محتويات
عصير الليمون
يحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد للجسم، حيث يحتوي على الفيتامين C، والفيتامين A، والفيتامين E، والفيتامين B6، كما يحتوي على العديد من المعادن من أهمها: الحديد، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والزنك، والفسفور، بالإضافة إلى أنه يحتوي على الفولات، وحمض البانتوثليك، والبروتينات، والريبوفلافين.[١]
القيمة الغذائية لليمون
يوضّح الجدول الآتي القيمة الغذائيّة لعصير لكل كوب من عصير الليمون:[٢]
| العنصر الغذائيّ | القيمة الغذائيّة |
|---|---|
| السّعرات الحراريّة | 112 سعرة حرارية |
| الدهون الكلية | 1 غرام |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| البوتاسيوم | 496 ملليغرام |
| الكربوهيدارات | 34 غرام |
| السكريات | 12 غرام |
| البروتين | 2 غرام |
فوائد عصير الليمون للبشرة
لعصير الليمون العديد من الفوائد للبشرة، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٣]
- التخلص من تصبغات البشرة ومن البقع الداكنة، حيث يحتوي على حمض السيتريك، ويكفي تطبيق عصير الليمون على المنطقة المتضررة.
- التخلص من حب الشباب، ويتم ذلك عن طريق استخدام القطن مع عصير الليمون، ومسح البشرة لمدّة خمس عشرة دقيقة، ثمّ غسل الوجه بالماء البارد.
- تبييض البشرة، حيث يكفي وضعه على الرقبة والوجه لمدّة ثلاثين دقيقة، وتكرار هذه الوصفة بشكل يومي من أجل نتائج أفضل.
- تفتيح علامات البثور.
- التخلص من الرؤوس السوداء بشكل فعّال.
- الحدّ من الزيوت التي تسبب في ظهور الرؤوس السوداء.
فوائد عصير الليمون للجسم
يحتوي عصير الليمون على العديد من الفوائد للجسم، ومن أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[٤]
- التخلص من الوزن الزائد.
- التخلص من سموم الجسم.
- تحسين عملية الهضم.
- تحسين مستويات الطاقة.
- احتواء الليمون على مضادات الأكسدة التي تساعد على إبطاء عملية الشيخوخة.
- التخفيف من خطر الإصابة بمرض السرطان وخصوصاً سرطان الثدي، وسرطان الحلق، والبلعوم، والمستقيم، والقولون، والمعدة.
- إبقاء الكليتين والمسالك البولية نظيفة.
- التخلص من حصى الكلى.
- التقليل من خطر أمراض القلب والأوعية الدموية.[٥]
- التخفيض من ضغط الدّم.[٥]
- انتعاش النفس.[٥]
- منع جفاف الفم.[٥]
- تحفيز اللعاب.[٥]
فوائد الليمون للجسم
لنبات الليمون العديد من الفوائد، من أهمها أنّه يساعد على ما يلي:[١]
- التخلص من الحمى التي تترافق مع الإنفلونزا والبرد.
- حماية الأسنان والتخلص من نزيف اللثة.
- العناية بالشعر، حيث يعمل على التخلص من قشرة الشعر والمشاكل المتواجدة في فروة الرأس.
- علاج الحروق القديمة والندوب.
- إيقاف النزيف الداخلي في الجسم.
- منع الاضطرابات التي تصيب الجهاز التنفسي.
- استرخاء القدمين والعضلات بشكل عام.
- علاج الروماتيزم والتهاب المفاصل.
- الحدّ من حصى المرارة.
المراجع
- ^ أ ب “15 Amazing Benefits Of Lemon”، www.organicfacts.net, Retrieved 26-1-2018. Edited.
- ↑ “Calories in Lemon Juice Generic, Fresh Squeezed Serving = 1 Tbsp”, www.myfitnesspal.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.
- ↑ “Top beauty benefits of lemon – Best skin care tips and ideas”, www.beautyhealthtips.in, Retrieved 26-1-2018. Edited.
- ↑ KAREN MCCARTHY (14-8-2017), “Is Drinking Lemon Juice Good for You?”، www.livestrong.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج Natalie Butler (19-2-2015), “7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water”، www.healthline.com, Retrieved 26-1-2018. Edited.
