محتويات
التقليل من استعمال مجفف الشعر
يجب التقليل من استخدام أدوات تجفيف الشعر، لذك لأنّ الحرارة تعمل على إضعاف البروتين الموجود في الشعر، كما تساهم الحرارة في تجفيف الشعر وهشاشته، مما يؤدي إلى تساقط الشعر، لذلك يُوصى بتجفيف الشعر بشكلٍ طبيعي، وتضم الأدوات الضارة بالشعر أيضاً كل من فرشاة الشعر الساخنة ومكواة الشعر، فهي يمكن أن تساهم في حرق فروة الرأس إذا ما تمّ استعمالها باستمرار، مما يُساهم في إتلاف بصيلات الشعر.[١]
تدليك فروة الرأس
يوصى بتدليك فروة الرأس بإحدى الزيوت المغذية للشعر ومن أهمها: زيت جوز الهند، أو زيت الخزامي، أو زيت اللوز، أو زيت الروزماري، حيث يساعد التدليك على تعزيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، كما يساعد على الاسترخاء، وتعزيز الدورة الدموية وبالتالي تقوية الشعر وزيادة نموه.[١]
استعمال عصير البصل
يحتوي البصل على نسبة مرتفعة من الكبريت، لذلك فهو يعمل على تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر، والحد من الالتهابات، كما يساعد على تجديد بصيلات الشعر كذلك، بالإضافة إلى أنّه يحتوي على مواد مضادة للبكتيريا، والتي تساهم في التخلص من الجراثيم والطفيليات، وعلاج التهابات فروة الرأس التي تساهم في الإصابة بتساقط الشعر، ويمكن استعماله من خلال تطبيق عصير حبة متوسطة من البصل بعد تصفيته على فروة الرأس، ثم يُترك لمدة نصف ساعة ويُشطف بالشامبو كالمعتاد، كما يمكن مزج ملعقتين كبيرتين من جل الألوفيرا مع ثلاث ملاعق كبيرة من عصير البصل، والقليل من زيت الزيتون، ثمّ يُوزع المزيج على الشعر وفروة الرأس ويُترك لمدة لا تقل عن نصف ساعة، ثمّ يُسغل بالماء والشامبو، ويفضل تكرار العلاجات السابقة مرتين أو ثلاث مرات أسبوعياً لبضعة أسابيع للحصول على نتائج فعالة.[٢]
تناول نظام غذائي صحي
يجب التركيز على تناول الأطعمة الصحية لتقوية الشعر والحفاظ على صحته، فهو يساعد في الوقاية من تساقط الشعر، لذلك يُوصى بتناول الأطعمة التي تحتوي على الأحماض الدهنية الأساسية وخاصةً أوميغا3 يومياً؛ ومن أهمها: زيت بذور الكتان، والماكريل، والتونة، وسمك السلمون، كما يجب تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 مثل: منتجات الألبان، والأسماك، واللحوم، والدواجن، وب6 مثل: الموز، والسبانخ، والبطاطا، وحمض الفوليك الذي يوجد في الكثير من الخضروات والفواكه الطازجة وخاصةً الحمضيات، بالإضافة إلى الحبوب الكاملة، والبروتين، والمغنيسيوم، والزنك، والبيوتين، والحديد، وجميعها تعتبر ضرورية لتقوية الشعر.[٣]
المراجع
- ^ أ ب “Prevent-Hair-Loss”, www.wikihow.com, Retrieved 2018-9-19. Edited.
- ↑ “how-to-stop-hair-loss”, vkool.com, Retrieved 2018-9-19. Edited.
- ↑ “hair-loss”, www.webmd.com, Retrieved 2018-9-19. Edited.
