جديد مشاكل النوم عند الرضع

نوم الطفل الرضيع

ينبغي أن ينام معظم الأطفال الرضع من اثنتي عشرة إلى ست عشرة ساعة يومياً، ومن ضمنها من تسع إلى اثنتي عشرة ساعة خلال الليل، ومن المحتمل أن يأخد الطفل قيلولتين خلال النهار، وتكون مدة القيلولة ثلاثين دقيقة عند بعض الأطفال، أو ساعتين عند البعض الآخر، ويعاني الأطفال خلال النصف الثاني من السنة الأولى من مشاكل شائعة في النوم، فمن الممكن أن يبكي بعض الأطفال، أو ينادي في منتصف الليل، ثم يهدأ عند دخول الأم، أو الأب الغرفة؛ وقد يحدث هذا البكاء نتيجةً لقلق الانفصال من الغرفة.^[١]

مشاكل الاستيقاظ أثناء النوم

وفقاً لمراجعة أبحاث رئيسية نشرت في أواخر العام الماضي أن هناك احتمالية أن يواجه من 20-30% من جميع الأطفال الرضع مشكلة الاستيقاظ بعد النوم خلال أول عامين من الحياة أثناء النوم ليلاً، حيث يختلف نومهم عن نوم الأطفال الأكبر سناً، والبالغين بشكل كبير، ومن العوامل التي قد تؤثر على نوم الأطفال:^[٢]

• المزاج المتقلب، والنشاط المرتفع عند الرضيع.
• الحساسية المفرطة تجاه الأصوات، أو اللمس.
• ضعف التنظيم بخصوص جداول الطعام، ونوم الرضيع.

نصائح لتقليل مشاكل النوم عند الرضع

يمكن اتباع بعض النصائح؛ لتقليل مشاكل النوم عند الرضع، ومنها:^[٣]

• المحافظة على روتين يومي منتظم للنوم: من خلال اتباع نفس وقت الاستيقاظ، وأوقات تناول الطعام، والقيلولة، وحتى أوقات اللعب؛ لأن التنظيم المستمر لهذه الأوقات سيساعد الطفل على الشعور بالأمان والراحة، وبالتالي النوم بسلاسة.
• التأكد من وجود الأنشطة: من خلال توفير الأنشطة الممتعة، والمتنوعة للأطفال خلال النهار، مثل: الأنشطة البدنية، والخروج في الهواء النقي.
• تجنب ارتفاع درجة حرارة الرضيع: يمكن تحسين نوم الرضيع، وتقليل الاستيقاظ خلال الليل من خلال ارتداء الطفل لملابس تلائم درجة حرارة الغرفة دون مبالغة، ومراقبة علامات ارتفاع درجة الحرارة، مثل: التعرق، أو الشعور بالسخونة عند اللمس.^[١]
• إبقاء الطفل بعيداً عن المدخنين: وذلك لأن الدخان يزيد من خطر الإصابة بمتلازمة موت الرضيع الفجائي.^[١]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت} Mary L. Gavin, ” Sleep and Your 8- to 12-Month-Old”، www.kidshealth.org, Retrieved 26-10-2018. Edited.
2. ↑ Kalman Heller (17-7-2016), “Resolving Infant Sleep Disturbance”، www.psychcentral.com, Retrieved 26-10-2018. Edited.
3. ↑ Kyla Boyse, “Sleep Problems”، www.med.umich.edu, Retrieved 26-10-2018. Edited.