شرح الفكرة للطفل
يجب على الوالدين شرح فكرة تغيير مكان نوم الطفل وحده بانتقاله من غرفة والديه إلى غرفته، وسريره، وإفهامه أنه بهذه الطريقة سيحصل على نوم أكثر راحة، وقد يساعده ذلك أيضاً في الاسترخاء الجسدي بصورة تساهم في النمو بشكل صحي، وقوي، وأنه بذلك يساعد والديه في الحصول على بعض الراحة ليلاً في نومهما، وبهذه الطريقة يمكن تشجيعه على تقبل فكرة النوم بمفرده حتى يصبح أكثر تعاوناً مع والديه في تحقيق ذلك.[١]
وضع الطفل في سريره بهدوء
يمكن للوالدين تعويد الطفل على النوم في غرفته، وسريره بمفرده عن طريق البدء بتنفيذ ذلك بدايةً بأخذه، وإيصاله لسريره، وإخباره بأنّ عليه النوم لوحده من اليوم فصاعداً، ثم تمني ليلة سعيدة له ومغادرة الغرفة، وقد يبدي الطفل في الحالة بعض الممانعة، أو المقاومة من خلال الصراخ، أو الاعتراض، أو قد يغادر السرير، وحينئذ كل ما يمكن القيام به هو إعادته للسرير دون جدل، أو نقاش، مع المحافظة على الهدوء والطمأنينة أثناء التحدث معه والحرص على عدم رفع الصوت، وتكرار ذلك حتى إبقائه فيه.[٢]
خلق غرفة نوم ممتعة للطفل
يمكن للوالدين دعم فكرة نوم الطفل لوحده من خلال تشجيعه على تقبل فكرة النوم في غرفته بمفرده عن طريق جعلها مكاناً ممتعاً بالنسبة إليه، ويمكن القيام بذلك عن طريق تزيينها بالكثير من الأشياء الجميلة، والممتعة، مثل: الأضواء، والألعاب، والصور المفضلة لديه، والملصقات المتنوعة، وغيرها حيث يمكن مشاركته في ذلك، وتشجيعه على إظهار إبداعه، كما يمكن لفت إنتباهه إلى أنّ عند النوم فيها سوف يحصل على بعض الخصوصية، كما يمكن التوضيح له أنّ بإمكانه الاحتفاظ فيها بكل شيء خاص به، وهذا سيؤدي بالطفل للتركيز على الإيجابيات، وتقليل القلق عنده، وتحفيزه على الاستمتاع بغرفته.[٣]
المراجع
- ↑ Meri Wallace (16-4-2016), “6 Steps for Getting Your Child to Sleep Alone”، www.psychologytoday.com, Retrieved 13-9-2018. Edited.
- ↑ Stephanie Brown (30-8-2018), “Getting a Toddler to Sleep Alone in His Own Room”، www.verywellfamily.com, Retrieved 13-9-2018. Edited.
- ↑ “Helping Your Child Sleep Alone or Away from Home”, www.anxietybc.com, Retrieved 13-9-2018. page 1.Edited.
