محتويات
تنميل الرجلين
تصاب الأرجل أحياناً ببعض الاضطرابات الصحية كالخدر أو التنميل أو الألم المؤقت، كما يعاني البعض من وهن في عضلات الساقين أو شعور بوخز متفاوت القوة من وقت لآخر، مما يعيق الشخص عن أداء أعماله اليومية كالمعتاد ويسبب له انزعاجاً كبيراً خصوصاً إذا لم يعرف السبب المباشر لهذا الشعور المتعب.[١]
أسباب تنميل الرجلين
تنميل الرجلين يرجع لأسباب كثيرة يمكن علاجها تبعاً لسببها بالإستعانة بالطبيب، وفيما يلي أهم هذه الأسباب:[٢]
- تعرض العضلات لإجهاد بدني أو تمارين رياضية قاسية.
- وجود التهاب في عضلات أو أعصاب الرجلين أو تمزقات داخلية أو بعض انواع التهابات المفاصل كالتهاب الروماتويد.
- تعب عضلي ناتج طبيعة العمل اليومي كمن يعملون في مجال البناء أو مجالات العمل الذي تتطلب وقوفاً متواصلاً لساعات.
- فقر الدم ” الأنيميا” : كالإصابة بفقر في معدن الحديد أو فيتامين د أو فيتامينات أخرى كفيتامين (B6,B12) وهو سبب شائع جداً.
- الجلوس الطويل دون حركة من أجل العمل في المكتب أو من أجل متابعة التلفاز وما شابه، وهذا التنميل يزول بمجرد تحريك الجسم.
- الإصابة ببعض الامراض العضوية كمرض السكري والضغط أو بعض الاضطرابات في إفراز الهرمونات في الجسم أو مرض هشاشة العظام.
- التقدم في السن ” الشيخوخة “: تفقد العضلات قوتها مع تقدم العمر عند الرجال والإناث.
- بعض أمراض الأوعية الدموية أو مشاكل في الشرايين أو التهابات الوريد أو مرض تجلط الدم.
- الجلطات الدموية في الأوردة القريبة من السطح أو في الوريد العميق.
- 90% من حالات التنميل في الساق تنتج عن أمراض العمود الفقري والفتق الفقري والاعتلال الغضروفي.
علاج تنميل الرجلين
لعلاج تنميل الرجلين:[٣]
- ممارسة التمارين الرياضية الخفيفة من أجل تحريك الدورة الدموية وتجنب الإصابة بالتنميل الناتج في بعض الأحيان عن قلة الحركة والجلوس الطيل.
- عمل تمارين استرخاء ويوغا لتخفيف التنميل وترخية العضلات والأعصاب وتسهيل مرور الدم المحمل بالأوكسجين داخل الأوردة والأوعية الدموية في الساقين.
- معالجة الأمراض المسببة للتنميل وأخذ الأدوية المناسبة كالسكري أو الضغط أو اضطراب الهرمونات أو التهاب المفاصل الخ.
- العلاج الطبيعي من أهم الطرق المستخدمة لعلاج مشاكل الأعصاب والمفاصل والعضلات بما فيها تنميل الرجلين.
- تناول الغذاء السليم مع التركيز على الأغذية التي تحتوي على معدن المغنيسيوم الذي ينشط الدورة الدموية في الأوردة والأوعية الدموية ومنظم طبيعي للقلب ويمنع الشعور بالخدر والتنميل.
- تدليك المناطق المصابة بزيت الورد ثلاث مرات يومياً فهي تخفف كثيراً من التنميل والخدر.
- التدليك بخل التفاح أو بزيت الكافور أو لبخات من الزنجبيل الحار على المنطقة فهي توسع الشرايين والأوردة وتزيد نشاط الدورة الدموية.
فيديو تنميل الرجل اليسرى
شاهد الفيديو لتعرف أسباب تنميل الرجل اليسرى :
المراجع
- ↑ “Numbness Causes”, www.mayoclinic.org, Retrieved 8-6-2018. Edited.
- ↑ “Numbness of Foot: Symptoms, Causes, and Treatments”, www.healthline.com, Retrieved 8-6-2018. Edited.
- ↑ “Why are my legs and feet numb?”, www.medicalnewstoday.com, Retrieved 8-6-2018. Edited.
