| القيمة الغذائيّة | 100 ملليلتر من عصير العنب |
|---|
| الطاقة | 62 سعرة حراريّة |
| البروتين | 0.00 غرام |
| الدهون | 0.00 غرام |
| الكربوهيدرات | 15.83 غرام |
| السكريات | 15.00 غرام |
| البوتاسيوم | 58 ملليغرام |
| الصوديوم | 12 ملليغرام |
| فيتامين C | 25.0 ملليغرام |
| الأحماض الدهنية المشبعة | 0.000 غرام |
| مدَّة التَّحضير | عشر دقائق |
| تكفي لِ | ثلاثة أشخاص |
- كوبان من العنب الأخضر.
- كوبان من العنب الأحمر.
- كوب من الثلج.
- القليل من السكر -حسب الرغبة-.
- وضع حبّات العنب الأحمر والأخضر في عصّارة الفواكه، والعصر جيدًا.
- وضع الثلج في إبريق زجاجي، ثمَّ إضافة العصير فوقه.
- إضافة السكر والتحريك جيدًا حتّى يذوب السكر.
- سكب العصير في أكواب التقديم وتقديمه باردًا.
| مدَّة التَّحضير | خمس دقائق |
| تكفي لِ | شخصين |
- كوب من العنب البري.
- كمية صغيرة من التوت.
- وضع العنب في وعاء الخلاّط الكهربائي، وإضافة التوت إليه.
- تشغيل الخلاّط لمدّة دقيقة حتى يمتزجا.
- سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه.
| مدَّة التحضير | عشر دقائق |
| تكفي لِ | أربعة أشخاص |
- كوبان من الكيوي المقطع إلى مكعبات.
- ثلاثة أكواب من الثلج.
- كوب من التفاح الأخضر.
- كوب من العنب.
- نصف كوب من السكر.
- عصير ليمونة.
- أربع ملاعق من العسل.
- وضع الكيوي في وعاء الخلاّط، وإضافة التفاح، والعنب إليه.
- إضافة الثلج، والسكر، وعصير الليمون، والعسل.
- تشغيل الخلاّط لمدّة دقيقة حتَّى تختلط كافة المقادير.
- سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا.
| مدَّة التحضير | خمس دقائق |
| تكفي لِ | أربعة أشخاص |
- كوبان من الحليب.
- كوب من الفراولة.
- كوب من العنب الأسود.
- نصف كوب من العسل.
- موز مُقشّرة ومُقطّعة.
- وضع الفراولة، والموز، والعنب في وعاء الخلاّط الكهربائي، ثمَّ إضافة العسل، والحليب.
- تشغيل الخلاّط لمدّة دقيقة، والخلط جيدًا حتى تمتزج كافة المكوِّنات.
- سكب السموثي في أكواب التقديم، وتقديمه.
| مدَّة التحضير | خمس دقائق |
| تكفي لِ | أربعة أشخاص |
- كوب من العنب البري.
- حبّة من الأفوكادو.
- ثلاث ملاعق من الحليب.
- وضع العنب في إبريق الخلاّط الكهربائي، وإضافة الحليب.
- تقطيع الأفوكادو ووضعها في الخلّاط.
- تشغيل الخلاّط الكهربائي لمدّة ثلاثين ثانية حتى تختلط كافة المكوِّنات.
- سكب العصير في أكواب التقديم، وتقديمه باردًا.
| مدَّة التحضير | خمس دقائق |
| تكفي لِ | أربعة أشخاص |
- ثمانية مكعباتٍ من الثلج.
- كوبان من الحليب السائل والبارد.
- كوبان من عصير العنب البارد.
- وضع مكعبات الثلج في كؤوس التقديم.
- ملء نصف الكأس بالحليب.
- إضافة عصير العنب ببطئ فوق الحليب حتى ملء الكؤوس، ثمَّ تقديمه.
| مدَّة التَّحضير | عشر دقائق |
| تكفي لِ | ستة أشخاص |
- كوبان من الزبيب.
- كوب من الثلج.
- كوب من الماء.
- نقع الزبيب في الماء لعدّة ساعات.
- وضع الزبيب في وعاء الخلاّط الكهربائي.
- إضافة الثلج، والقليل من الماء.
- تشغيل الخلاّط لمدّة دقيقة حتَّى تمتزج المقادير.
- سكب العصير في أكواب التقديم والتزيين بالقليل من حبّات الزبيب، وتقديمه.
