جديد كيف أتخلص من ضعف الشخصية

معرفة نقاط الضعف والقوة

تكمن أول خطوة في تغيير النفس للأفضل في التفكير والبحث فيما يمكن أن يتحكم به الإنسان في ذاته، بحيث عليه أن يعرف ما يستطيع أن يغيره في نفسه وما لا يستطيع تغييره، ويجب عليه كما يجب عليه الإيمان بأنه من الممكن أن يقوم بتغيير نقاط الضعف بالشكل المناسب بهدف تحسين الذات، ولكن دون وضع أهداف غير واقعية، والإمعان الزائد في الثقة المفرطة في القدرة على التغيير، كما يجب على الإنسان أن يركز على الحفاظ على نقاط قوته حيث أن ذلك قد يؤدي لإغفال مصدر كبير للقوة وللسعادة.^[١]

تدليل النفس

يمكن أن يساعد تدليل النفس كثيراً في تحسين الذات والتخلص من ضعف الشخصية وذلك من خلال محاولة فعل النقاط الآتية:^[٢]

• القيام بالتمرينات الرياضية بانتظام.
• التركيز على فكرة التأمل في المنزل للمساعدة على الاسترخاء وتحسين النوم.
• تدليل النفس لمدة ساعة في الأسبوع من خلال الحصول على بعض التنزه وغيره من الأمور كالتدليك والاهتمام بالنفس على سبيل المثال.
• محاولة تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على الفهم والتعلم.
• الحفاظ على المذكرات، وكتابة العواطف والأفكار، والمشاريع، والعمل على تحقيقها.

طرق تحسين الشخصية

يوجد بعض الطرق التي يمكن عن طريقها علاج ضعف الشخصية ومنها:^[٣]

• قراءة كتاب كل يوم، حيث تمثل الكتب مصادر مركزة من الحكمة.
• تعلم لغة جديدة، حيث إن تعلم اللغة يساعد في التعرف على لغة وثقافة جديدة، كما أنها تشكل تجربة انفتاحية على شيء عالم جديد.
• ممارسة هواية جديدة، حيث إن الهوايات تساعد في تحسين النفس جسدياً أو عقلياً أو عاطفياً.
• التغلب على المخاوف، حيث يساعد التغلب على المخاوف في النمو الداخلي.
• محاولة تحسين المهارات، حيث يجب أن يعمل الإنسان على الارتقاء في مهاراته وتطويرها.

طرق أخرى للمساعدة في التخلص من ضعف الشخصية

يوجد بعض الطرق التي يمكن أن تساعد الشخص على تقوية الشخصية والثقة بالنفس ومنها:^[٤]

• ممارسة قوة الإرادة لتغيير الاتجاه وبدء عمل ما يريده الشخص.
• الاعتراف بالأخطاء والحرص على الاعتذار من الآخرين.
• الثقة بالنفس والإيمان بالإمكانيات وأن الغد أفضل من اليوم.
• الحفاظ على الوقت.
• الكفاح والنضال من أجل ما هو صحيح في الحياة.

المراجع

1. ↑ Lauren Howe (24-5-2016), “A Self-Improvement Secret: Work on Strengths”، www.scientificamerican.com, Retrieved 8-7-2018. Edited.
2. ↑ TAMMY DRAY(14-8-2017), “How to Improve Yourself Mentally and Physically”، www.livestrong.com, Retrieved 8-7-2018. Edited.
3. ↑ Celestine Chua, “42 Practical Ways To Improve Yourself”، www.lifehack.org, Retrieved 8-7-2018. Edited.
4. ↑ Jim Rohn (7-2-2016), “13 Ways to Improve Your Life”، www.success.com, Retrieved 8-7-2018. Edited.