعد على جعله أكثر ثقة بنفسه.[٢]
تجاهل النقد الداخلي
يمتلك جميع الأشخاص شعوراً داخلياً بالنقد، وفي المقابل يعتبر الإيجابيون هذا الصوت أمراً سلبياً، وغير صحيح، لذلك يجب إهمال هذا الشعور الذي يؤكد على عدم قدرة الفرد على الإنجاز، وتذكّر أنه مجرد شعور سلبي فقط يدفع إلى الوراء بعيداً عن الإنجاز.[٢]
التركيز على ما يمكن تغييره
يجب على الشخص أن يبذل جهده وطاقاته وأن يركز على فعل الأمور التي يمكنه السيطرة عليها، وتحديد ما يمكنه فعله نحوها، كما يجب الحرص على إحاطة النفس بالأشخاص المساعدين له، والذين يعطون الفرد شعوراً جيداً عن نفسه، والابتعاد عن الأشخاص الذين يثيرون التفكير السلبي.[٣]
المراجع
- ^ أ ب KAREN HELLESVIG-GASKELL (13-6-2017), “10 Quick Ways to Build Self-Confidence”، www.livestrong.com, Retrieved 3-7-2018. Edited.
- ^ أ ب ت Amy Johnson, “12 Ways To Become A More Confident Person”، www.lifehack.org, Retrieved 3-7-2018. Edited.
- ↑ reachout team, “10 tips for improving your self-esteem”، au.reachout.com, Retrieved 3-7-2018. Edited.
