محتويات
القيمة الغذائية للدجاج
القيمة الغذائية | 100 غرام من الدجاج |
---|---|
الطاقة | 107 سعرة حرارية |
البروتين | 23.21 غرام |
الدهون | 1.79 غرام |
الكربوهيدرات | 0.04 غرام |
الكالسيوم | 18 ملليغرام |
الحديد | 0.64 ملليغرام |
الصوديوم | 67 ملليغرام |
الرفيسة بالدجاج
مدّة الطهي | 50 دقيقة |
تكفي لِ | 6 أشخاص |
المكوّنات
مكوّنات العجينة:
- ثلاثة أرباع الكوب من الماء.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الذرة.
- ملعقتان كبيرتان من الزبدة المذابة.
- ملعقة صغيرة من البيكنج باودر.
- ملعقة صغيرة من الملح.
- ثلاثة أكوابٍ من الطحين.
مكوّنات المرق:
- كيلو ونصف من الدجاج.
- ملعقة كبيرة من البهارات المشكلة.
- ربع كوبٍ من السمن.
- ستة فصوصٍ من الثوم مهروسات.
- ربع ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأسود.
- ملعقتان صغيرتان من الملح.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- أربع بصلاتٍ متوسطة الحجم مفرومات.
- ورقتا غار.
- حزمة من الكزبرة مفرومة.
- كوب من العدس.
- رأس من الثوم الغير مُقشّر.
- نصف كوبِ من زيت الزيتون.
طريقةُ التحضير
تحضير العجينة:
- تحضير الخلاّط الكهربائي وتثبيت مضرب التقليب.
- وضع كلٍ من: الماء، الزيت، الزبدة، البيكنج باودر، الملح والطحين في وعاء الخلاط ثمّ تشغيل الخلاط على سرعة متوسطة حتّى الحصول على عجينة متماسكة.
- تقطيع العجينة إلى كرات بحجم البيضة.
- وضع كرات العجين في صينية ثمّ تغليفها بورق النايلون وتركها جانباً لعدّة ساعات لترتاح.
- تحضير الشواية الكهربائية وتسخينها جيداً.
- وضع القليل من الزيت على لوح التقطيع ووضع كرة من العجين عليه ومدّها على شكل قرص متوسط الحجم وتكملة باقي كرات العجين بنفس الطريقة.
- وضع قرص العجين على الشوّاية وتركه لعدّة ثواني ثمّ قلبه على الجهة الثانية والاستمرار بتقليبه حتّى اكتسابه اللون الذهبي من الجانبين وحتى نضوجه تماماً.
- رفع القرص عن الشوّاية ووضعه في صينية.
- تكملة أقراص العجين بنفس الطريقة مع وضع فوطة قطنية على أقراص العجين الناضجة للمحافظة عليها ساخنة.
تحضير المرق:
- وضع الدجاج في وعاء واسع.
- إضافة كلٍ من: القليل من زيت الزيتون، الثوم، الفلفل، البهارات المشكلة، الملح، الكركم ونصف كميّة البصل فوق الدجاج ودعك الدجاج جيّداً مع باقي المكوّنات حتى تشربه جيدا بالبهارات.
- وضع الدجاج في الثلاّجة لعدة ساعات أو طول الليل حتّى تشبّعه جيداً بالبهارات.
- وضع الزيت والسمن في قدر عميق على نار متوسطة حتّى تسخين الزيت والسمن.
- إضافة باقي كميّة البصل إلى الزيت وتقليبه بملعقة خشبية حتّى طريانه.
- إضافة قطع الدجاج المنقوعة إلى البصل وتقليب الدجاج حتّى اكتسابه اللون الذهبي.
- إضافة الثوم إلى الدجاج وتقليبه جيداً.
- غمر الدجاج بالماء ثمّ تركه على النار لمدّة نصف ساعة.
- أضافة كل من: ورق الغار، الكزبرة والعدس إلى خليط الدجاج وتركه على النار حتّى نضوج العدس.
التقديم:
- وضع ثلاثة أقراص أو أربعة أقراص من الخبز المُحضّرة سابقاً فوق بعضها ثمّ لفها وتقطيعها بسكينة حادّة إلى شرائح ثمّ توزيع الشرائح في طبق التقديم.
- صب المرق والدجاج فوق الخبز في طبق التقديم وتقديم الرفيسة مباشرة.
الرفيسة بالتمر
مدّة الطهي | 20 دقيقة |
تكفي لِ | 4 أشخاص |
المكوّنات
- لتر من الحليب الساخن.
- قالب ونصف من الزبدة.
- بضع حبّات من التمر.
- كوب من زيت الزيتون.
- ماء فاتر.
- ملعقة كبيرة من الملح.
- عبوة من السميد.
- كوب من السكر.
طريقةُ التحضير
- غربلة السميد ووضعه في وعاء.
- إضافة كلٍ من: زيت الزيتون، الماء الفاتر والملح إلى السميد وتقليب الخليط باليد مع إضافة الماء بشكل تدريجي حتّى الحصول على عجينة.
- تغطية العجينة وتركها جانباً لترتاح.
- تقسيم العجينة إلى قطعتين ثمّ تشكيل كل قطعة على شكل دائرة ووضعها في صينية ثمّ تغطيتها وتركها لترتاح.
- وضع العجينة على النار وتقليبها لمدّة دقيقة على كل جهة.
- رفع العجينة عن النار وتتفتيتها.
- وضع فتات العجين في قدر البخار على النار لمدّة خمسة عشر دقيقة.
- إزالة البذور من التمر ووضعها في طبق جانباً.
- رفع الرفيسة عن النار من قدر البخار ووضعها طبق عميق.
- إضافة السكر إلى الحليب الساخن وتقليب الخليط حتّى ذوبان السكر.
- إضافة الزبدة، التمر وخليط الحليب والسكر إلى الرفيسة وتقليب المكوّنات مع بعض ثمّ تقديم الرفيسة مباشرة.