محتويات
القيمة الغذائيّة للّوز
القيمة الغذائيّة | 100 غرامٍ من اللّوز |
---|---|
الطاقة | 571 سعرة حرارية |
البروتين | 21.43 غرام |
الدهون | 50.00 غرام |
الكربوهيدرات | 21.43 غرام |
الألياف | 10.7 غرام |
السكّر | 3.57 غرام |
الكالسيوم | 286 غرام |
الحديد | 3.86 غرام |
الصوديوم | 0.00 غرام |
طريقة عمل هريسة اللّوز الحلبيّة
مدّة التحضير | 15 دقيقة |
مدّة الطهي | 30 دقيقة |
تكفي لـِ | 8-10 أشخاص |
المكوّنات
- ثلاثة أكوابٍ من السميد الخشن.
- ثلاثة أرباع الكوب من اللبن الزبادي.
- كوب و ربع من الزبدة المذابة.
- نصف كوبٍ من السكّر.
- ربع كوبٍ من اللوز الشرائح.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الملح.
- ربع كوبٍ من جوز الهند الناعم.
- ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
- ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من البيكينج باودر.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من بيكربونات الصودا.
- القليل من الشيرة (قطر) -للتقديم-.
- القليل من اللوز المقطّع الأنصاف -للتقديم-.
مكوّنات الشيرة (القطر):
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- كوب من الماء.
- ملعقة صغيرة من ماء الزهر.
- كوب ونصف من السكّر.
طريقة التحضير
- غلي السكر، الماء و عصير الليمون في كسرولة لمدّة من 8-10 دقائق تقريباً ثمّ إضافة ماء الزهر.
- رفع الكسرولة عن النار و بذلك تكون الشيرة جاهزة.
- طحن اللوز والسكر في مُحضّرة الطعام ليتكون مزيج ناعم، ثمّ إضافة السميد، البيكنج باودر، الملح، بيكربونات الصودا، جوز الهند، اللبن، الزبدة المذابة وماء الزهر، وتشغيل المحضرة حتى تختلط المواد جيداً.
- سكب الخليط في قالب خبز مناسب وتسوية سطحه بظهر ملعقة عريضة مُسطّحة، ثمّ تقطيعها على شكل معينات و وضع نصف لوزة في كل معين.
- ترك البسبوسة لترتاح لمدّة لا تقل عن 30 دقيقة.
- تسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية، وخبز الهريسة لمدّة 30 دقيقة حتى تتحمّر.
- صب الشيرة فوقها مباشرة فور إخراجها من الفرن و هي لا تزال ساخنة.
- نقل معينات الهريسة إلى طبق تقديم واسع أو أطباق فردية وتقديمها إلى جانب القهوة العربيّة أو التركيّة حسب الرغبة.
بسبوسة بالمكسّرات
المكوّنات
- كوبان من السميد الخشن.
- كوب وربع من السكّر.
- كورب وربع من اللبن الزبادي.
- نصف كوبٍ من جوز الهند الناعم.
- نصف كوبٍ من السمن الليّن.
- ربع كوبٍ من البندق الأنصاف.
- ربع كوبٍ من اللوز الأنصاف.
- ربع كوبٍ من الفول السوداني الأنصاف.
- ملعقة صغيرة من الفانيلا السائلة.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من بيكربونات الصودا.
- القليل من الشيرة (قطر) -للتقديم-.
مكوّنات الشيرة (القطر):
- كوب ونصف من السكر.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- كوب من الماء.
طريقة التحضير
- وضع الماء، السكّر وعصير الليمون في قدر متوسط الحجم، على نار متوسطة، وترك الخليط لمدّة 10 دقائق، ثمّ رفعه عن النار، وترك الخليط (الشيرة) جانباً لحين تحضير البسبوسة.
- إحضار صينية خبز قصيرة الحافة مناسبة الحجم، ودهنها بقليل من السمن.
- وضع السميد، السكر، بيكربونات الصودا، جوز الهند، اللبن، السمن والفانيلا في وعاء الخلاط، مع تثبيت مضرب التقليب لخلط المواد على سرعة بطيئة لمدّة 5 دقائق للحصول على خليط متجانس ذو لون أبيض فاتح.
- سكب خليط البسبوسة في صينية الفرن، ومساواة سطحها وتوزيع المكسّرات المُشكّلة عليه، ثمّ تركها لترتاح لمدّة 60 دقيقة تقريباً.
- تسخين الفرن على درجة حرارة 180 مئوية وثبيت الرف الشبكي في وسطه، وخبز البسبوسة لمدّة 30 دقيقة حتى تتحمّر.
- إخراج البسبوسة من الفرن وتوزيع الشيرة عليها حال إخراجها من الفرن، ثمّ تركها لتبرد تماماً قبل تقطيعها.
- تقديم الهريسة إلى جانب القهوة اللذيذة.