محتويات
زيادة الوزن
لا شك أنّ مشكلة الزيادة في الوزن تعتبر من أهم المشاكل العصرية التي تواجه الكثير من الناس، مما يدفعهم في كثير من الأحيان إلى اتباع الأنظمة الغذائية وشراء الأدوية المتخصصة في خفض الوزن، والتي لها العديد من الآثار الجانبية السلبية على صحة الجسم، وهنا ينصح المختصون في هذا المجال إلى اتباع نظام غذائي صحي إلى جانب الوصفات الطبيعية التي تساهم في تخسيس الوزن، في هذا المقال سنقدّم بعض هذه الوصفات.
وصفات لتخسيس الوزن
وصفة الكمون والليمون
المكوّنات:
- ملعقة من الكمون.
- كوب ونصف الكوب من الماء.
- حبة من الليمون.
طريقة التحضير:
- نضع ملعقة من الكمون في إناء معدني، ونغلي الماء جيداً.
- نسكب الماء المغلي على الكمون مباشرة.
- نقطّع الليمون إلى نصفين ثمّ نضيفها إلى الخليط.
- نحتفظ بهذه الوصفة لليلة كاملة قبل استخدامها، حيث يجب سكب كأس من الخليط الناتج مع ضرورة عصر الليمون جيداً حتى يتم الاستفادة من خلاصتها وشربه في الصباح الباكر وعلى الريق وقبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة، ثمّ الانتظار حتى الحصول على النتائج المرجوة، حيث تخلص هذه الوصفة من الدهون الزائدة وتقلل شهية الإنسان.
وصفة الثوم والليمون
المكوّنات:
- ثلاثون فصاً من الثوم المقشّر وغير المقطّع.
- أربع حبات من الليمون الأصفر الكبير الحجم وغير المقشّر، والمقطّع إلى شرائح رقيقة.
- ستة أكواب من الماء.
طريقة التحضير:
- نضع كافة المكوّنات ما عدا البقدونس في قدر متوسط الحجم على النار.
- نترك المكوّنات حتى تغلي لمرة فقط، ونترك الخليط حتى يبرد، ثمّ نضيف إليه البقدونس.
- نصفّي الخليط الناتج باستخدام مصفاة زجاجية، ثمّ نحتفظ بالمزيج في الثلاجة.
- نشرب مقدار فنجان قهوة من هذا المزيج ثلاث مرات في اليوم قبل أو بعد الوجبات الأساسية.
وصفة خل التفاح
المكوّنات:
- كمية مناسبة من خل التفاح أو ما يُعرف بالخل الأحمر.
- كوب من الماء الفاتر.
طريقة التحضير:
- نضيف ملعقة صغيرة من خل التفاح إلى الماء الدافئ.
- نشرب المزيج الناتج خلال تناول الطعام أو بعده، وتجدر الإشارة إلى قدرة خل التفاح الكبير على إذابة الدهون المتراكمة.
وصفة الماء والليمون
المكوّنات:
- كوبان من الماء الدافئ.
- كوب من عصير الليمون.
طريقة التحضير:
نمزج المكوّنات معاً ونشرب المزيج على المعدة في الصباح الباكر وقبل تناول وجبة الفطور بخمس وأربعين دقيقة، وسيساهم هذا المزيج في حرق الدهون بشكل كبير، وتنظيف الجسم من السموم، كما أنّه يقلل شهية الإنسان لتناول الطعام.
