جديد كيفية تحضير غراتان بطاطا
');
}
القيمة الغذائيّة للبطاطا
القيمة الغذائيّة |
100 غرامٍ من البطاطا |
الطاقة |
42 سعرة حراريّة |
البروتين |
1.21 غرام |
الدهون |
0.0 غرام |
الكربوهيدرات |
9.70 غرام |
الألياف |
1.2 غرام |
الكالسيوم |
39 ملليغرام |
الحديد |
0.61 ملليغرام |
الصوديوم |
182 ملليغرام |
غراتان البطاطا
مدّة التحضير |
خمس عشرة دقيقة |
مدّة الطهي |
خمس وثلاثون دقيقة |
تكفي لِ |
ستة أشخاص |
المكوّنات
- كيلوغرام من البطاطا الطازجة المقطعة إلى شرائح رفيعة كشرائح الشيبس.
- مئتا غرامٍ من جبنة الايمنتال.
- سبعمئة ملليلترٍ من الحليب السائل.
- ثلاثون غراماً من الزبدة.
- أربعة أعواد من القرنفل.
- ورقتان من الغار.
- الملح، والفلفل الأسود المطحون -حسب الرغبة-.
');
}
طريقة التّحضير
- غسل حبات البطاطا وتنظيفها جيداً، ثمّ تقشيرها وتقطيعها إلى شرائح رقيقة كشرائح الشيبس.
- وضع شرائح البطاطا في صينية مدهونة بالقليل من الزبدة، ثمّ رشّ القليل من الملح، والفلفل الأسود فوقها، وإضافة كمية من الجبنة عليها.
- سكب كامل كمية الحليب فوق شرائح البطاطا في الصينية وغمرها تماماً، ثمّ إضافة ورق الغار عل السطح.
- تقسيم الزبدة إلى مكعبات صغيرة الحجم، وتوزيع المكعبات على سطح البطاطا، ثمّ توزيع حبات القرنفل فوقها، وإضافة الكمية المتبقية من الجبنة على السطح.
- إدخال صينية غراتان البطاطا إلى الفرن، وخبزها على درجة حرارة مئة وتسعين درجة مئوية لمدّة ثلاثين إلى خمس وثلاثين دقيقة تقريباً إلى أن تنضج تماماً.
- إخراج صينية غراتان البطاطا من الفرن، وتقديمها ساخنة كطبق.
القيمة الغذائيّة للحليب
القيمة الغذائيّة |
100 غرام من الحليب |
الطاقة |
108 سعرة حراريّة |
البروتين |
5.98 غرام |
الدهون |
7.00 غرام |
الكربوهيدرات |
5.36 غرام |
المغنيسيوم |
18 غرام |
الكالسيوم |
193 ملليغرام |
الصوديوم |
44 ملليغرام |
فيتامين C |
4.2 ملليغرام |
غراتان البطاطا بالكريمة
مدّة التحضير |
عشر دقائق |
مدّة الطهي |
عشرون دقيقة |
تكفي لِ |
شخص |
المكوّنات
- مئتا غرامٍ من البطاطا كبيرة الحجم.
- ملعقة صغيرة من زيت الزيتون.
- خمسة وثلاثون ملليلتراً من الحليب السائل.
- نصف بصلة مقطعة إلى شرائح رقيقة.
- عرقان من الزعتر الأخضر.
- ثلاثون ملليلتراً من الكريمة مضاعفة الدسم.
- ثلاثون غراماً من الكريمة الطازجة.
- ثلاث ملاعق كبيرة من جبنة الغروير المبشورة.
- ملعقة كبيرة من جبنة البارميزان المبشورة.
- الزبدة -للدهن-.
طريقة التّحضير
- تسخين الفرن على درجة حرارة مئتي درجة مئوية.
- غسل البطاطا بالماء وتجفيفها، ثمّ تقشيرها وتقطيعها إلى شرائح رقيقة.
- سكب الحليب مع الكريمة في وعاء كبير، وإضافة زيت الزيتون، وتتبيل الخليط بإضافة الملح، والفلفل الأسود، وتقليب الخليط جيداً.
- إضافة شرائح البطاطا إلى خليط الحليب والكريمة، وتقليبها جيداً.
- دهن طبق واسع خاص بالفرن بالقليل من الزبدة، وفرد نصف كمية شرائح البطاطا فيه.
- إضافة شرائح البصل فوقها، ثمّ إضافة الكمية المتبقية من شرائح البطاطا فوقه والضغط على المكوّنات باليدين.
- سكب خليط الحليب بحيث يكون بمستوى البطاطا تماماً، وتغطية الطبق بورق الألومنيوم.
- إدخال الطبق إلى الفرن المسخن مسبقاً، وخبز غراتان البطاطا لمدّة ساعة تقريباً أو إلى أن حتى تصبح طرية.
- إخراج الطبق قبل انتهاء مدّة الطهي بعشر دقائق، وإضافة نوعي الجبنة على السطح، وإعادة الطبق إلى الفرن وتركه إلى أن يتحمّر سطح الغراتان.
- إخراج غراتان البطاطا من الفرن، وتركه جانباً حتى يبرد قليلاً، وتزيين الطبق بوضع عرقي الزعتر الأخضر على الوجه.