'); }
أعشاب تضر القلب
يمكن لبعض أنواع الأعشاب أن تسبب مشاكل صحّية في القلب، وفيما يلي أهمّ هذه الأعشاب:[١]
- زهرة العطاس: يسبب تناول هذه العشبة ارتفاع ضغط الدم، وزيادة سرعة نبضات القلب، وضيق في التنفس.
- الزنجبيل: قد يسبب تناول الزنجبيل مشاكل في تخثّر الدم، وعدم انتظام نبضات القلب، وضغط الدم.
- نبات خاتم الذهب: تؤثّر هذه العشبة على إيقاع القلب، وتخثّر الدم، وتخفض ضغط الدم.
- الصبر: قد يتسبب تناول الصبر في حدوث إيقاع غير طبيعي في القلب.
- الإفيدرين: قد تزيد عشبة الإفيدرين من فرصة حدوث مشاكل في القلب، والسكتات الدماغية ، وتسبب ارتفاع في معدّل ضربات القلب وضغط الدم، كما أنّها قد تسبب تفاعلات مميتة مع العديد من أدوية القلب.
- جذر عرق السوس: يمكن أن يرفع ضغط الدم، ويسبب مشاكل في ضربات القلب.
'); }
أطعمة تضر القلب
توجد العديد من الأطعمة التي يمكن أن تضر بصحّة القلب، لذلك يُنصح بتجنّبها أو التقليل من استهلاكها، وفيما يلي أهمّ هذه الأطعمة:[٢]
- اللحوم المصنعّة: مثل النقانق، ولحم الخنزير المقدد، والسلامي، وجميع أنواع اللحوم التي تحتوي على مواد حافظة، حيث يتم معالجة هذه اللحوم مع نسبة عالية من الملح والنترات، مما يجعلها ضارّة بصحّة القلب.
- الحبوب المكررة والمعالجة: عندما تتم معالجة الحبوب الكاملة يتم إزالة الألياف الغذائية والمعادن منها، مما يؤدّي إلى ارتفاع في مستوى سكر الدم، كما يتم إضافة مكوّنات غير صحّية للقلب مثل الدهون المتحوّلة، والصوديوم، والسكرّيات.
- المشروبات الغازية والمشروبات المحلّاة بالسكر: تحتوي المشروبات الغازية، وعصائر الفاكهة، ومشروبات الطاقة على نسبة عالية من السكر والسعرات الحرارية الفارغة، مما يزيد من فرص زيادة الوزن.
- الأطعمة المقلية والحلويات والمخبوزات والوجبات السريعة: تحتوي هذه الأطعمة على الدهون المشبعة والمتحوّلة، فتتراكم هذه الدهون في الدم مما يؤدّي إلى انسداد في الأوعية الدموية والإصابة بأزمة قلبية.[٣]
أمور تضر بالقلب
من المعروف أنّ اتّباع نظام غذائي سيء، وعدم ممارسة التمارين الرياضية يمكن أن يضرّ بصحّة القلب، ولكن هناك بعض الأمور التي يمكن أن تضرّ بصحة بالقلب أيضاً، ونذكر منها ما يلي:[٤]
- مشاكل الأسنان: تنتقل بكتيريا اللثة إلى مجرى الدم، مما يؤدّي إلى التهاب الأوعية الدموية والإصابة بمشاكل في القلب، لذلك يُنصح بمراجعة طبيب الأسنان كل ستة أشهر لإجراء الفحوصات الطبّية والحفاظ على نظافة الأسنان.
- عمل الورديات: لأنّ العمل في الليل أو في ساعات غير منتظمة يزيد من خطر الإصابة بنوبة قلبية، كما له تأثيراً سيءً على إيقاع الجسم اليومي، مما يضر القلب، ويُنصح في هذه الحالة بممارسة الرياضة، واتّباع نظام غذائي متوازن، وإجراء فحوصات طبيّة منتظمة.
- تأخير حركة المرور: يؤدّي تأخير حركة المرور إلى زيادة احتمالات الإصابة بنوبة قلبية، كما ترتبط مستويات الضوضاء العالية بأمراض القلب، ويُنصح بتجنّب التنقّل خلال ساعة الذروة، أو الاستماع إلى الموسيقى الهادئة، أو مشاركة السيارة والدردشة مع زميل.
- انقطاع الطمث المبكّر: يزيد انقطاع الطمث قبل بلوغ سن السادسة والأربعين من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية قد تصل إلى الضعفين، ويرجع ذلك نتيحة انخفاض هرمون الإستروجين، وهو هرمون ضروري لصحّة القلب، ويُنصح بعمل فحوصات لمعرفة عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب مثل ارتفاع الكولسترول في الدم.
- عدم الحصول على نوم جيد: عند النوم أقل من ست ساعات في الليل، فإنّ ذلك قد يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم والكولسترول، ويزيد من احتمال الإصابة بالسمنة والسكري وكلاهما يمكن أن يضر القلب، وعند النوم أكثر من تسع ساعات بشكل منتظم، فإنّ ذلك يزيد من احتمال الإصابة بالسكري والسكتة الدماغية وهي (من عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب.
مراجع
- ↑ “Herbal Supplements You Shouldn’t Try “, www.webmd.com, Retrieved 5-4-2019. Edited.
- ↑ “The 3 worst foods and drinks for your heart”, www.piedmont.org, Retrieved 6-4-2019. Edited.
- ↑ “Foods to Avoid After Heart Attack”, www.livestrong.com, Retrieved 6-4-2019. Edited.
- ↑ “Surprising Things That Hurt Your Heart “, www.webmd.com, Retrieved 6-4-2019. Edited.
