محتويات
البيض
يحتوي البيض على نسبة عالية من البروتين، ومن الجدير بالذكر بأنّ البروتين ضروري لبناء شعر قوي وكثيف، ولاستخدام البيض كعلاج للشعر الخفيف، لا بّد من اتباع الطريقة الآتية:[١]
- خفق بيضة، أو اثنتين معاً.
- وضع البيض المخفوق على فروة الرأس والشعر المبلل.
- ترك البيض على فروة الرأس لمدة نصف ساعة.
- غسل الشعر بالماء الدافئ، والصابون الخفيف.
- ملاحظة: بالنسبة لكمية البيض المستخدمة فذلك يعتمد على طول الشعر، وإذا تم تكرار استخدام البيض بشكلٍ منتظم فلا بدّ من ظهور تحسّن، وزيادة في كثافة الشعر.[٢]
زيت الزيتون
يعتبر زيت الزيتون من أغنى المواد الطبيعية بأحماض الأوميغا 3، والمواد الأخرى الضرورية للعناية بالشعر، وعند وضعه مباشرةً على فروة الرأس والشعر؛ فإنه يساعد على تعزيز الشعر الكثيف،[١] ومن أجل استخدام زيت الزيتون كعلاج للشعر الخفيف لا بد من اتباع الآتي:[٢]
- تسخين زيت الزيتون.
- تدلك فروة الرأس والشعر بزيت الزيتون الدافئ.
- يترك الزيت على فروة الرأس و الشعر لمدة 30-45 دقيقة.
- يشطف الشعر بالماء الدافئ، ومن ثم يُغسل بالصابون الخفيف؛ لأنه كثيرٌ ما يكون الصابون هو المسبب الرئيسي لضعف الشعر، وتساقطه.[٣]
التغذية السليمة
يجب اتباع نظام غذائي يحتوي على الدهون الصحية، و البروتين، ومن أهم الأسباب لظاهرة الشعر الخفيف هي نتيجة لعدم حصول الشخص على ما يكفي من المواد الغذائية.[١] ومن الأطعمة الغنية بالمواد الغذائية التي تساعد على زيادة كثافة ، ولمعان الشعر ما يأتي:[٣]
- السردين، والأفوكادو، و الجوز التي تحتوي على نسبةٍ عالية من الأحماض الدهنية.
- السبانخ التي تتميز بحتواءها على نسبةٍ عالية من فيتامين C.
- اللحوم، والأسماك، والمكسرات، والبيض.
الأفوكادو
يحتوي الأفوكادو على كمية عالية من فيتامين E، ويعتبر في بعض الأحيان نوع من المرطبات، وطريقة استخدامه سهلة وبسيطة، ويتم تطبيقها مرتين في الأسبوع الواحد لضمان زيادة كثافة الشعر، من خلال مزج هريس حبة أفوكادو مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون، ووضع هذا المزيج على فروة الرأس لمدة نصف ساعة، ثم يشطف الشعر،[١] كما يمكن عمل ماسك مكوّن من مزيج الأفوكادو و الموز، لعمل ماسك فعال في زيادة كثافة الشعر، وقوته.[٢]
زيت الخروع
يتميّز زيت الخروع بأنه غنيٌ بفيتامين E، ومن المتعارف أنّ فيتامين E جيد لزيادة كثافة الشعر الخفيف، أمّا بالنسبة لطريقة استخدامه فهي سهلة، وبسيطة فقط تتطلب تدليك الشعر وفروة الرأس بالزيت، وتركه لمدة لا تقل عن ثلاثين دقيقة، وبعدها تتم عملية غسل الشعر من الزيت،[١]ومن أهم فوائده أنّه يحمي الشعر من التساقط.[٢]
جل الصبّار
يتم استخلاص الجل من أوراق الصبّار، وأمّا بالنسبة لطريقة استخدامه فهي تتم من خلال تدليك الشعر بالجل، وتركه لمدة ثلاثين دقيقة، وبعد ذلك يُغسل بالشامبو الخفيف، ليضفي ذلك كثافةً، ولمعاناً على الشعر.[٢]
طرق طبية لعلاج الشعر الخفيف
زراعة الشعر
في معظم أنواع تساقط الشعر فإنّ الجزء العلوي هو الأكثر تأثراً؛ لذلك يتم اللجوء إلى عملية زراعة الشعر للاستفادة مما تبقى منه، ومن الجدير بالذكر بأنّ الأطباء ينصحون باستخدام المونيكسيديل بعد إجراء عملية زراعة الشعر؛ لتقليل من تساقط الشعر.[٤]
العلاج بالليزر
تمت الموافقة من قبل إدارة الغذاء والدواء على استخدام جهاز الليزر منخفض المستوى لمعالجة تساقط الشعر عند النساء والرجال، الناتج عن أسباب وراثية، وأيضاً أظهرت الكثير من الدراسات أنّ العلاج بالليزر يحسّن كثافة الشعر.[٤]
المراجع
- ^ أ ب ت ث ج Jenna Fletcher (30-10-2017), “How to get thicker hair”، www.medicalnewstoday.com, Retrieved 14-6-2019. Edited.
- ^ أ ب ت ث ج “HOW TO THICKEN THIN HAIR NATURALLY? 10 TIPS”, www.beautyandtips.com, Retrieved 14-6-2019. Edited.
- ^ أ ب Ashley Adams (29-3-2019), ” How to Thicken Your Hair”، www.wikihow.com, Retrieved 14-6-2019. Edited.
- ^ أ ب “Hair loss”, www.mayoclinic.org,12-2-2019، Retrieved 19-6-2019. Edited.
