محتويات
الكولاجين هو نوع من أنواع البروتينات الأساسيّة في الجسم، والذي يدخل في بناء أنسجة العضلات، وأنسجة الجلد، كما أنّ ألياف الكولاجين تعمل على ربط الأنسجة الموجودة في الجسم مع بعضها، ويبدأ الجسم بفقدان الكولاجين مع التقدّم في العمر، ممّا يؤدّي إلى ارتخاء العضلات، وظهور التجاعيد، وترهّل الجلد.
تعد صابونة الكولاجين من أشكال الكولاجين شائعة الاستخدام، ولكن هذا الصابون قادرٌ فقط على ترطيب البشرة وإعطائها مظهرًا جذابًا، فالكولاجين كصابون لا يُوفر أي فوائد أخرى للبشرة؛ فالكولاجين هو عبارة عن بروتين كبير الحجم لا يستطيع اختراق طبقات البشرة ولا تملك هذه الطبقات القدرة على امتصاصه.
لذلك عند الرغبة بالحصول على الفوائد التي يقدمها الكولاجين ينصح باستشارة الطبيب حول أمان تناول مكملات الكولاجين او استخدام إبر الكولاجين.[١]
- قد يساعد في إنقاص الوزن، حيث يعطي شعوراً بالشبع.
- قد يساعد في حماية العظام، حيث ينصح المصابون بهشاشة العظام، بتناول حبوب الكولاجين، التي تحتوي على الكالسيوم.
- قد يساعد في المحافظة على عضلة القلب، وتعزيز مناعة الجسم، حيث توجد علاقة قوية بين انخفاض نسبة الكولاجين في الجسم، وبين التعرض للإصابة بأمراض القلب والشرايين.
- قد يفيد الكولاجين البعض في تقوية الأظافر، حيث يساهم الكولاجين بتحسين صحّة الأظافر، وزيادة قوتها ولمعانها، كما أن تناول مكملات الكولاجين يمنع تكسّر الأظافر.
- قد يزيد من نعومة الشعر، إذ يساعد وجود الكولاجين في الجسم على الحصول على شعر ناعم، ويزيد نموه، وينصح بتناوله؛ لأنّه يعزز إفراز البروتين اللازم للشعر.[٢]
- يساعد في تسريع عملية معالجة الجروح، حيث يعمل الكولاجين على مساعدة أنسجة الجلد على التجدد، وحمايتها من الإصابة بالعدوى أو الالتهابات البكتيريّة.
يمكن الحصول على الكولاجين من مصادره الطبيعية عن طريق تناول السمك، كالسلمون والسردين، والأغذية ذات اللون الأحمر، مثل: الطماطم، والفلفل الأحمر، والخضروات ذات الأوراق الخضراء، مثل: السبانخ، والجرجير، كما يوجد في الليمون والبرتقال، وفي الثوم الذي يحتوي على الكبريت الأساسي لتحفيز الجسم على إنتاج الكولاجين.
- ↑ “What is collagen, and why do people use it?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 16-4-2022.
- ↑ “Health Benefits of Collagen”, www.webmd.com, Retrieved 16-4-2022. Edited.
