أدوات تدريب السباحة[١]
يمكن تعريف أدوات السباحة بأنها معدات تم تصميمها خصيصاً للمساعدة في عمليات تدريب السباحة؛ سواءً للمبتدئين أو لأولئك اللذين يبحثون عن الاحترافية في مهارة السباحة، وقد تم تصميم هذهِ الأدوات لمساعدة المتدربين على اكتساب مهارات السباحة بشكل أسرع وأكثر كفاءة، كما تم تصميم بعضها لزيادة الأمان، والمحافظة على السلامة[٢]، ويمكن تلخيص أهم هذه الأدوات بما يأتي:
العوّامات أو الحلقات العائمة
من أهم أدوات السباحة للمبتدئين والأطفال، وتتواجد بأشكال مختلفة بحيث تناسب الأعمار المختلفة، والمستويات المتفاوتة في السباحة.[٢]
مجاذيف يدوية
تستخدم هذه الأداة للتدريب على الغوص داخل الماء؛ حيث يقوم السبّاح باستخدام هذهِ المجاذيف اليدوية لتسهيل الانزلاق داخل الماء، ولزيادة قوة الذراع وتحسين شكل وتقنية الغوص داخل الماء.[٢]
نظارات السباحة
تُساعد نظارات السباحة على الرؤية بوضوح داخل الماء، وضمان عدم الإضرار بالعين أثناء السباحة، أما بالنسبة للسبّاحين الجُدد فإن ارتداء نظارات السباحة تُعد طريقة جيدة للشعور بالراحة، والأمان داخل الماء.[٢]
قفازات السباحة
تساعد قفازات السباحة على الحصول على أقصى درجات المقاومة للماء، وتتوفر قفازات السباحة بأحجام مختلفة تناسب جميع القياسات، كما تتوفر قفازات بإغلاق قابل للتعديل حتى تناسب حجم اليد.[٢]
سدادات الأُذن
تساعد سدادات الأُذن على حماية الأُذن من دخول الماء إليها، والتي قد تتسبب بالعدوى بسبب بقاء الماء في الأذن.[٢]
أنبوب التنفس داخل الماء
يُساعد السبّاح على التنفس داخل الماء ورأسه في الماء، كما يساعدهُ هذا الأنبوب على المحافظة على حركة سحب متساوية أثناء السباحة.[٢]
لوح الركلات أو ضربات الأرجل
يساعد لوح الركلات على بقاء جسم السبّاح في الوضع الصحيح، كما يساعد على تطوير مهارة الركل والضرب بالأرجل عند السباحين، ويتم استخدامه لمجموعة متنوعة من التدريبات المعتمدة على الركل؛ حيث يمنح الجزء العلوي من الجسم الراحة حتى تتركز القوة في ضربات الأرجل.[٢]
سدادات الأنف
تساعد على إغلاق الأنف؛ لمنع دخول الماء إليه.[٢]
أربطة المقاومة للكاحل
يستخدم لتدريبات القوة في السباحة وتمرينات المقاومة؛ وبالتالي الوصول إلى الاحترافية في السباحة.[٢]
زعانف السباحة
زعانف يلبسها السبّاح والمتدربين على السباحة على الأرجل؛ بحيث تضيف قوة لركلات الأرجل، كما تساعد على السباحة بشكل أسرع وأكثر سلاسة، توجد بأطوال مختلفة؛ منها الطويل للسبّاحين المبتدئين، والقصير لمن هو أكثر احترافية.[٢]
المعكرونة
جهاز تعويم يشبه في شكله المعكرونة الطويلة، يساعد السباحين على العوم، يتم استخدامه عن طريق لفهِ على الخصر، أو حول الذراعين، عادةً ما يحب الأطفال السباحة باستخدامه.[٢]
أثقال الماء
تقوم بعض الشركات بصنيع أثقال مائية خفيفة (الدمبل)، لتضيف المقاومة أثناء السباحة؛ مثل المجاذيف اليدوية أو الزعانف، لكن الفرق أنه يمكنك التخلص منها بسرعة أثناء السباحة، وإعادة استخدامها بطريقة سريعة.[٢]
عوامات الأرجل
على عكس لوح الركل فإنه يتم وضع عوامات بين الأرجل؛ لتبقى الأرجل طافية دون الركل، ثم التركيز على الجزء العلوي من الجسم، وتطوير مهارات السباحة فيه.[٢]
أهمية أدوات السباحة
تكمن أهمية معدات التدريب مثل الزعانف أو المجاذيف أو الغطس بكونها فرصة رائعة لتعزيز تدريب السباحة، وتتمثل أكبر مزايا استخدام المعدات في القدرة على مزج التدريب أثناء العمل على تحسين التقنية والكفاءة وزيادة قوة السباحة.[٣]، وعند استخدام معدات السباحة بشكل صحيح يمكن أن تساعد في تحسين وضع الجسم أثناء السباحة والمساعدة على شد العضلات.[٤]
المراجع
- ↑ “8 of the Best Training Aids for Swimming”, allamericanswim, Retrieved 17/1/2022.
- ^ أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص “8 of the Best Training Aids for Swimming”, allamericanswim. Edited.
- ↑ “Why is swimming equipment important?”, idswater. Edited.
- ↑ “The Benefits of Training Accessories for Swimming: PT 2 Fins”, news.autmillennium. Edited.
