محتويات
القيمَة الغِذائيَّة لِلبُرغُل
العنصر الغذائي | 100 غرامٍ من البُرغُل |
---|---|
الطاقة | 346 سعرة حرارية |
البروتين | 11.73 غرام |
الدهون | 2.71 غرام |
الكربوهيدرات | 74.95 غرام |
الألياف | 10.3 غرام |
الكالسيوم | 17 ملليغرام |
الحديد | 2.47 ملليغرام |
الصوديوم | 11 ملليغرام |
فيتامين C | 0.0 غرام |
كِبِّة بالصِّينيَّة
مدّة التَّحضير | ثلاثون دقيقة |
مدَّة الطَّهي | ثلاثون دقيقة |
تكفي لـِ | ستة أشخاص |
المكوِّنات
مكوّنات خليط الكبة:
- كوب من البرغل الخشن.
- ثلاث حبَّات مِن البَطاطِس مُتوسِّطة الحَجم والمَسلوقة.
- بصلة متوسطة الحَجم ومفرومة.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من المردقوش المُجفَّف.
- ملعقة صغيرة من الكمُّون المَطحون.
مكوّنات الحَشوة:
- ملعقتان صغيرتان من الزيت.
- أربعمئة غرامٍ من اللَّحم المفروم.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- ملعقتان كبيرتان من الصنوبر.
- بصلة كبيرة الحجم ومفرومة.
- فصَّان من الثوم المَهروس.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ملعقة صغيرة من البهارات المُشكَّلة.
طريقة التّحضير
تحضير عجينة الكبّة:
- نقع البُرغل في المَاء لِمدَّة عشر دقائق، ثمّ تصفيته جيداً.
- تحضير مِفرمة اللحم وتثبيت الشفرة النَّاعمة، ثمّ فرم البرغل، البصل، البطاطس، الملح، الفلفل الأسود، المردقوش والكمُّون.
- فَرم المكوّنات مرَّة أُخرى.
تحضير الحشوة:
- تسخين الزيت في قدر متوسط وتقليب اللحم في حتى يجف ماؤه.
- إضافة البصل والثوم مع التَّقليب حتى يذبل البصل ويُصبح شفافاً.
- تتبيل المكوّنات بالملح، الفلفل الأسود والبهارات، وتركِها على درجة حرارة مُنخفضة لِبضع دقائق حتى ينضج اللحم.
تطبيق الكبِّة بالصينية:
- تسخين الفرن على درجة حرارة مئتي درجة مئوية.
- تحضير صينية مُستديرة وتبطينِها بِورق الألمنيوم.
- فرد نصف كميَّة عجينة الكبِّة في الصينية ثم توزيع الحشوة فوقها.
- فرد الكميَّة المُتبقيَّة من عجينة الكبِّة فوق الحشوة مع الضغط قليلاً على سطح الكبّة حتَّى تلتصق مع الحشوة.
- تقطيع الكبِّة إلى مُربَّعات، ووضع حبَّة من الصنوبر على كل قِطعة.
- خبز الصينيَّة في الفُرن المُحمَّى لمدَّة ثلاثين دقيقة حتَّى تُصبح ذهبيَّة اللون.
- إخراج صينية الكبة من الفرن وتقديمِها دافئة.
كُرات كُبَّة البَطاطا
مدّة التَّحضير | خمس وأربعون دقيقة |
مدَّة الطَّهي | ثلاثون دقيقة |
تكفي لـِ | اثني عشر شخصاً |
المكوِّنات
- كيلو غرام من لحم الضأن المفروم خشناً.
- كوب من البَصل المفروم.
- ثلاث ملاعق كبيرة من صَلصة الطماطم.
- ملعقتان كبيرتان من الزّبدة.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من السبع توابل.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة.
- سبعون غراماً من الصنوبر المُحمَّص.
- كوب ونصف من جبنة الإيدام المُقطَّعة إلى مُكعبات.
مكوّنات عجين الكبة:
- ملعقة كبيرة من الزبدة المُطرَّاة.
- تسعمئة وخمسون غراماً من البطاطا المَسلوقة والمُقطَّعة إلى مُكعبات.
- ربع كوبٍ من الكريمة.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأبيض.
- كوب من البقسماط.
- بيضتان كبيرتا الحَجم.
- ثلاثة أكوابٍ من البقسماط الطازج.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- رشَّة من جوزة الطيب.
طريقة التَّحضير
تحضير الحشو:
- تسخين الزبدة في قدر وإضافة البصل مع القليل من الملح وتشويحِه إلى أن يُصبح شفَّافاً.
- إضافة اللحم وتشويحِه إلى أن ينضج، ثمّ يتم إضافة صلصة الطماطم وطَهيه لمدَّة دقيقتين.
- إضافة التَّوابل وترك الخليط إلى أن يبرد، ثمّ يتم إضافة الصنوبر والجبنة وخلط المكوّنات جيداً.
تحضير الكبة:
- خفق البطاطا حتَّى تُصبح ناعمة القوام، ثمّ يتم إضافة الكريمة، الزّبدة المُطرَّاة والبقسماط.
- تتبيل الخليط بالملح، الفلفل الأبيض وجوزة الطيب.
- خلط العجين إلى أن يُصبِح مُتجانِساً.
- تقطيع عجين الكبّة على شكل كُراتٍ متوسطة الحجم.
- عمل ثُقب في المُنتصف بواسطة الإصبع، وإضافة مقدار ملعقتين صغيرتين من الحشو داخلها.
- غلق الكبة بإحكام.
- غمس كُرات كبة البطاطا في البيض، ثمّ في البقسماط.
- تسخين الزَّيت في مقلاة واسعة، ثمّ تحمير كرات كبة البطاطا لمدَّة خمس دقائق حتَّى تُصبح ذهبيَّة اللون.
- تقديم كُرات كبة البطاطا ساخنة في طبق تقديمٍ مُناسب بجانب الصَّلصة المُفضَّلة.