محتويات
'); }
الإحماء
ينصح بتمرين عضلات اليد والمعصم والكتف لبضع دقائق، بهدف زيادة قوتها ومرونتها، خاصة عند عدم ممارسة الكتابة بشكل دائم، ومن الأمثلة على تمارين الإحماء لهذه العضلات؛ مد ولوي الأصابع لبضع ثواني، وقبض ومد اليد، ولمس إصبع الإبهام بكل إصبع من أصابع اليد، وتحريك الأصابع بطريقة مشابهة لحركتها عند العزف على البيانو، وتحريك المعصم بشكل دائري، ولف الأكتاف إلى الأمام والخلف.[١]
اتخاذ الوضعية المناسبة
ينصح اختيار وضعية جلوس عند الكتابة يكون فيها الظهر مستقيماً، مع وضع الأقدام على الأرض وتجنب تقاطعهما، والحرص على استرخاء اليد والذراع، وهز اليد حتى تصبح مرنة، وتجنب حني الذراع حول الصفحة أثناء الكتابة، والحرص على جعل الساعد على الطاولة حتى تقوم الذراع بتحريك الأصابع بدلاً من المعصم، والتمهل وتجنّب الكتابة بسرعة كبيرة جداً،[٢] خاصة إذا كان الخط صعب الفهم؛ لذا يجب الكتابة ببطء؛ لأنّ السرعة تزيد من ارتكاب الأخطاء أثناء الكتابة، وتزيد من صعوبة السيطرة على موضع بداية ونهاية كتابة الحرف.[٣]
'); }
اختيار القلم المناسب
ينصح بالتفكير في القلم كأداة خاصة بالكتابة اليدوية، والحرص على اختيار القلم المناسب لتجنب تلطيخ الورقة وجعل الكتابة تبدو أكثر أناقة،[٤] كما يجب الاهتمام بطريقة إمساك القلم، والحرص على إمساكه بشكل صحيح لتسهيل عملية الكتابة، وأفضل طريقة لإمساكه هي من خلال وضعه بالقرب من قاعدة الإبهام، ووضعه بين السبابة، والإبهام، والوسطى.[٣]
الممارسة
تساهم ممارسة الكتابة بشكل دوري بإتقانها وتحسين الخط، وتكون الممارسة من خلال كتابة الرسائل للأصدقاء، أو كتابة الواجبات المدرسية بخط اليد بدلاً من طباعتها،[٥] أو من خلال نسخ وتقليد نمط معين من الكتابة عند الإعجاب به، أو حتى من خلال ممارسة الكتابة بشكل يومي لمدة خمس دقائق، أو كتابة الأحرف الأبجدية على الأوراق المخططة، مع التركيز على الأحرف التي يواجه الشخص مشاكل أثناء كتابتها.[٢]
طرق أخرى لتحسين خط اليد
هناك العديد من الطرق لتحسين خط اليد، ومنها:[٣]
- اختيار الأوراق المخططة التي تساعد في كتابة الأحرف بالشكل والحجم الصحيحين، والحرص على كتابة الأحرف الكبيرة في اللغة الإنجليزية من الخط السفلي إلى العلوي.
- تقليل إحكام قبضة اليد على القلم، وتقليل الضّغط على الورقة أثناء الكتابة، بهدف جعل الكتابة أكثر سلاسةً.
- ممارسة الألعاب التي تتطلب كتابة يدوية، وتحسّن القدرة على الإمساك بالقلم مثل لعبة الجينقا (بالإنجليزية: jenja).
المراجع
- ↑ Meliosa Bracken, Pam Buchanan, “Better handwriting for adults”، www.nala.ie, Retrieved 3-3-2018, page 6, Edited.
- ^ أ ب Harriet Green (11-5-2014 ” How to improve your handwriting”, www.theguardian.com, Retrieved 3-3-2018. Edited.
- ^ أ ب ت “Five Steps to Better Handwriting”, www.kidshealth.org,3-2014، Retrieved 3-3-2018. Edited.
- ↑ Meliosa Bracken, Pam Buchanan, “Better handwriting for adults”، www.nala.ie, Retrieved 3-3-2018, page 9, Edited.
- ↑ CANDICE COLEMAN (13-6-2017), “Handwriting Help for Teens”، www.livestrong.com, Retrieved 3-3-2018. Edited.
