محتويات
القيمة الغذائية للحمة
القيمة الغذائية | مئة غرامٍ من اللحمة |
---|---|
الماء | 56.31 غرام |
الطاقة | 290 سعرة حرارية |
البروتين | 10.26 غرام |
الدهون | 25.76 غرام |
الكربوهيدرات | 4.17 غرام |
الألياف | 0.0 غرام |
الكالسيوم | 99 ملليغرام |
الحديد | 1.09 ملليغرام |
المغنيسيوم | 15 ملليغرام |
البوتاسيوم | 152 ملليغرام |
الصوديوم | 1090 ملليغرام |
الزنك | 1.20 ملليغرام |
كسكسي مع رأس حمل
مدَة التحضير | عشرون دقيقة |
مدَة الطهي | ثلاثون دقيقة |
تكفي ل | أربعة أشخاص |
المكوّنات
- كوب من الحمّص.
- خمسمئة ملليلتر من الماء.
- رشّة من الملح.
- رشّة من الفلفل.
- ملعقة كبيرة من بودرة الكزبرة زالكراوية (مخلوطتان معاً).
- ملعقتان صغيرتان من الكركم.
- ملعقتان صغيرتان من الهريسة الحارّة.
- عشرون غراماً من أغصان إكليل الجبل.
- ملعقان كبيرتان من معجون الطماطم المركّز.
- ستة فصوصٍ من الثوم المهروس.
- كوب ونصف من زيت الزيتون.
- رأس من لحمة الحمل.
- بصلة كبيرة مقطّعة إلى مكعبات.
- ثلاثمئة غرامٍ من الكسكسي.
للتزيين:
- القليل من شرائح البصل الأخضر وحبّات الزيتون الأسود.
طريقة التحضير
- وضع الزيت في مقلاة على النار، وإضافة البصل والثوم، وتقليبهم على حرارة هادئة لعدّة دقائق.
- إضافة الكركم، معجون الطماطم، الهريسة والماء وترك الخليط ليغلي، وطهيه لمدّة عشر دقائق.
- إضافة اللحم، وطهيه.
- وضع الكسكسي في طبق مع ملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
- خلط الصوص مع الكسكسي ليصبح ذو لون أحمر.
شخشوخة الظفر
مدَة التحضير | خمسون دقيقة |
مدَة الطهي | خمس عشرة دقيقة |
تكفي ل | ثمانية أشخاص |
المكوّنات
مكونات العجينة:
- نصف ملعقةٍ كبيرةٍ من الملح.
- كيلو غرامٍ من السميد الناعم.
- خمسمئة ملليلتر من الماء.
مكونات دهن العجينة:
- أربعون غراماً من الزبدة اللينة.
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي.
مكونات المرقة:
- ملعقتان كبيرتان من معجون الطماطم.
- خمس بصلات.
- حبّتان من الطماطم.
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون.
- رشّة من الملح والفلفل الأسود.
- حبّتان من البطاطا.
- خمسمئة غرامٍ من الكوسا.
- حبّة من اللفت.
- مكعب من مرقة الدجاج.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من الفلفل الأحمر الحار.
- الفلفل الحار حسب الرغبة.
- ثمانية فصوص من الثوم.
- ملعقة صغيرة من البابريكا.
- جزرتان.
- كيلو غرامٍ من لحم العجل بالعظم.
- نصف ملعقةٍ صغيرةٍ من القرفة أو عود من القرفة.
- لتر من الماء المغلي.
- ملعقة كبيرة من الزبدة.
- ملعقة صغيرة من الكركم.
- كوب من الحمّص المنقوع.
مكونات الزبدة المُنكهة بالفلفل الأحمر الحار المشوي:
- رشّة من الملح.
- حبتان من الفلفل الأحمر الحار المشوي والمفروم ناعماً.
- رشّة من الفلفل الأسود.
- ستون غراماً من الزبدة اللينة.
طريقة التحضير
تحضير العجينة:
- خلط السميد والملح معاً، وإضافة الماء تدريجياً مع العجن.
- عجن العجينة لمدّة عشر دقائق لتصبح لينة.
- تقطيع العجينة إلى كرات صغيرة أو متوسطة، وتغطيتها ووضعها جانباً.
- وضع مقلاة غير مدهونة على حرارة هادئة.
- مد كرة العجينة على سطح مرشوشة بالطحين.
- وضع العجينة فوق المقلاة، وتقليبها على الجانبين ثمَّ رفعها ووضعها على فوطة مطبخ في كيس بلاستيك.
- تكرار الخطوة إلى إنتهاء العجينة.
- تقطيع العجينة إلى قطع صغيرة، ودهن القطع بالزيت والزبدة لعدم إلتصاقها ببعضها.
- وضع الماء في طبق الكسكس، ووضعه على النار ليغلي.
- وضع الشخشوخة في الكسكس، القطعة التي تكون فيها ثقوب ثمَّ وضعها فوق طبق الطبخ على البخار.
- إزالة البخار من فوق الشخشوخة، ورش القليل من الماء، وفك حبات العجين بهدوء.
- إعادة الكسكس على البخار، وطهيه.
- تكرار الخطوة مرتين لنضج العجينة على البخار دون أن تتعجن.
تحضير المرقة:
- فرم البصل والثوم جيداً.
- وضع زيت الزيتون وملعقة من الزبدة على حرارة هادئة.
- إضافة الملح، اللحمة، الفلفل، البصل، الثوم والفلفل الأسود، وتقليب المكونات.
- قلي الخليط ثمَّ إضافة الطماطم واللفت، وتقليب الخليط جيداً.
- إضافة مكعب المرقة، الحمّص، الجزر والبهارات، وقلي الخليط لمدّة طويلة.
- قلي البصل ليصبح ذهبي اللون.
- إذابة معجون الطماطم مع القليل من الماء ثمَّ إضافته إلى المكوّنات.
- تغطية الطبق، وتركه على حرارة هادئة.
- إضافة البطاطا والكوسا، وطهيهم قليلاً.
- تصفية الحمّص، الخضار واللحمة من المرقة.
- إعادة المرقة على النار، وتركها لتغلي.
- وضع الشخشوخة في طبق عميق على النار، وتقليبها.
- إضافة الزبدة، وتقليبها بهدوء، وتركها على حرارة هادئة لتصبح المرقة جافة، مع مراعاة المحافظة على شكل الشخشوخة مثل المعكرونة الصغيرة.
- وضع الشخشوخة في طبق على شكل هرمي، وتزيينها بالخضار، البيض المسلوق، الحمّص وقطع اللحم، وإضافة قطع الزبدة المنكهة بالفلفل.
تحضير الزبدة المنكهة بالفلفل الحار المشوي:
- خلط المكونات معاً وتشكيلها إلى لولب،ووضعها على قطعة بلاستيك.
- إدخال الطبق إلى الثلاجة.
- تقطيع اللولب إلى دوائر، ووضعه على الشخشوخة.