محتويات
'); }
وصفة طبيعيّة للحصول على لحية بسرعة
يُمكن الحصول على لحية بسرعة باستعمال زيت جوز الهند مع زيت الروزماري، بالطريقة الآتية:[١]
- المكونات:
- كرة قطنيّة أو قطعة قماش.
- نسبة من زيت الروزماري.
- 10 نسب من زيت جوز الهند الخام.
- طريقة الاستعمال:
- تُمزَج الزيوت معاً، ويُراعى التقيّد بالنسب المذكورة للزيوت؛ كي لا تتهيّج البشرة.
- تُغمَس القطنة أو القماشة بالمزيج الناتج.
- تُمرَّر القطنة على البشرة، ثمّ تُترَك البشرة مدّة 15-20 دقيقة.
- تُشطَف البشرة بالماء البارد.
- تُكرَّر العمليّة مرتين يوميّاً.
- ملاحظة: يُمكن عدم غسل البشرة بالصابون في حال كانت البشرة على ما يُرام بعد تطبيق الوصفة، ويمكن ذلك في حال تهيّجها.
'); }
تناول الفيتامينات
يُمكن تحفيز نمو شعر اللّحية سريعاً من خلال اتباع نظام غذائي صحيّ غنيّ بالفيتامينات، المهمّة لصحّة شعر الذقن، ومن الفيتامينات المهمة والأغذية التي تتوفر فيها، ما يأتي:[٢]
- فيتامين B7: ويوجد في المكسرات.
- فيتامين A: ويوجد في الخضروات الورقيّة، والبروكلي، والجزر.
- فيتامين C: ويوجد في البندورة، والحمضيات، والفلفل الأخضر.
- فيتامين B9: ويوجد في المكسرات، والحبوب، والخضروات الورقيّة.
- فيتامين E: ويوجد في المكسرات، والفاصولياء، والخضروات الورقيّة.
- فيتاميني B3، و B5: ويوجد كلاهما في منتجات الألبان، والأفوكادو، والأسماك، ولحوم الأبقار، والدجاج.
ممارسة التمارين الرياضيّة
يُمكن الحصول على شعر لحية بسرعة من خلال ممارسة التمارين الرياضية، ويُنصح بممارسة التمارين الرياضية القوية 2-3 جلسات، مدّة 30-60 دقيقة أسبوعيّاً، إضافة إلى ممارسة التمارين الرياضية المُعتدلة الهوائية إلى ما لا يقلّ عن 150 دقيقة، بشكلٍ أسبوعيّ.[٢]
نصائح للحصول على لحية سريعاً
هنالك بعض النصائح للحصول على شعر لحية سريعاً، ومنها ما يأتي:[٣]
- الراحة والاسترخاء لوقت كافٍ.
- تجنّب الإجهاد والتوتر؛ لأنهما يرتبطان بتساقط الشعر.
- العناية اليوميّة الروتينيّة بالبشرة بعد التحقق من نوعيّتها.
- النوم لما لا يقل عن 8 ساعات متواصلة ليلاً؛ للحصول على صحّة جيّدة، ولحية صحيّة.[٢]
- الإقلاع عن التدخين، الذي قد يؤدي إلى تساقط الشعر كما تُشير الدراسات.
المراجع
- ↑ abdoul sow, Robbi, Ian Gabriel T. Tolledo, Lynn and 21 others, “Grow a Beard”، visihow.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.
- ^ أ ب ت “How to Grow a Beard Faster”, www.wikihow.com,29-4-2019، Retrieved 9-5-2019. Edited.
- ↑ Anna Schaefer (20-12-2017), “How to Make Facial Hair Grow”، www.healthline.com, Retrieved 9-5-2019. Edited.
