ما هو سبب زيادة النوم

توقف التنفس

تعتبر هذه الحالة خطيرة إذ تسبب بتوقف ثم بدء التنفس بشكل متكرر طوال الليل مما يسبب الشعور بالنعاس خلال النهار. ويسبب أعراضاً أخرى مثل الشخير بصوتٍ عالٍ، والصداع، ومشاكل الإنتباه، وحدة الطباع. وقد يساهم أيضاً في إرتفاع ضغط الدم، مشاكل القلب، داء السكري نوع 2، والسمنة. يتكون هذا الإضطراب من نوعين أساسيين، وكلاهما يزيدان الرغبة في كثرة النوم، لأنهما لا يسمحان للجسم بالحصول على القدر الكافي من النوم العميق وبالتالي الشعور بالنعاس. وهما:^[١]

• انقطاع النفس الانسدادي النومي: يحدث انقطاع النفس الانسدادي النومي (بالإنجليزية: Obstructive sleep apnea) عندما يسد النسيج الموجود في الجزء الخلفي من الحلق مجرى التنفس بشكل جزئي بسبب إرتخاء هذا النسيج.^[١]
• انقطاع النفس المركزي النومي: يحدث انقطاع النفس المركزي النومي (بالإنجليزية: Central sleep apnea) هذا النوع عند وجود خلل في الدماغ في إرسال الرسائل العصبية المناسبة إلى العضلات المسؤولة عن عملية التنفس أثناء النوم وبالتالي توقف التنفس بشكل متكرر.^[١]

الإجهاد

توصي مؤسسة النوم الوطنية البالغين بالحصول على ما لا يقل عن 7-9 ساعات من النوم ليلاً لكي يستطيع الشخص القيام بوظائفه على أكمل وجه خلال النهار، ولكن عدم الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم بسبب اضطرابات النوم، أو العمل لساعات طويلة بكد، أو عند الحمل، تشعر بالتعب. وعند أقرب فرصة تسنح لك للنوم يقوم جسمك بمحاولة تعويض النقص، وبالتالي كثرة النوم وزيادته عن الحد الطبيعي الذي تحتاجه.^[٢]

الاكتئاب

يتصل الإكتئاب اتصالاً وثيقاً مع العديد من اضطرابات النوم، كالأرق، وتوقف التنفس أثناء النوم، وغيرها. وبسبب هذا التداخل ليس من السهل دوماً معرفة هل الإكتئاب سبب المشاكل في النوم، أم مشاكل النوم تساهم في حدوث الإكتئاب. ولكن بغض النظرعن كل ذلك هما مشتركان في عوامل الخطر المرتبطة بهما.^[٣]

الأدوية

الآثار الجانبية لبعض الأدوية تشمل النعاس والرغبة في النوم، إذا كنت تعتقد أن دواء الموصوف لك له نفس الأثر الجانبي هذا، فتحدث إلى طبيبك قبل التوقف عن تناوله. من بعض هذه الأدوية:^[١]

• مضادات الاكتئاب.
• مضادات الذهان.
• أدوية الصرع.
• الأدوية التي تعالج القلق.

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث} “Why Do I Feel Excessively Sleepy?”, www.healthline.com, Retrieved 20-7-2018. Edited.
2. ↑ KAY IRELAND (14-8-2017), “Causes of Oversleeping”، www.livestrong.com, Retrieved 20-7-2018. Edited.
3. ↑ “Causes of Excessive Sleepiness: Sleep Apnea, Narcolepsy, RLS”, www.webmd.com,19-1-2017، Retrieved 21-7-2018. Edited.