محتويات
'); }
النظام الغذائي الصحي
لا بدّ من اتباع نظام غذائي صحيّ يتمثل بالخطوات الآتية لتحفيز نمو الشعر، وجعله طويلاً، وهي:[١]
- يجبُ تناول البيوتين؛ إذ يُعزز إنتاج الكيراتين اللازم لتطويل الشعر.
- إدراج الخضروات الخضراء الداكنة ضمن النظام الغذائي الصحيّ.
- يجبُ الحرص على تناول الأطعمة الغنيّة بأحماض أوميغا 3، مثل: المكسرات، والأسماك.
- تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين E، التي توجد في الأطعمة، مثل: زيت عباد رب الشمس، وزيت فول الصويا؛ للحفاظ على صحة الشعر والأظافر، والبشرة.
- تناول الأطعمة الغنيّة بفيتامين B، مثل: الدجاج، والشوفان، والفاصولياء، والبطاطا، والموز، والسمك؛ إذ تُحفز هذه الأطعمة إنتاج بروتين الهيموغلوبين، ويزيد تدفق الدورة الدموية في فروة الرأس.
'); }
ماسك الموز واللبن وزيت الزيتون
يحتوي اللّبن على البروتين المُفيد في تقوية الشعر، دون إلحاق الجفاف به، كما يحتوي اللّبن على الزنك، حمض اللاكتيك (بالإنجليزيّة: Lactic acid)، المهمّان في تحفيز تدفق الدورة الدمويّة، مما يُعزز نمو الشعر، ويمنح هذا الماسك الشعر الصحّة والرطوبة، كما أنّ زيت الزيتون غنيّ بالفيتامينات، مثل: A، و E، ومضادات الأكسدة، مما يجعل الشعر لامعاً وقويّاً وناعماً، ويُستخدم بالطريقة الآتية:[٢]
- المكونات:
- ثمرة من الموز.
- 1/2 كوب من اللبن.
- 4-5 ملاعق كبيرة من زيت الزيتون.
- طريقة الاستعمال:
- تُهرَس حبّة الموز، ويُضاف اللّبن إليها، وتُمزَج المكونات جيّداً.
- يُضاف زيت الزيتون للمزيج، ثمّ تُخلَط المكونات جيّداً، بملعقة كبيرة.
- يُوضَع الماسك على فروة الرأس، مدّة 40-45 دقيقة.
- يُغسَل الشعر بشامبو خالٍ من المواد الكيميائية.
- تُكرَّر العمليّة مرتين أسبوعيّاً للحصول على أفضل النتائج.
نصائح لتطويل الشعر وتكثيفه
هنالك بعض النصائح التي يجب اتباعها لتطويل الشعر، وتكثيفه، ومنها ما يأتي:[٣]
- وضع بلسم على الشعر لتحفيز نمو الشعر وجعله صحيّاً.
- غسل الشعر 2-3 مرات أسبوعيّاً؛ لترطيب فروة الرأس، ولعلاج تلف الشعر.
- تجنُب تغطية الشعر بالمنشفة وهو رطب؛ حتى لا يتكسّر الشعر بسبب هشاشته.
- شطف الشعر باستعمال الماء البارد، بعد الاستحمام بالماء الساخن؛ وذلك لغلق مسام البشرة، والحفاظ على الشعر.
المراجع
- ↑ “25 DIY Home Remedies for Hair Growth”, homeremediesforlife.com,3-2-2019، Retrieved 10-5-2019. Edited.
- ↑ Brown (16-4-2017), “8 Ways On How To Make Homemade Hair Straightener Naturally”، vkool.com, Retrieved 10-5-2019. Edited.
- ↑ Ashley Adams,(29-3-2019) “How to Grow Your Hair in a Week”، www.wikihow.com, Retrieved 10-5-2019. Edited.
