محتويات
الليمون
يصنف الليمون في مجموعة الحمضيات، وهو يُعتبر أحد الخضروات التي تستخدم بكثرة، حيث يستخدم في تحضير أطباق عديدة من الطعام، فهو يضيف مذاقاً حامضاً لها، بالإضافة لاستخدامه في إعداد الكثير من الوصفات الخارجية، ويتميز بغناه بالعديد من العناصر الغذائية، من أهمها: الفيتامينات، والمغنيسيوم، والحديد، والكالسيوم، والألياف، وما يشار إليه أنّ الكثير من خبراء التغذية ينصحون بشرب عصيره صباحاً على الريق، وذلك لما له من فوائد عظيمة على جسم الإنسان، وفي هذا المقال سنعرض فوائد شرب الليمون على الريق.
إعداد عصير الكيوي والليمون
| مدّة التحضير | 10 دقائق |
| الكمية | شخصان |
| المستوى | سهل |
المكوّنات
- ماء بارد.
- كيوي.
- ليمون.
- سكّر.
طريقة التحضير
- نقشر ونقطّع كلاً من الكيوي والليمون .
- نضع جميع المكوّنات في الخلاط الكهربائيّ.
- نخلط المكوّنات جيّداً حتّى تمتزج.
- نسكب العصير في كأس زجاجيّ، ونقدّمه بارداً.
فوائد شرب الليمون على الريق
- يقوي الجهاز المناعي في الجسم، إذ إنه يعزز مقاومة ومكافحة الجسم ضد أقوى الأمراض.
- يحافظ على سلامة وصحة القلب، فهو ينظم معدل ضربات القلب، كما يقيه من الإصابة بالعديد من الأمراض، والتي تتمثل في: ضعف عضلة القلب، والنوبة القلبية، وتصلب الشرايين، والذبحة الصدرية.
- ينشط خلايا الدماغ، ويقوي الذاكرة، كما يحمي المخ من الإصابة بمرض الزهايمر.
- يهدىء الأعصاب ويساعد على استرخائها، وبالتالي يخفف من التوتر والقلق.
- يزود الجسم بالحيوية والطاقة.
- يحسن من أداء الجهاز الهضمي، حيث يزيد من إفراز الإنزيمات الهضمية، ويعالج الاضطرابات العديدة التي قد تصيبه؛ مثل: عسر الهضم، والانتفاخات، آلام المعدة، والإسهال، والإمساك.
- ينقي الجسم من السموم والملوثات المتراكمة فيه، وهذا يساهم في تنشيط عمل الكبد.
- ينقي البشرة ويصفيها، كما يعالج المشاكل العديدة التي تتعرض لها، والتي تتمثل في: الندبات، والبثور، والبقع الداكنة، وحب الشباب.
- يساعد على إنقاص الوزن الزائد، إذ إنه يساهم في حرق وإذابة الدهون المتراكمة في الجسم، والتي تتركز بشكل أساسي في كل من الظهر، والبطن، والأرداف، والجوانب، كما يساهم في مقاومة وكبح الشعور بالجوع.
- يؤخر ظهور علامات الشيخوخة والتجاعيد الناجمة عن التقدم في العمر.
- يحسن من صحة الفم، حيث يخفف من آلام والتهابات الأسنان واللثة، ويعقم الفم، كما يمنح الفم رائحةً زكية ومنعشة.
- يقوي العظام، ويزيد من كثافتها، وبالتالي يحد من مخاطر إصابتها بالعديد من الأمراض؛ مثل: التهابات المفاصل، وتآكل العظام، والروماتيزم.
- يوازن مستوى الحموضة في الجسم.
- يحسن من الحالة المزاجية، إذ إنه يمنح الإنسان شعوراً بالانتعاش والراحة النفسية.
- يضبط مستوى ضغط الدم في الجسم.
- يعالج مشاكل واضطرابات الجهاز التنفسي؛ مثل: الربو، والتهاب الحلق، والتهاب الشعب الهوائية، والسعال، والحساسية، وذلك من خلال وضع ملعقة صغيرة من العسل بداخل كوب من عصير الليمون الطازج، والخلط، وشرب المزيج مرتين يومياً.
- يساعد على خفض معدل الكولسترول الضار في الجسم.
