كيفية التخلص من شقوق القدمين

المحلول الملحي

يتراكم مقدارٌ كبيرٌ من الأوساخ والعرق على كعبيّ القدمين، وذلك أثناء العمل أو مُغادرة المنزل، لذلك يُنصَح بنقعهما في محلولٍ ملحي، بالطريقة الآتية:^[١]

• طريقة الاستعمال:
  • نقع القدمين في محلول ملحي فاتر مدّة 15 دقيقة؛ للتخلص من خلايا الجلد الميتة.
  • توزيع مقدار من مُرطب البشرة؛ لتنعيم كعبيّ القدميّن.
  • تدليك المنطقة في مُنتصف القدمين؛ لتحفيز تدفّق الدّورة الدمويّة، مما يجعل القدمين أكثر صحةً، ونعومةً (خطوّة اختياريّة).

حمض الساليسيليك

يُعالج حمض الصفصاف، أو حمض الساليسيليك (بالإنجليزيّة: Salicylic acid) تشققات القدم، ويُزيل الجلد الميّت عنها من خلال تذويب الكيراتين أو البروتين حول الجلد الميّت، ويوجد حمض الصفصاف في العديد من المُنتجات، مثل: الكريمات، أو اللصقات، أو الوسائد، ويُمكن تطبيقها باستعمال عصا، أو قطّارة، ويتغيّر لون الطبقة السطحيّة من الجلد عند وضع حمض الساليسيليك، لتُصبح باللون الأبيض، ثمّ تزول خلايا الجلد الميّت، ويُنصَح بعد ذلك بفرك القدم باستعمال حجر الخفاف أسبوعيّاً، ويُحذَّر من إزالة الجلد الميّت لمرضى السكري منزلياً؛ لأنّ ذلك قد يُسبب تقرّحاتٍ في البشرة، كما يجبُ استشارة الطبيب قبل استعمال حمض الساليسيليك؛ لتجنّب آثاره الجانبية التي قد تُسبب التقرّحات.^[٢]

كريمات ترطيب القدمين

يُمكن التخلص من تشققات القدم من خلال توزيع مقدارٍ من مُرطِّبٍ، أو زيتٍ خاص لكعب القدم مرتين يومياً، إحداهما صباحاً؛ لمنح الجلد المرونة اللازمة للقيام بأنشطته دون تعريض القدم للجفاف، والأخرى مساءً مع ارتداء الجوارب؛ لحبس الرطوبة، ويُمكن توزيع الكريم المُرطب دون تلويث اليدين، باستعمال عصا خاصّة.^[٣]

نصائح لعلاج تشققات القدمين

نذكر فيما يأتي أبرز النصائح المهمّة لعلاج تشققات القدمين، وهي:^[٣]

• يُنصَح بارتداء جواربٍ ذات نوعيّةٍ جيّدةٍ.
• تجنّب ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي، والتي تزيد عن (7.62 سم) للنساء.
• ارتداء الأحذية المُغلقة؛ لأنّ الأحذية المفتوحة، أو الصنادل تُسبب الأضرار بكعب القدم.
• يُنصَح بالتخلص من الوزن الزائد؛ لأنّه يُسبب ثِقلاً على كعبي القدميّن، مما يُسبب تشققهما.

المراجع

1. ↑ BROWN (10-11-2016)“5 Home remedies for dry feet and heels skin!”, vkool.com, Retrieved 17-4-2019. Edited.
2. ↑ Christian Nordqvist (21-12-2017), “All about corns and calluses”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 17-4-2019. Edited.
3. ^ ^{أ ب} (14-4-2019)” How to Get Rid of Cracked Heels Fast”, www.wikihow.com, Retrieved 17-4-2019. Edited.