محتويات
'); }
تطويل الشعر
جميع النساء يرغبن في الحصول على شعر سميك وطويل ولامع، والشعر يلعب دوراً مهماً في تحديد الوجهه ومظهره، ولكن توجد العديد من مشاكل الشعر الشائعة التي يواجهها الكثير من الناس مثل، تساقط الشعر، ونقص نمو الشعر. ومن أسبابها نمط الحياة الخاطئ، والتلوث، ومنتجات العناية بالشعر السيئة، والضعف في جهاز المناعة، وعدم التوازن الهرموني، والإجهاد البدني، واستخدام بعض الأدوية مثل مضادات الاكتئاب، والفقدان المفاجئ للوزن، ويجب التركيز على العناية بالشعر من خلال العلاجات الطبيعية المنزلية غير المكلفة، وتناول المكملات الغذائية.[١]
وصفات منزلية لتطويل الشعر
فيما يأتي بعض الوصفات المنزلية التي تعد أقل تكلفة من المواد الصناعية وآمنة للاستخدام، حيث إنّها لا تسبب أي أضرار لفروة الرأس، وتساهم في الحصول على شعر صحي، وطويل، وجميل. ومنها:[٢]
'); }
وصفة الألوفيرا
يساعد صبار الألوفيرا على التقليل من تساقط الشعر، وزيادة نموه حيث يعزز الصبار تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يزيد من وصول المواد الغذائية إلى بصيلات الشعر، ويحتوي الصبار على مجموعة من الفيتامينات A وC وE التي تساعد على دوران الخلايا، وتزيد من نمو الخلايا السليمة للحصول على الشعر اللامع والقوي. والطريقة هي:
- المكونات:
- ورقة من صبار الألوفيرا.
- أداة كشط.
- طريقة التحضير:
- قطع ورقة الصبار واستخراج الجل بأداة الكشط.
- وضع الجل على فروة الرأس.
- تدليك فروة الرأس بلطف بضع دقائق.
- ترك الجل على الشعر بضع ساعات.
- غسله بشامبو خفيف.
- تكرار الوصفة مرتين كل أسبوع.
وصفة الروزماري
عشبة الروزماري تزيد من نمو الشعر، وتحسن الدورة الدموية لفروة الرأس، وتنقل الكثير من العناصر الغذائية إلى بصيلات الشعر، وتزيد من نموه أيضاً، وتمنع هذه العشبة ظهور الشيب والقشرة المبكرة، وتعالج فروة الرأس الجافة. والطريقة هي:
- المكونات:
- القليل من أغصان إكليل الجبل الطازجة.
- 3-2 أكواب من الماء الساخن.
- طريقة التحضير:
- إضافة العشبة إلى الماء الساخن وتركه مدة 15 دقيقة.
- إزالة العشبة من الماء، وترك الماء ليبرد.
- استخدم المياه لغسل الشعر عدة مرات كل أسبوع.
عشبة الخزامى (اللافندر)
الخزامى هي عشبة مشهورة تزيد نمو الشعر وتقلل الصلع، وتحتوي عشبة الخزامى على خصائص مضادة للجراثيم تساعد على مكافحة عدوى فروة الرأس، وتعد فعالة في معالجة قشرة الرأس، وفروة الرأس الجافة، والمتقشرة. والطريقة هي:
- المكونات:
- 4 أو 5 قطرات من زيت اللافندر.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت الناقل.
- طريقة التحضير:
- خلط المكونات مع بعضها.
- وضع المزيج على فروة الرأس.
- تركه مدة من 20-30 دقيقة على الأقل قبل غسل الشعر.
- غسل الشعر بشامبو مناسب كالمعتاد.
- تكرر الوصفة 2 أو3 مرات كل أسبوع.
ملاحظة: يمكن إضافة القليل من زيت اللافندر إلى الشامبو، أو البلسم، أو أي منتج آخر للشعر.
