محتويات
'); }
فوائد تنظيم الوقت
لإدارة الوقت العديد من الفوائد المهمة لحياة كل فرد، ومنها:[١]
- الحصول على فرص كافية للراحة، وعلى ساعات أطول من وقت الفراغ.
- الحد من مستويات القلق والتوتر والإحباط.
- القدرة على تحقيق الأهداف.
- تحقيق الاستقرار في الحياة.
- التقدم في الحياة المهنية.
- تحسين العلاقات الاجتماعية.
- تقليل الوقت الضائع.
- زيادة الإنتاجية.
- خلق توازن بين الالتزامات العائلية، والتزامات العمل.[٢]
- تقوية الجسم والعقل البشري، وتعزيز عملهما بشكل أفضل.[٢]
الأمور التي تساعد على تنظيم الوقت
إعداد خطة
من الأمور التي تساعد على المحافظة على الوقت هي إعداد جدول لتنظيم الوقت، حيث يبدأ الشخص بكتابة الأشياء المهمة التي يجب أن تُنجَز بشكل يومي، مثل الذهاب إلى العمل، أو الذهاب إلى الدراسة، وبعد ذلك يتم ملء الجدول بالأعمال الأخرى التي يرغب الشخص بالقيام بها في بقية أيام الأسبوع، فمثلاً: يمكن تخصيص يوم الإثنين للقراءة، ومراجعة بعض المواد في يوم الثلاثاء، والقيام بالأعمال المنزلية يومي الأربعاء والخميس، والقيام بالأشياء التي تتطلب تركيزاً محدداً يوم الجمعة، وهكذا باقي الأعمال المراد القيام بها.[٣]
'); }
الحصول على النوم الكافي
يساعد النوم على تعزيز قدرة الفرد على تنظيم وقته ويومه، ويعود سبب ذلك إلى قدرة النوم على تحسين آلية عمل الدماغ بحيث يجعلها بطريقة مثالية، كما أنّ النوم يقلل الإجهاد الذي قد يشعر أي شخص به في نهاية اليوم، ويزيد من التركيز اللازم لتحقيق الأهداف والمهام اليومية.[٢]
التنظيم
يساعد التنظيم من خلال وضع الأشياء بشكل منظّم في أماكنها على التقليل من الوقت الضائع كل يوم في البحث عن الأغراض الخاصة، فوضع كل شيء في مكانه الصحيح لا يأخذ الكثير من الوقت بل يساعد على توفير الوقت بشكل أكبر.[٣]
تخصيص وقت للأنشطة الترفيهية
ينبغي تخصيص بعض الوقت للقيام بالأنشطة الترفيهية والترويحية في نهاية كل أسبوع، فهذا سيساعد على تغييرالروتين اليومي الناتج بسبب العمل، فيجب أن يكون هناك وقت للعمل ووقت للمرح، حتى لو كان الشخص مشغولاً بشكل كبير، حيث يجب أن يقوم بتنفيذ بعض تقنيات إدارة الوقت، من خلال الانتهاء من جميع الالتزامات في وقت مبكر.[٣]
المراجع
- ↑ Beverly D. Flaxington (27-7-2015), “developing-time-management-skills”، www.psychologytoday.com, Retrieved 10-12-2017. Edited.
- ^ أ ب ت EILEEN DUNCAN, “How does time management affect my health?”، www.lifestyle.howstuffworks.com, Retrieved 10-12-2017. Edited.
- ^ أ ب ت Kendra Cherry (31-8-2016), “Time Management for Psychology Students”، www.verywell.com, Retrieved 10-12-2017. Edited.
