محتويات
عصير النعناع والليمون
إنّ عصير النعناع والليمون من أهمّ العصائر الطبيعيّة المُنعشة التي ترغب بتناولها فئةٌ كبيرةٌ من الأشخاص يوميّاً، وذلك بفضل مذاقه الشهيّ، وقيمته الغذائية العالية، حيث يحتوي على نسبة عالية من: الفيتامينات، والأحماض، والمعادن، والألياف الضرورية للجسم، ويُحضّر بطرقٍ عدة، سنتحدث عن أبرزها، وعن فوائده العامة على الجسم.
فوائد عصير النعناع والليمون
- يُقلّل من نشاط مُسببات السرطان، وعلى رأسها الشوارد الحُرّة؛ لغناه بمُضادّات الأكسدة الطبيعيّة.
- يمنع الإصابة بأمراض القلب عن طريق خفض الكولسترول غير المفيد للجسم لاحتوائه على مُركّبات النياسين، والريبوفلافين.
- يُعالج مشاكل الصّدر، ويمنع احتقان الأنف، ويطرد البلغم، ويُحسّن من عمل الجهاز التنفسيّ، ويُحارب السعال والزكام.
- يُهدّئ الأعصاب، ويمنع العصبيّة والتوتر.
- يضبط حموضة المعدة، ويُسهِّل عمل الجهاز الهضميّ؛ حيث إنه يُليّن الأمعاء، ويقضي على مُشكلة الإمساك الشديد.
- يزيد الشعور بالشبع، ويُحارب السمنة، وخاصّةً عند تناوله على الريق؛ حيث يحرق الدهون المُتراكمة في الجسم.
- يُحارب أمراض اللثة والأسنان، ويمنع من تسوّسها.
- يُحافظ على صحة الكبد.
- يُحسّن المزاج، ويُقلّل من التعب.
- يمنح البشرة نضارةً عالية.
فوائد عصير الليمون بالنعناع للحامل
ينصح بتناوله من قبل الحوامل، حيث يقضي على العديد من الأعراض المتعبة المرافقة للحمل، وتتمثّل أبرز فوائده في هذا الجانب فيما يلي:
- يُقلّل إلى حدٍّ كبيرٍ من مشاعر التعب والإجهاد البدنيّ المُرافق لمراحل الحمل المُختلفة، كما يُخفّف من حدّة الصداع.
- يُقلّل من مشاعر الغثيان والدوار والدوخة، ويُخفّف من الرغبة في التقيؤ، كما يُخفف من المغص.
- يُحسّن المزاج، ويمنع التقلُّبات الكبيرة فيه، والتي تعد من الأعراض الشائعة للحمل، كما يقي من اكتئاب الحمل.
- يضبط درجة حرارة الجسم.
- يقي من الأمراض الخطيرة التي تُصيب الجسم خلال هذه المرحلة التي تحتاج إلى عناية استثنائيّة؛ لاحتوائه على فيتامين ج.
- يُقوّي العظام، ويمنع إصابة الحامل بالهشاشة التي ترتفع احتماليّتُها خلال الحمل، ويقي من إصابة المواليد بالكساح، لاحتواء الليمون على عنصر الكالسيوم، وعلى فيتامين د المفيد لامتصاص هذا العنصر في الجهاز الهضميّ، وتوزيعه على الجسم.
- يقي من الإمساك المُرافق لمراحل الحمل المُختلفة، وخاصّة الأولى منها.
مشروب الليمون بالنعناع
المكوّنات:
- نصف كوبٍ من عصير الليمون الطازج.
- نصف كوب من النعناع المغسول جيداً.
- أربعة أكواب من الماء البارد.
- سكر.
- مكعبات الثلج.
طريقة التحضير:
- غسل الليمون جيداً، وتقطيعه إلى أحجام مُتوسّطة.
- تنظيف النعناع بغسله بالماء.
- وضع المُركبات مع بعضها البعض، وإضافة كميّة مُناسبة من السكر مع كميّة مُناسبة من الماء، ومزج المقادير مع بعضها البعض في الخلاط، وتناوله طازجاً.
- ملاحظة: يوصى بتناوله بكميات مناسبة تفادياً للإسهال، كما يتسبّب في تآكل مينا الأسنان، ويضر الفم في حال تراكم الليمون فوقها لفترات طويلة.
