أعشاب ضد الكولسترول
تُساعد بعض الأعشاب على خفض مستوى الكولسترول في الدم، ومِنها نذكُر ما يليّ:[١] تُساعد العديد مِن الأطعمة على خفض مُستوى الكولسترول، ومِنها نذكر ما يأتي:[٢] فيما يليّ نذكُر بعض مِن مُضاعات ارتفاع الكولسترول:[٣]
أعشاب ضد الكولسترول
تُساعد بعض الأعشاب على خفض مستوى الكولسترول في الدم، ومِنها نذكُر ما يليّ:[١]
- الزعرور: استُخدمت أوراق، وزهور، وتوت نبات الزعرور كعلاج لأمراض القلب مُنذ زمن الأمبراطورية الرومانية، كما وجدت بعضُ الأبحاث أنّ نبات الزعرور يُمكن أنّ يُستخدم كعلاج فعال لحالات قصور القلب الخفيفة، ومع ذلك فإنَّ النتائج البحثية حول استخدام الزعرور كعلاج لأمراض القلب مُتضاربة، حيثُ لا يوجد ما يكفي مِن الأدلة العلمية حولَ فاعلية نبات الزعرور في علاج أمراض القلب.
- الثوم: يُساعد الثوم على خفض مستويات الكولسترول الكُلي في الدم بنسبةٍ بسيطةٍ على المدى القصير، إلا أنَّ بعض الدراسات الأُخرى تُشير إلى أنَّ الثوم قد لا يُفيد، كما أنَّ الثوم يُطيل النزيف ويزيد مِن وقت تخثُر الدم، لذا مِن الأفضل تجنب الثوم قبل العمليات الجراحية أو مع الأدوية المُضادة للتخثُر.
- الأغذية التي تحتوي على الألياف: تُساعد الألياف على خفض مستوى الكولسترول الكُلي والكولسترول الضار، ومِن الأغذية التي تحتوي على الألياف الخضراوات، والفواكه، والبقوليات، والحبوب غير المُكررة مثل الشوفان، والشعير، والعدس، والفاصولياء.
- المُكسرات: يُمكن للمُكسرات مثل اللوز، والجوز، والفستق أنّ تُقلل مِن مستوى الكولسترول، ووفقاً لهيئة الأغذية والعقاقير يُمكن لتناول 42.5 غراماً مِن الجوز يومياً أنّ يُقلل مِن خطر الإصابة بأمراض القلب، كما تُعدّ المُكسرات مصدراً جيداً للألياف.
- تصلب الشرايين.
- ألم في الصدر.
- نوبة قلبية.
- السكتة الدماغية.
- ↑ Mark R Laflamme (15-4-2019), “Natural Remedies for High Cholesterol”، www.healthline.com, Retrieved 3-5-2019.
- ↑ “Alternative Treatments for High Cholesterol”, www.webmd.com, Retrieved 2-5-2019.
- ↑ “High cholesterol”, www.mayoclinic.org, Retrieved 3-5-2019.
}
أطعمة ضد الكولسترول
تُساعد العديد مِن الأطعمة على خفض مُستوى الكولسترول، ومِنها نذكر ما يأتي:[٢]
مضاعفات ارتفاع الكولسترول
فيما يليّ نذكُر بعض مِن مُضاعات ارتفاع الكولسترول:[٣]