نصائح للحصول على نمو سريع للشعر
فيما يأتي بعض النصائح التي تزيد نمو الشعر، وتساهم في الحصول على شعر طويل. ومنها:[٣]
- اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن: إذ يجب تناول نظام غذائي يحتوي على الأطعمة التي تساعد على نمو الشعر مثل، الخضراوات الورقية، والبذور، والأسماك الخالية من الدهون، والدجاج، وتعد جميعها مصادر ممتازة للتغذية. وتحتاج صحة الشعر كباقي أجزاء الجسم إلى التغذية، ويعتبر أيضاً الشامبو والبلسم ضروريان للعناية بالشعر، ويتكون الشعر من البروتين، ويتطلب البروتين نظاماً غذائياً متوازناً وصحياً يحتوي على نسبة عالية من البروتين، والفيتامينات، والمعادن، وعند اتباع نظام غذائي صحي يضمن الحصول على شعر قوي وناعم، حيث ينفق الكثير من الناس المال لشراء منتجات العناية بالشعر دون الانتباه على نظامهم الغذائي، واتباع نظام غذائي صحي ومتوازن يحتوي على جميع العناصر الغذائية والزيوت الأساسية اللازمة يزيد من نمو الشعر، واستهلاك البروتين مهم لتغذية الشعر وتنشيطه أيضاً.
- تقليم الشعر بانتظام: وذلك للحصول نمو الشعر المتوازن، والتخلص من الشعر التالف والمتكسر الذي يمنع نمو وصحة الشعر، والحصول على شعر طويل وقوي يتطلب قص أطراف الشعر لتجنب الانقسام غير الصحي للشعر، مع التأكد من عدم المبالغة في قص أطراف الشعر، وإما قص شعرك قصيرة جداً أو قطعها بشكل منتظم، وقص أطراف الشعر تكون مرة واحدة كل ثلاثة أشهر.
- تقليل التوتر والإجهاد: فالإجهاد والتوتر الشديدان هما سبب شائع لتساقط الشعر، وبالتالي فإنّ خيوط الشعر لا تنمو إلى أقصى طاقتها، ويمكن أنّ يكون القلق ناتجاً عن العوامل الفسيولوجية أوالنفسية التي تؤثر بشكل سلبي على صحة ونمو الشعر، وتجعل الشعر يفقد كثافته وحجمه، وتجعله يبدو مملاً، ويجب تجنب الإجهاد من خلال ممارسة اليوغا والتأمل، والتخفيف من الإجهاد بانتظام، والتأكد من الحصول على النوم الكافي بما لا يقل عن 8 ساعات من النوم يومياً، والقيام بشيء يريح العقل مثل، قراءة كتاب، أو الاستماع إلى الموسيقى المفضلة.
- تبديل غطاء الوسادة: إذ يجب استبدال أغطية الوسائد القطنية القديمة العادية بأغطية من الحرير، حيث إنّ احتكاك الحرير أقل وأكثر سلاسة، فعند الاستيقاظ من النوم يكون تشابك الشعر أقل.
- مراعاة عدم غسل الشعر أكثر من ثلاث مرات كل أسبوع: وذلك للمحافظة على قوته وصحته، وعدم استخدام الماء الساخن لغسل الشعر واستبدالها بالماء البارد؛ وذلك لأنّه يؤدي إلى جفاف الشعر، والابتعاد عن استخدم المواد الكيميائية القاسية على الشعر، حيث يمكن أنّ يؤثر الشامبو والبلسم على ضعف نمو الشعر؛ وذلك لأنّ معظم أنواع الشامبوهات التجارية تحتوي على الكبريتات التي تجرد الشعر من الزيوت الطبيعية وبالتالي تجعلها أكثر عرضة للتلف.[٤]
المراجع
- ↑ “40 Powerful Home Remedies For Hair Growth That Work Wonders”, www.stylecraze.com, Retrieved 10-7-2018. Edited.
- ↑ “10 Herbs that Help Fight Hair Loss”, www.top10homeremedies.com, Retrieved 10-7-2018. Edited.
- ↑ “17 Simple Tricks To Make Your Hair Grow Faster”, www.stylecraze.com, Retrieved 10-7-2018. Edited.
- ↑ “How to Get Longer Hair Fast”, www.wikihow.com, Retrieved 10-7-2018. Edited.
