محتويات
'); }
الرقص
الرقصُ هو أداءُ الشخص لمجموعةٍ من الحركات باستخدام أطرافِ جسمِه بطرقٍ معيّنة، وتكونُ هذه الحركات في العادة متناغمة مع إيقاع موسيقيّ معيّن؛ وذلك للتعبير عن نفسه ومشاعره وطاقاته، وهو مظهرٌ من مظاهر الاحتفال والفرح والبهجة. وللرقصِ العديدُ من الأساليب والأشكال والأنواع، فهنالك رقصٌ بالسيوف، ورقصٌ بالخيول، والرقصُ الشرقيّ، والرقص القطبيّ، والرقص البطيء وغيرها الكثير. ويُميّزُ كلّ شعب بين هذه الأنواع تبعاً لعاداته وثقافاتِه وتقاليده، وسوف نتحدّثُ في هذا المقال عن بعضِ أنواعِ الرقص، وفوائده.[١]
أنواع الرقص
- السامبا: وهي رقصةٍ لاتينيّة، تعودُ أصولُها إلى القرن التاسع عشر، تعتبرُ إحدى العادات والتقاليد الموجودة في البرازيل. فالسامبا رقصةٌ سريعة تعتمدُ على تحريكِ كافّة أعضاء الجسم، ففي البدايةِ كانت تُرقص بشكلٍ منفرد، إلى أنْ تطوّرت مع مرور الزمن وأصبحت تُرقص بشكلٍ ثنائيّ، وتعدّ هذه الرقصة إحدى الرقصات المهمّة في الكثير من الكرنفلات.[٢]
- الهيب هوب: وتعدّ هذه الرقصة أشهر وأوسعَ الرقصات قي العالم، فقد ظهرتْ لأوّلِ مرةٍ في السبعينات، وتعودُ أصولها إلى أفريقيا، وتعتمد على إيقاع موسيقا الهيب هوب، وتتّسمُ بصعوبتِها وخطورتها؛ كونَها تُجهدُ التفكير، إضافة ًإلى ذلك تأثّرها بأسلوب الجاز في الرقص، وتضمُّ الكثيرَ من الحركات كالباركو، والجبا وغيرها الكثير.[٣]
- الزومبا: وهي رقصة ظهرت في التسعينيات، على يد الكولومبيّ بيتو بيريز، وتعدّ هذه الرقصة أحد أكثرِ أنواع الرقص سرعةً وانتشاراً في العالم، فقد ظهرتْ لتطوير الّلياقة البدنية، حيث يدخلُ فيها الكثيرُ من الحركات والتمارين الرياضيّة، إضافةً إلى العديد من الرقصات كبيلي دانس، وميرينغي.[٤]
'); }
فوائد الرقص
فيما يلي شرحٌ لفوائدِ الرقص وما يعودُ به من فوائدِ على صحّة الجسم:[٥]
- يحمي الجسمَ من الكثير من الأمراض، كمرض السكر والضغط؛ وذلك لأنّه ينشّطُ أعضاءَ جسم الإنسان كافّة، ولا سيّما الدورة الدمويّة.
- يخفّفُ الوزن بشكلٍ سريع؛ وذلك بسبب حرقِ كميّة كبيرة من الدهون والسعرات الحراريّة في الجسم.
- يخلّصُ الجسمَ من الاكتئاب والتوتر؛ نظراً لوجود الموسيقا التي تصيبُ الشخص بالفرح والسعادة، الأمر الذي يجعلُ الجسم يفرزُ هرمون السعادة (الأندروفين).
- يسهّلُ عمليّة الولادة للنساء الحوامل، وذلك من خلال القيام بالكثير من الحركات التي تساعدُ الجنين على التحرّكِ بشكلٍ صحيح داخل بطن أمّه.
- يحفّزُ الدماغ وينشّطه، الأمر الذي يرفعُ نسبةَ ذكاء الشخص ويحسّن قدراتِه العقليّة.
- يزيد ليونة الجسم بشكلٍ كبير وسريع.
- يزيد جاذبيّة المرأة.
- يحسّن عمل الجهاز التنفسيّ؛ كونَه يزيدُ نسبةَ الأكسجين الداخلة إلى الجسم.
مراجع
- ↑ Judith R. Mackrell, “Dance PERFORMING ARTS”، www.britannica.com, Retrieved 27-6-2018. Edited.
- ↑ The Editors of Encyclopaedia Britannica, “Samba DANCE”، www.britannica.com, Retrieved 27-6-2018. Edited.
- ↑ Greg Tate,Alan Light, “Hip-hop MUSIC AND CULTURAL MOVEMENT”، www.britannica.com, Retrieved 27-6-2018. Edited.
- ↑ Edward R. Laskowski, M.D., “Fitness”، www.mayoclinic.org, Retrieved 27-6-2018. Edited.
- ↑ “Dance – health benefits”, www.betterhealth.vic.gov.au, Retrieved 27-6-2018. Edited.
مقالات ذات صلة
