جديد كيف أعتني بأظافري

الأظافر

إنّ العناية بالأظافر جزءٌ مهمٌ للحفاظ على صحة وجمال اليدينّ؛ ولأنّ الأظافر من الأجزاء الحساسة في الجسم فإنّها تتطلب عنايةً خاصةً لكي تظهر بمظهرٍ جذابٍ وصحيٍّ أيضًا، وتكون الأظافر الأظافر الصحية بلونٍ ورديٍّ، أما في حال وجود بقعٍ بيضاء على الأظافر فإنها تدل على أن هناك مُشكلة ما في الأظافر، وقد يتحول لون الأظافر إلى الأصفر بسبب تقدُّم السن أو بسبب وجود التهابات وربما يعود السبب إلى استخدام بعض أنواع الادوية، ولتجنب كافة هذه المشاكل فإنّه يجب الاعتناء بالأظافر بصورةٍ صحيحة، وهذا ما سنوضحه في هذه المقالة.^[١]

مشكلات الأظافر

المشاكل التي قد تُصيب الاظافر عديدة وأهمها:^[٢]

• تغيّر لون الإظفر بالكامل، أو ظهور خطٍ غامق اللون أسفله.
• تغيّر شكل الأظافر بحيث تظهر تعرجاتٍ فيها.
• زيادة سُمك الأظافر أو على العكس فقد تُصبح رقيقةً جدًا.
• انفصال الظفر عن المنطقة المحيطة به.
• نزول دم حول الأظفر.
• تورم المنطقة حول الإظفر وقد يصحبه ألماً.

كيفية العلاج والعناية بالأظافر

للعناية بالأظافر يجب اتباع العادات الصحيّة الآتية:

• الحفاظ على نظافة الأظافر، والحفاظ على بقائها جافةً لمنع نمو البكتيريا في المنطقة أسفل الإظفر.^[٢]
• تجنب استخدام الماء بكثرةٍ لمنع ضعف الأظافر. ^[٢]
• شرب الماء بكمياتٍ كافية حيث إنّ نقص السوائل في الجسم يُضعف الأظافر ويجعلها أكثر عُرضةً للتكسُّر.^[١]
• تقليم الأظافر بطريقةٍ صحيحة وباستمرار.^[١]
• عدم استخدام طلاء الأظافر بشكلٍ مستمرٍ. ^[١]
• ترطيب اليدين والقدمينّ مع الأظافر بشكلٍ مستمرٍ وخاصة بعد استخدام الماء، حيث إنّ الحفاظ على ليونة الأظافر من خلال ترطيبها يمنع تكسُّرها.^[١]
• تناول الطعام الصحي الذي يحتوي على الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة لصحة الجسم، مثل الفواكه، والخضروات، والأسماك بأنواعها.^[١]
• استخدام الخلطات المكوّنة من المواد الطبيعية للحفاظ على قوة الأظافر.^[١]
• لبس القفازات عند استخدام المواد الكيماوية، خاصة للسيدات اللواتي يقمنّ بالأعمال المنزليّة، أو السيدات اللواتي يعملنّ في مراكز التجميل ويستخدمنّ الصبغات والمستحضرات الكيماوية.^[١]
• الابتعاد عن الطرق التي تُدمر الأظافر، مثل استخدام مادة لصق الأظافر في المنزل أو في مراكز التجميل، وكذلك الأمر بالنسبة للقيام ببناء الأظافر الذي يُؤدي إلى تكسُّر الأظافر. ^[١]
• عدم قضم الأظافر بالأسنان؛ لأنّ هذا يُضعف نموها ويجعلها تنمو بشكلٍ غير منتظم.^[١]
• تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم كالحليب ومشتقاته والبيض والعصائر الطبيعية.^[١]
• استخدام طلاء الأظافر الشفاف لأنّه يقوّي الأظافر، واستخدام عودٍ مدبب لتنظيفها من الأوساخ.^[١]
• تناول المكملات الغذائية التي تُقوي الأظافر والشعر وهي متوفرةً في الصيدليات ولا تحتاج إلى وصفة طبية، ومن أهم هذه المكملات البيوتين؛ لأنّه يُساعد في تقوية الأظافر خاصةً إن كانت ضعيفةً وهشة.^[١][٢]
• عدم فتح العلب أو الأغطية المعدنية القاسية باستخدام الأظافر.^[١]
• استخدام مزيل طلاء الأظافر الذي يخلو من الأسيتون؛ لأنّ هذه المادة تُجفف الأظافر، وتجنب استخدام مزيل طلاء الأظافرٍ الزيتي لأنه لا يُوفر الترطيب اللازم للأظافر، ولهذا فإنّه يمكن استخدام الرغوة الخاصة لإزالة الأظافر؛ فهي من أفضل المواد التي تعمل على إزالة طلاء الأظافر، حيث يتم وضع الإظفر تلو الآخر في علبة المزيل، ثم يتم لف الإصبع في الإتجاهينّ يمينًا ويسارًا للتخلّص من طلاء الأظافر.^[١]

