كيفية التخلص من السعال والبلغم

التخلص من السعال والبلغم

يمكن التخلص من السعال والبلغم باتباع أي من العلاجات الآتية:

العلاج الدوائي

هناك العديد من أدوية التي تصرف دون وصفة طبية، والمُستخدمة لعلاج السعال والبلغم، ومنها ما يأتي:^[١]

• المقشعات (بالإنجليزية: Expectorants) تستخدم للتخلص من البلغم المصحوب بالسعال.
• المثبطات (بالإنجليزية: Suppressants) تستخدم للتخفيف من حدة السعال المؤلم.

العلاج المنزلي

تتضمن طرق علاج البلغم والسعال منزلياً، ما يأتي:^[٢]

• ترطيب هواء المنزل، عبر استخدام الجهاز المرطب للهواء.
• أخذ حمام ساخن، واستنشاق بخار الحمام.
• تناول ملعقة صغيرة ونصف من عسل النحل قبل النوم بنصف ساعة.
• تناول الليمون، والميرمية، والأوكالبتوس (بالإنجليزية:Eucalyptus).
• تناول فيتامين سي.
• غسل الأنف باستخدام وعاء نيتي (بالإنجليزية: Neti pot)، عبر إدخال الماء في فتحات الأنف.
• شرب شاي الزنجبيل، وشاي القرنفل، والزعتر.
• شرب السوائل والمياه بكثرة.
• تناول مُستخلص نبتة الغرنوقي (بالإنجليزية:Geranium).

زيارة الطبيب

غالباً يزول السعال الرطب؛ أي المصحوب بالبلغم تلقائياً، ولكن في بعض الأحيان يتوجب الحصول على رعاية طبية وزيارة الطبيب، وتحديداً عند ظهور إحدى العلامات والأعراض الآتية:^[٣]

• عدم تحسن السعال وازدياده سوءاً مع الوقت.
• عدم القدرة على الأكل والتنفس بشكل صحيح.
• ظهور دم في السعال.
• استمرار السعال لأكثر من ثلاثة أسابيع.
• القشعريرة.
• ارتفاع درجة حرارة الجسم عن 38 درجة مئوية.
• تورم الغدد في الرقبة.
• ألم في الصدر.
• فقدان الوزن غير المبرر.

الوقاية من البلغم

تساعد النصائح الآتية على الوقاية من تراكم البلغم في الحلق والصدر، ومن هذه النصائح ما يأتي:^[٤]

• الابتعاد عن المواد المثيرة للحساسية والمهيجات، كالمواد الكيميائية، والغبار، ووبر الحيوانات الأليفة.
• الاقلاع عن التدخين.
• تجنب التدخين السلبي قدر الإمكان.
• غسل اليدين دوماً.
• تجنب التواصل الجسدي مع المصابين والمرضى.
• رفع مناعة الجسم.
• تناول طعام صحي.
• ممارسة الرياضة.
• الحصول على قسط كافٍ من النوم.
• تقليل التوتر والإجهاد.
• معالجة أية أمراض أخرى؛ تحديداً التهاب الشعب الهوائية المزمن (بالإنجليزية: Chronic bronchitis)، وأمراض الرئة الأخرى التي تُسبب تكون البلغم.
• تناول المكملات الغذائية التي تخفف نزلات البرد، مثل: تلك المحتوية على البروبيوتيك، والزنك، وفيتامين سي.

المراجع

1. ↑ Kristina Duda (05-05-2019), “How to Diagnose and Treat a Cough”، www.verywellhealth.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
2. ↑ Corinne O’Keefe Osborn (11-07-2018), “Treating a Wet Cough at Home: 10 Natural Remedies”، www.healthline.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.
3. ↑ Marybeth Morrell (12-02-2019), “Home Treatments and Remedies for Wet Cough”، www.top10homeremedies.c, Retrieved 06-07-2019. Edited.
4. ↑ Jayne Leonard (19-04-2018), “What causes mucus in the chest?”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 05-05-2019. Edited.