محتويات
'); }
نصائح طبيّة لتكثيف شعر اللحية
يُمكن تكثيف شعر اللحيّة، وتعزيز نموّة من خلال بعض النصائح الطبيّة البسيطة، ومنها:[١].[٢]
- تناول مكملات البيوتين والمعروف بفيتامينB7، ويُفضل استشارة الطبيب قبل ذلك، علماً بأن الجرعة المناسبة من البيوتين لتكثيف شعر الذّقن هي 2.5 ملغم يومياً.
- التوقف عن التدخين؛ حيث إن السجائر تحتوي على مواد ضارّة تُسبب عملية الإجهاد التأكسدي، التي تؤثر على نمو الشعر وتسبب تصبغه.
- زيادة مستوى هرمون التستوستيرون من خلال التمارين الرياضيَة، مثل:تمارين الضغط، والقرفصاء، والتمارين الخاصة بالقلب والأوعية الدموية، والتي تزيد من مستوى هرمون التستوستيرون لدى الرجال؛ بالتالي تُعزز نمو شعر الذقن لديهم.
- استخدام الكريمات المرطبة للجلد على شعر الوجه أثناء نموه؛ لتهدئة تهيج البشرة وجعل الشعر أكثر نعومة.
'); }
اتباع نظام غذائي صحي
يُعزز النظام الغذائي الصحيّ نموّ شعر اللحية، ومن أهم اعناصر الغذائية الهامة لنمو اللحية، ما يأتي:[١]
- البروتين: وهو المكون الأساسي للشعر، إضافةً لدوره في تعزيز إنتاج هرمون التستوستيرون، ومنح اللحية السمك، ويوجد البروتين في الأسماك الزيتية، ولحم البقر.
- الفيتامينات: حيث تُسرع عملية نمو بصيلات الشّعر، وأهمها فيتامين A، و B، و C، و E، إضافةً للخضروات الورقية الخضراء، مثل: السبانخ واللفت والقرنبيط.
- الدهون المشبعة الصحية: وتتواجد في كل من: المكسرات، والسمك، والبيض.
- عناصر أخرى: ومن أهمها عنصري الزنك، والمغنيسيوم، إضافةً لفيتامين D.
ماسك زيت جوز الهند وزيت اكليل الجبل
يُمكن تحفيز نمو شعر اللحيّة باستعمال مزيج زيت جوز الهند، وزيت إكليل الجبل، والطريقة هي:[٣]
- المكونات:
- زيت جوز الهند.
- زيت إكليل الجبل.
- طريقة التحضير:
- تُمزَج نسبة 1:10 من زيت جوز الهند، وزيت إكليل الجبل.
- تُغمَر كرة قطنية بالمزيج الناتج، وتوضَع على البشرة.
- يُترَك المزيج على البشرة مدّة 15-20 دقيقة، ثمّ يُغسَل الوجه بالماء.
- تُكرَّر العملية من 1-2 مرات يوميّاً.
ماسك القرفة والشاي وعصير الليمون
يُحفّز مسحوق القرفة نمو شعر اللحية، وتُستخدم مع عصير الليمون والشاي بالطريقة الآتية:[٣]
*المكونات:
-
- ملعقة شاي.
- ملعقة من القرفة.
- ملعقتين من عصير الليمون.
- طريقة التحضير:
- مزج جميع المكونات السابقة للحصول على مزيج مُتناسق.
- يوضع الماسك على الوجه، ويترك مدة 20 دقيقة.
- يغسل الوجه بالماء البارد، ويجفف بمنشفة نظيفة.
- يُكرّر الماسك مرتيّن أسبوعيّا للحصول على أفضل النتائج.
نصائح لتكثيف شعر اللحية
هناك نصائح يُمكن اتباعها لتكثيف اللحية، ومنها ما يأتي:[٢]
- حلق الّلحية 3 مرّات في الأسبوع؛ لتسريع نموها.
- دهن الّلحية بزيت الزّيتون 3 مرّات في الأسبوع.
- الحرص على نظافة الوجه وغسله بشكل مستمرّ؛ لتخليص مسامات البشرة من الدّهون والأوساخ المتراكمة فيها، وذلك لانها تُعيق نموّ شعر الّلحية.
- ترطيب وتغذية البشرة بشكل مستمرّ.
المراجع
- ^ أ ب “How to Make Your Beard Grow Faster and Thicker”, www.top10homeremedies.com,5-3-2019، Retrieved 14-5-2019. Edited.
- ^ أ ب Dan Ketchum (18-7-2017), “How to Enhance the Growth of Facial Hair”، www.oureverydaylife.com, Retrieved 14-5-2019.
- ^ أ ب Brown (27-8-2017), “23 Effective Ways How To Grow Facial Hair Fast Naturally For Men”، vkool.com, Retrieved 30-5-2019. Edited.
