محتويات
الكيوي والبرتقال
من المعروف جدّاً أنّ البرتقال من الفواكه الغنيّة بفيتامين ج، إلّا أنّ ما لا يعرفه كثيرون أنّ الكيوي أيضاً غني بكثير من الفيتامينات، ومضادّات الأكسدة، بالإضافة إلى غناه بفيتامين ج بنسبة أكثر من تلك الموجودة في البرتقال، ويحتوي أيضاً على البوتاسيوم بنسبة تفوق الموز، بالإضافة إلى احتواء البرتقال والكيوي على الألياف والأحماض.
عصير الكيوي والبرتقال
يعتبر عصير الفواكه وسيلة ممتازة تعمل على تزويد الجسم بكثير من المواد الغذائيّة المفيدة له، بصورتها الخام والطبيعيّة، حيث إنّ طهو الفواكه أو الخضراوات يؤدّي إلى فقدانها لكثير من الأنزيمات الطبيعيّة الموجودة في مكوّناتها، ويفضّل أن يتم شرب العصير بعد عصره بحوالي ثلاثين دقيقة حدّاً أقصى؛ للحصول على كافّة الفوائد، ومن العصائر الطبيعيّة عصير الكيوي والبرتقال، الذي يحتوي على كثير من الفيتامينات والأنزيمات، والمعادن الأساسيّة الضروريّة للجسم.
فوائد عصير الكيوي والبرتقال
- ينشّط عمليّة الهضم، ويليّن الأمعاء.
- يساعد على حرق الدهون المتراكمة في الجسم.
- يقلّل مستوى الكولسترول الضار في الدم.
- يقلّل مشاكل الدورة الدمويّة.
- ينشّط الخلايا العصبيّة في الدماغ.
- يساعد على علاج فقر الدم، ويزيد قوّته.
- يزيد النشاط والقوّة البدنيّة، ويمنح شعوراً بالحيويّة والانتعاش.
- يعالج الإصابة بالرشح والإنفلونزا ونزلات البرد.
- يؤخّر ظهور التجاعيد، ويقلّل حدّة التجاعيد الموجودة، كما يزيد نعومة الجلد.
- يمنع ظهور حب الشباب والبثور في الوجه.
- يحارب تشكّل الجذور الحرّة في خلايا الجسم، وبالتالي يحارب الإصابة بكثير من أنواع السرطانات.
- يحتوي على أحماض دهنيّة، مثل الأوميغا3 اللازمة للوقاية من كثير من الأمراض الجلديّة، بالإضافة إلى المحافظة على سلامة الأغشية الجلديّة.
طريقة عمل عصير البرتقال مع الكيوي
المكوّنات:
- عصير أربع حبّات من البرتقال ذي الحجم المتوسّط.
- عصير نصف ليمونة حامضة.
- حبّتان من ثمار الكيوي.
- ملعقتا طعام كبيرتان من العسل.
طريقة التحضير:
- توضع جميع المكوّنات مع بعضها داخل الخلّاط الكهربائي، ويتم خلطها حتّى تتجانس، وتشكّل عصيراً.
- يمكن أن يقدّم العصير فوراً، أو يوضع في الثلّاجة ليبرد بعض الوقت.
عصير البرتقال والكيوي اللذيذ
المكوّنات:
- أربع حبّات من الليمون.
- أربع حبّات من البرتقال.
- ثماني حبّات من ثمار الكيوي.
- كوب ونصف من الماء.
- كمّية من السكّر -حسب الرغبة-.
طريقة التحضير:
- تُعصر حبّات البرتقال والليمون، ويوضع العصير في الخلّاط الكهربائي.
- يُضاف الكيوي والماء والسكّر حسب الرغبة إلى خليط البرتقال والليمون، ويخلط مجدّداً.
- يُقدّم العصير بارداً، بعد إضافة قليل من قطع الثلج.
فيديو عصير الكيوي والليمون
يجمع هذا العصير بين نكهتي الليمون والكيوي، لينتج عصيرٌ شهيٌ منعش! فهل جربت تناوله أو إعداده منزلياً من قبل؟ :