العناية بالأظافر بخلطاتٍ منزلية

• ملح البحر: يُستخدم ملح البحر لتقوية الأظافر وهذا من خلال وضع القليل منه في وعاءٍ يحتوي على ماءٍ فاتر، ومن ثم يتم وضع الأصابع في الوعاء، وتُكرر هذه الطريقة عدة مراتٍ في الأسبوع للحصول على نتيجةٍ سريعة.^[٣]
• بذور الكتان: تحتوي هذه البذور على العديد من العناصر الغذائية، مثل مجموعة فيتامين “ب”، إلى جانب المغنيسيوم، والليسيثين، والزنك، والبروتين، والبوتاسيوم، كما تحتوي بذور الكتان على الأوميغا 3 اللازمة لصحة الأظافر، ويتم استخدام بذورالكتان عن طريق تدليك الأظافر بزيت بذور الكتان لعدة دقائقٍ قبل النوم، ومن ثم ارتداء قفاراتٍ للحفاظ على ترطيب الأظافر، كما يُمكن إضافة ملعقتين من بذور الكتان إلى الطعام والعصائر للاستفادة منه.^[٤]
• زيت الزيتون: فهو من أهم المواد الطبيعية لعلاج العديد من المشاكل الصحيّة، بالإضافة لذلك فهو يُقوّي الأظافر، ولاستخدام زيت الزيتون يلزم إضافة ملعقتين منه مع ملعقتين من العسل، وإضافة بياض بيضةٍ واحدة، ثُم تُخلط المواد معًا وتوضع على الأظافر لمدة عشر دقائق ويتم غسل اليدين بعدها.^[٣]
• زيت فيتامين “E”: إنّ فيتامين “E” له خواص مرطبة تحافظ على ترطيب الأظافر كما يمنحها القوة المطلوبة، ويُمكن استخدامه من خلال الحصول على كبسولات فيتامين “E” المتوفرة في الصيدليات، ومن ثم فتح كبسولة للحصول على الزيت بداخلها، ثُم يوضع الزيت على الأظافر وتُدلّك برفقٍ لعدة دقائق، ويتم تكرار العملية يوميًا قبل النوم وهذا لعدة أسابيع، كما أنّ تناول فيتامين “E” له العديد من الفوائد للأظافر وغيرها من الأمور الصحية وهنا يجب استشارة الطبيب حول تناول هذا الفيتامين.^[٤]

المراجع

1. ^ ^{أ ب ت ث ج ح خ د ذ ر ز س ش ص ض} جوري النعيمي (27-10-2016)، “5 طرق للحصول على اظافر صحية”، مجلة رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 16-7-2017.
2. ^ ^{أ ب ت ث} “أظافر الأصابع: الأوامر والنواهي فيما يتعلق بالحفاظ على صحة الأظافر”، موقع ويب طب، اطّلع عليه بتاريخ 16-7-2017.
3. ^ ^{أ ب} أسرى التحرير (22-6-2017)، “اذا كنت تبحثين عن حلول تساعدك على تقوية الاظافر فتعرفي على هذه الوصفات”، موقع ياسمينة، اطّلع عليه بتاريخ 16-7-2017.
4. ^ ^{أ ب} سهام غرزي (5-4-2016)، “العناية بالأظافر وتقويتها طبيعيا”، مجلة رجيم، اطّلع عليه بتاريخ 16-7-2017.