محتويات
نظراً لإيقاع الحياة السريع والوقت الضيق بسبب كثرة العمل ومتطلبات الحياة الصعبة فكثيراً ما نلجأ للأكلات السريعة والجاهزة والتي لها أضرار سلبية متعددة نظراً لمكوناتها والإضافات الصناعية التي تحتويها لذلك بحثنا لكم عن وجبات سريعة وسهلة التحضير ومفيدة ولا تستهلك وقتاً في إعدادها ومن مكونات بسيطة ومتوفرة.
- ملعقتان صغيرتان من الذرة المسلوقة الجاهزة.
- ملعقتان صغيرتان من البازيلاء.
- ملعقة كبيرة من الزيتون منزوع النواة.
- ملعقتان كبيرتان من الفليفلة الحمراء المشرّحة.
- شريحتان من خبز الباغيت.
- أربع ملاعق كبيرة من التونة المعلّبة.
- ملعقة كبيرة من المايونيز.
- نمزج الذرة والبازيلاء مع المايونيز في وعاء.
- نغطي شريحتي الخبز بالتونة.
- نضع مزيج الذرة والبازيلاء على التونة.
- نزيّن الساندويش بالزيتون والفليفلة الحمراء.
- أربع شرائح من خبز التوست.
- شريحتان من جبن الشيدر.
- ثلاث ملاعق كبيرة من الزبدة.
- نسخن مقلاة متوسّطة الحجم على النار.
- ندهن خبز التوست بالزبدة ثمّ نضع الجبن داخل خبز التوست.
- نضع التوست في المقلاة على نارٍ خفيفة حتّى يصبح ذهبيّ اللون ويذوب الجبن.
- علبتا تونة بالماء.
- بيضتان متوسطتا الحجم.
- شريحتان من خبز باغيت.
- ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
- نصف ملعقة كبيرة من البصل البودرة.
- ربع كوب من الدقيق.
- ثلاثة فصوص من الثوم المقطّع.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- نصف ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود.
- زيت للقلي.
- نسخن الزيت في مقلاة.
- نخلط التونة والبيض والبهارات المشكلة والبصل البودرة والثوم والدقيق والملح والفلفل في وعاء كبير.
- نفتت الخبز ثم نضيفه إلى الوعاء ونمزج المكوّنات جيّداً.
- نصنع كرات كبيرة ثم نقليها من الجهتين في الزيت حتّى تصبح ذهبية اللون.
- نضع الكرات على مناديل لتمتصّ فائض الزيت ونقدّمها.
- خمسمئة غرام من عجينة الفيلو.
- زيت للقلي.
الحشوة
- مئتان وخمسون غراماً من جبن الفيتا.
- كيلوغرام من جبن عكاوي محلّى.
- نصف كوب من البقدونس الطازج، مفروم.
- ملعقة صغيرة من حبة البركة.
- نصف كوب من الزيت النباتي.
- كوب من الحليب السائل.
- ملعقة كبيرة من الخلّ الأبيض.
- بيضتان.
- رشة من الفلفل الأسود.
- رشة من الملح.
- نفتت جبن الفيتا والعكاوي جيداً في وعاء، ونضيف حبّة البركة والبقدونس ونخلط جيداً.
- نخفق البيض، والحليب، والزيت، والخلّ، والملح والفلفل الأسود في وعاء آخر.
- نقطع عجينة الفيلو إلى مستطيلات.
- نضع عدداً من شرائح العجينة فوق بعضها، ندهنا بمزيج البيض والحليب.
- نحشو البرك بملعقة كبيرة من الحشوة، ثم نغلق الطرف الفارغ على الحشوة، باستخدام الشوكة نطبق أطراف العجينة جيداً، ونعيد الكرّة حتى نفاد الحشوة.
- نسخّن الزيت ونقلي البرك حتى تكتسب لوناً ذهبيّاً.
- نرفع البرك من الزيت بواسطة ملعقة ذات ثقوب ونصفّيها من فائض الزيت على مناديل ورقيّة.
- أربع شرائح من الخبز الطري.
- ملعقتان كبيرتان من شوكولاتة الدهن.
- أربع موزات.
- ندهن الشوكولاتة على قطعتي خبز توست.
- نقطع الموز ونوزّع القطع على التوست فوق الشوكولاتة ثمّ نغلق ساندويش بقطعتي التوست المتبقيتين.
- نسخّن الشواية ونحمّص سندويشة الشوكولاتة والموز ونقدّمها ساخنة.
لوجبة خفيفة و شهية و سريعة التحضير ما عليك سوى مشاهدة الفيديو.
