محتويات
| الطَّاقة | 412 سعرة حراريّة |
| البروتين | 0.00 غرام |
| الدّهون | 0.00 غرام |
| الكربوهيدرات | 94.12 غرام |
| الألياف | 0.0 غرام |
| السُّكريات | 70.59 غرام |
| الكالسيوم | 0 ملليغرام |
| الحديد | 0.00 ملليغرام |
| الصوديوم | 0 ملليغرام |
| فيتامين C | 0.0 ملليغرام |
| فيتامين أ | IU 0 |
| الأحماض الدهنية، مجموع المشبعة | 0.000 غرام |
| كولسترول | 0 ملليغرام |
| مدّة التحضير | خمسة دقائق |
| يكفي لِ | ثلاثة أشخاص |
- كوب من الفراولة.
- كوب من الزبادي المجمد بالفراولة.
- نصف كوب من زبادي الفانيليا قليل الدسم.
- وضع كوب من الفراولة في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة الزبادي المجمد بالفراولة.
- إضافة نصف كوب من زبادي الفانيليا.
- تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة، والخلط جيدًا حتى تمتزج كافة المكوِّنات.
- سكب الخليط في أكواب التقديم، وتقديمه.
| مدَّة التَّحضير | خمسة دقائق |
| يكفي لِ | أربعة أشخاص |
- كوب من مكعبات الثلج.
- كوب من الفراولة.
- كوب من الحليب.
- حبتان من الموز.
- نصف كوب من الشوفان.
- ملعقتان كبيرتان من السُّكر.
- وضع مكعبات الثلج في وعاء الخلاط الكهربائي، وإضافة الفراولة.
- إضافة السُّكر إلى الوعاء.
- إضافة الشُّوفان وحبتين من الموز وكوب من الحليب.
- تشغيل الخلاط، والخلط جيدًا حتى تمتزج كافة المكوِّنات.
- سكب الخليط في أكواب التقديم وتقديمه.
| مدَّة التَّحضير | خمسة دقائق |
| يكفي لِ | شخص واحد |
- كوب من كل من: عصير البرتقال والثلج.
- نصف كوب من التوت المشكل.
- حبة من الشمندر المسلوق.
- نصف حبة من الأفوكادو ناضجة.
- ملعقة صغيرة من العسل.
- وضع الثلج في الخلاط الكهربائي، وإضافة عصير البرتقال.
- إضافة التوت والشمندر و الأفوكادو.
- إضافة ملعقة من العسل.
- تشغيل الخلاط، والخلط جيدًا حتى تمتزج جميع المقادير.
- سكب الخليط في أكواب التقديم، وتقديمه.
| مدَّة التَّحضير | خمس عشرة دقيقة |
| يكفي لِ | ستة أشخاص |
- ربع كوب من كل من: الشوكولاتة المقطعة والسكر البودرة.
- رشة من الفانيلا.
- مئتان وخمسة وعشرون غرامًا من جبنة الكريم الطَّرية.
- عشرون حبة من الفراولة المقشَّرة.
- تقطيع شريحة رفيعة من قاعدة الفراولة حتى تقف الحبات بشكل مستقيم.
- وضع حبات الفراولة على طبق تقديم واسع.
- وضع جبنة الكريم في وعاء، وإضافة السُّكر والفانيليا، وخلط كافة المكوِّنات حتى تمتزج معاََ مع البقاء على الجبنة متماسكة.
- وضع ملعقة صغيرة من خليط جبنة الكريم في وسط الفراولة، بواسطة ملعقة صغيرة أو كيس التزيين.
- رشّ الشّوكولاتة المقطعة فوق الفراولة المحشوة.
- تغطية حبات الفراولة وحفظها في الثلاجة.
- إخراج حبات الفراولة، ووضعها في طبق التَّقديم وتقديمها.
| مدَّة التَّحضير | خمسة دقائق |
| مدَّة الطَّهي | عشرة دقائق |
| يكفي لِ | شخص واحد |
- كيس من الفراولة المجمدة.
- ملعقتان كبيرتان من السكر.
- ملعقة صغيرة من عصير الليمون.
- ترك الفراولة حتَّى يذوب الثلج وتصبح بدرجة حرارة الغرفة.
- وضع الفراولة في قدر صغير قاعدته سميكة، ورفعه على نارٍ متوسطة.
- إضافة السكر وعصير الليمون، والطَّهي لمدة أربع دقائق حتى يذوب السُّكر.
- رفع القدر عن النار.
- سكب الصلصة في طبق التَّقديم، وتقديمها باردة.
