محتويات
إنّ أشعة الشمس تمنح فيتامين د الذي يعزز الخلايا المناعية الموجودة في الطبقة الخارجية من الجلد، والتي تساعد على إصلاح وحماية الضرر الناتج من التعرض المباشر لأشعة الشمس،[١] كما أنّه يحفز نمو العظام، لذا بدونه سيتعرض الشخص للإصابة بهشاشة العظام،[٢] لذا من الضروري المحافظة على المعدل الطبيعي لفيتامين د في الجسم لأنّ نقصه يزيد احتمال خطر الإصابة بالسرطان، والتهاب المفاصل الروماتويدي، والتصلب المتعدد، والسل، ومرض السكري من النوع الأول.[١]
من الممكن أن تعالج أشعة الشمس عدة حالات ومشاكل جلدية، كالصدفية، واليرقان، والإكزيما، وحب الشباب.[٣]
إنّ التعرض لأشعة الشمس يمد الجسم بمصدر من الطاقة، ويزيد مستويات السيروتونين في الدماغ المرتبط مع الشعور بمزاج أفضل،[٤] وفي حال عدم التعرض بشكل كافٍ للشمس من الممكن أن تنخفض معدلات السيرتونين وبالتالي احتمال إصابة بعض الأشخاص بالاكتئاب.[٣]
تعالج أشعة الشمس معالجة الاكتئاب الموسمي الذي يتعرض له بعض الأشخاص في فصل الشتاء نظراً لعدم وجود ضوء شمس، وتشمل أعراضه النوم الكثير والتعب، والإفراط في تناول الطعام.[٤]
يتم ذلك عن طريق الخروج والاستمتاع بالهواء النقي نتيجة التعرض للشمس، أو ممارسة الرياضة والاسترخاء.[٤]
إنّ التعرض للشمس يؤثر في الميلاتونين وهو المسوؤل عن عملية النوم في الدماغ.[٤]
تعتبر أشعة الشمس مفيدة للأطفال الرضّع ومن هم في الأشهر الاولى، حيث تساعد على كيفيّة نمو الطفل.[٥]
يوصي الأطباء للتعرض لأشعة الشمس التي تحتوي على الأشعة فوق البنفسجية للتخلص من الإكزيما أو الصدفية، وحب الشباب ومن الممكن أن يكون العلاج بالضوء ليس فعّالاً لدى الجميع.[٣]
إنّ من أضرار التعرض المتكرر لأشعة الشمس ما يأتي:[٤]
- إلحاق الضرر بشبكية العين نتيجة الأشعة فوق البنفسجية.
- التعرض لضربة شمس.
- سرطان الجلد.
- ظهور التجاعيد.
- ^ أ ب “Could Some Sun Be Good for Your Skin?”, webmd, Retrieved 10-1-2018. Edited.
- ↑ “You need sun protection as much as you need vitamin D. You can have both, without skin damage or nutritional deficiency. A dermatologist tells you how.”, skincancer, Retrieved 10-1-2018. Edited.
- ^ أ ب ت “What Are the Benefits of Sunlight?”, healthline, Retrieved 10-1-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج “13 Ways the Sun Affects Your Body: The Good & The Bad”, unitypoint, Retrieved 10-1-2018. Edited.
- ↑ “10 Amazing Health Benefits of Sun Exposure”, lifehack, Retrieved 10-1-2018. Edited.
